兒童心理營(yíng)養(yǎng)與情緒管理

1、薩提亞導(dǎo)師林文采老師的兒童心理營(yíng)養(yǎng)與情緒管理聽課筆記今天早晨打開錄音重新聽了9月19日薩提亞導(dǎo)師林文采老師的兒童心理營(yíng)養(yǎng)與情緒管理講座。林老師認(rèn)為，如果沒有特殊的變故發(fā)生，孩子在5歲形成的行為模式可以影響他的一生。所以，做好孩子每個(gè)年齡階段的心理營(yíng)養(yǎng)工作十分重要。說到“心理疾 病爆發(fā)最多的就是青少年”，至少發(fā)病的幾率是巨大的，父母與孩子的關(guān)系很好的話， 父母要他做什么，他就會(huì)去做什么，父母不要做什么，他就不會(huì)去做。反之要他做什么， 他偏不做什么，要他不做什么，他偏去做。那就說明父母和孩子的關(guān)系有很大問題。這 就存在父母與孩子的溝通問題。林老師提到人與人之間溝通深度是有層次的：1. 打招呼2.

2、談事實(shí)3. 分享觀點(diǎn)和想法（在這個(gè)層面上，已經(jīng)開始出現(xiàn)人與人之間的差異了，會(huì)有分歧、壓力產(chǎn)生）4. 分享感受（在這個(gè)層面上，人是否面對(duì)負(fù)面的情緒，是否壓抑，是否分享，是否用合 適的方式表達(dá)？）5. 敞開（只要我愿意，我就能夠與對(duì)方分享）人與人之間的 親”的感受，也是由于漸入第5個(gè)層次而產(chǎn)生的。而能夠進(jìn)入第5個(gè)層次， 是需要彼此建立一種溝通的安全感，是否在這段關(guān)系中有足夠的心理營(yíng)養(yǎng)： 安全、接納、 尊重、肯定、欣賞等等。林老師講到嬰兒，剛剛出生的那段時(shí)間是與人敞開”的，也就是人之初，從“敞開”開始的。人的天性需求，就是我們想與別人連結(jié)。只是在成長(zhǎng)的過程中，和自己的親人由于彼此心理營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)不夠，

3、漸漸閉上了心門，從最里層的 敞開”漸漸跳轉(zhuǎn)到上一層，最后進(jìn)入到第1層。甚至?xí)鰷贤ǖ膶哟?，連打招呼也省略了。大概到孩子11、12歲開始就會(huì)走出進(jìn)入到第 1層，到13、14、15歲是孩子與父母關(guān)系 的黃金時(shí)期，看之前關(guān)系建立的怎么樣？就得看這三年孩子的狀態(tài)，如果在這三年里出 現(xiàn)人際關(guān)系有問題、情緒不能控制、行為出現(xiàn)偏差等問題，那就說明父母與孩子的關(guān)系 建立的不好。特別是 14歲時(shí)高峰期，假如有了問題，那就得及時(shí)在這一年里改變與孩 子之間的相處方式。如果忽略了，沒有發(fā)現(xiàn)問題，過了15歲，從16、17、18歲，孩子就會(huì)不再受安慰，父母這時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，再想做，他就會(huì)拒絕了。如何讓孩子感覺到你是有安全感

4、的人呢？（不要做三件事）：1、不說傷到孩子自尊的話。2、3、不說羞辱孩子的話。不能一直不斷地增加孩子的焦慮。心理營(yíng)養(yǎng)是滋養(yǎng)人際關(guān)系的重要元素，當(dāng)覺察到人際關(guān)系出了狀況，可 以看看彼此處在那一層次的溝通中，彼此需要怎樣的心理營(yíng)養(yǎng)，這些心理營(yíng) 養(yǎng)，直接可以滋養(yǎng)到每個(gè)人內(nèi)心深處的渴望：被愛、被關(guān)注、被肯定、被欣 賞、安全、自由、連結(jié)等等。林老師認(rèn)為，人的內(nèi)心有個(gè)情緒垃圾筒，通常有三次爆滿的時(shí)候，第一 次爆發(fā)是11-12歲，第二次爆發(fā)是18-19歲，第三次是25-26歲，"心理疾病 爆發(fā)最多的就是青少年"，而這種情緒爆發(fā)往往跟生理轉(zhuǎn)型有關(guān)。"情緒會(huì)產(chǎn) 生能量，而且這種能量

5、不會(huì)消失，只會(huì)越積越多，直到某一天被外界條件引 發(fā)而爆發(fā)"。"孩子并沒有叛逆期，只是之前與父母的溝通不好而已"，父母應(yīng)該多給孩 子一些自由，多聽他們講話，"這樣才是一種健康的溝通方式"。針對(duì)目前很多都市白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，產(chǎn)假一到就將孩子交給自己的父母或者保姆照顧，從而導(dǎo)致父母與子女之間存在隔閡一事，林老師建議，"孩子6歲之前一定要有人陪"，作為父母，必須每天分出一點(diǎn)時(shí)間給孩子，" 哪怕你只是看看他，摸摸他，抱抱他"，但至少應(yīng)該讓孩子知道你是存在的， "這樣才能給孩子一種安全感"。&q

6、uot;孩子不是教出來(lái)的，而是養(yǎng)出來(lái)的"，父母的 陪伴同時(shí)還可以為孩子長(zhǎng)大后處理某些問題提供模范作用。家長(zhǎng)都希望把孩子養(yǎng)得健健康康的。可是我們也許不知道，原來(lái)跟身體 營(yíng)養(yǎng)一樣，孩子在年齡不同的階段，他需要這些不同的心理營(yíng)養(yǎng)，如果他沒 有得到心理營(yíng)養(yǎng)的滿足會(huì)怎么辦呢，那么他這一生，大概會(huì)要尋尋覓覓，直 到他能夠?qū)M那個(gè)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)為止。從 0歲一直到4歲，一個(gè)孩子需要 什么。那有的家長(zhǎng)說，我的孩子16歲了還需要聽嗎？如果一個(gè)孩子在0-7歲 時(shí)，所需的心理營(yíng)養(yǎng)沒有被滿足，便會(huì)一直尋覓，在成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)很多狀 況和問題，早戀、叛逆、自我缺失，甚至人際關(guān)系障礙 0-3個(gè)月，孩子出生，他需要

7、的第一個(gè)營(yíng)養(yǎng)叫做，沒有條件的接納。剛剛 出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物。他要等待爸爸媽媽喂他，需要 他的父母親幫助他，安慰他，照顧他。孩子他什么都知道，只不過他不會(huì)講 話，他有很多需要，但他只會(huì)用哭來(lái)表達(dá)。需要他的父母親能夠無(wú)條件地接 納他。你不知道以后我會(huì)不會(huì)孝順，你也看不出來(lái)我到底好不好看，你不知 道我乖不乖。但是，你沒有條件地來(lái)愛我，即使你什么都不知道！第二個(gè)營(yíng)養(yǎng)：不是永遠(yuǎn)，但至少此時(shí)此刻，在你的生命中，我最重要。也就是我們所說的:NO.1 in life。孩子要意識(shí)到，在你的生命中，我是最重要的。即使你很忙即使你的身體 很不好，可是我很餓，我不舒服，我生病，你都能馬上放下所有的

8、一切，先來(lái)滿足我。那么我會(huì)知道，在你的生命中，我是最重要的。對(duì)于母親而言，來(lái)作這些，不難。因?yàn)閶?媽在生完孩子以后，會(huì)分泌一種叫本體胺的東西。有了本體胺的分泌，母親會(huì)為愿意為 孩子提供一切。從身理上，提供乳汁，從心理上，無(wú)條件地愛孩子。在媽媽的眼里，孩 子是最美的，最完美的。并且不管孩子有什么需要，都會(huì)滿足媽媽心里最大的滿足也是 這個(gè)孩子。沒有任何事情比孩子更重要?？墒侨绻?個(gè)月內(nèi)，這個(gè)媽媽由于某種原因情緒受到轉(zhuǎn)變，沒有正常分泌本體胺。那 么父親就要承擔(dān)起來(lái)?？醋o(hù)孩子，照顧孩子，保護(hù)妻子。如果孩子在3個(gè)月內(nèi)，在成長(zhǎng)的過程中，他的父母經(jīng)常吵架打架， 兩個(gè)人的精力都消耗在爭(zhēng)吵里了， 沒辦法照顧孩

9、子。 那孩子會(huì)去在成長(zhǎng)過程中，另外找一個(gè)人替代。也就是另外一個(gè)重要他人。從這個(gè)人身 上希望得到?jīng)]有條件的接納。希望成為這個(gè)人生命里最重要的人。那么這個(gè)孩子一生中 都會(huì)這樣去做，直到他找到那個(gè)重要他人為止。到了小學(xué)，他會(huì)去找小學(xué)的老師，到中 學(xué)，他會(huì)去找愛人，會(huì)很早談戀愛。他會(huì)希望有人能那樣對(duì)他，能把他看成生命中最重 要的人，如果找不到，他就會(huì)帶著這個(gè)期待長(zhǎng)大，帶著這個(gè)期待結(jié)婚。等到結(jié)婚，他也會(huì)一天到晚一直詢問，到底在你生命中我排第幾？講了又講，問了又問。我是不是你生 命中最重要的人？如果我很任性如果我很壞很糟糕，你還會(huì)那樣愛我那樣對(duì)我嗎？他會(huì)一直不斷地去尋找一個(gè)答案，這會(huì)導(dǎo)致他在人際交往中碰到

10、很多問題。成為他的缺失。不能夠做一些很有意義的事情，因?yàn)橛心敲炊嗬_。他不能夠好好讀書，好好工作，在 他成長(zhǎng)的過程中，自然地他的身體就會(huì)去尋找，去找那個(gè)重要的他人。4個(gè)月-3周歲：從4個(gè)月開始，孩子進(jìn)入另外一個(gè)階段。就是孩子想要分離。想辦法成 為一個(gè)獨(dú)立的人。他本來(lái)跟媽媽是相連在一起的，剛出生，經(jīng)歷的是身理上的分離，從 母體的分離。從四個(gè)月起，他開始走他那條在心理上與母親或者父親剪斷臍帶的另一個(gè) 過程。如果這個(gè)過程沒有做好的話，這個(gè)孩子永遠(yuǎn)不知道如何獨(dú)立。那這個(gè)時(shí)候，他需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：安全感。這是從4個(gè)月一直到3歲一直會(huì)做的事情。 什么是安全感，更有安全感的話，再分離一點(diǎn)。我”的，也不知道

11、我”是誰(shuí)。也就沒有我的經(jīng)歷。這也3歲前的記憶的原因。安全感吸收得越多，越會(huì)分離，這 只要我們提供了他心理營(yíng)養(yǎng)，心理健康，他會(huì)一直不4個(gè)月一直到就是他的爸爸和媽媽的關(guān)系是穩(wěn)定的。這里面，如果母親是穩(wěn)定的話，那么這個(gè)孩子根 本不用擔(dān)心，很自然而然地，孩子就會(huì)走過這個(gè)分離期，很有安全感。從媽媽這里得到 安全感的話，孩子就會(huì)分離一點(diǎn)， 3歲以下的孩子是不知道什么是 就是絕大多數(shù)孩子，是不會(huì)有 是孩子心理上的一個(gè)自然的過程， 斷地試驗(yàn)，然后他會(huì)一直不斷地離開，回來(lái)，離開，回來(lái)。從整個(gè)的 3歲，一直會(huì)做這樣一件事情。如果沒有這個(gè)經(jīng)過的話，這個(gè)孩子與他的媽媽會(huì)一直處 于共生期。他以為他和媽媽是一個(gè)人。以為他

12、和媽媽和爸爸是一體的。而這個(gè)時(shí)候就 進(jìn)入到我們養(yǎng)孩子的一個(gè)頭痛的時(shí)期：可怕的兩歲。為什么可怕呢，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的孩子正是又想要獨(dú)立，他又與母親是一體的。這個(gè)時(shí)候，他們對(duì)母親的要求是非常大的，看到媽媽什么時(shí)候圍繞你你都要反應(yīng)，然后你真要去幫 助他，他又不同意。這個(gè)時(shí)候，他最常講的，就是兩個(gè)字：不要。如果你一定要幫他， 他會(huì)反對(duì)你。這些，都是因?yàn)檫@個(gè)孩子正在掙扎著想要成為一個(gè)獨(dú)立的人。那么，很多小孩子在這個(gè)時(shí)候有很多缺失的，怎么知道會(huì)有這個(gè)缺失呢。一個(gè)你會(huì)看到 很多小孩子，到了 4歲，5歲，6歲，7歲或者10幾歲的時(shí)候，孩子還會(huì)拉住你的衣角， 自然而然，到了要上學(xué)的時(shí)候，他會(huì)抱著家里的柱子不肯出門。

13、因?yàn)樗荒芊蛛x。這些 都是因?yàn)樗谶@個(gè)階段，心里營(yíng)養(yǎng)不夠，也就是他的安全感不夠，安全感不夠他就沒有 辦法分離。他也就不能成為一個(gè)獨(dú)立自主，以情相系的人。以情相系就是用感情與別人 聯(lián)系。如果他沒有，他整個(gè)人就會(huì)充滿恐懼和害怕在里面。而這時(shí)我們能為孩子做的就是要很注意夫妻之間的關(guān)系。你們能給孩子最好的東西，不是物質(zhì)，孩子那么小，他不需要那么多物質(zhì)，而是父母親相互間良好的關(guān)系。父母關(guān)系好，他自然很開心，因?yàn)楹⒆拥氖澜缇褪撬母改浮Ｈ绻改赋３臣?，常相互指?zé)，孩 子就會(huì)害怕，而他不會(huì)表達(dá)他的害怕時(shí)他就會(huì)用很多古怪的行為來(lái)處理。所以當(dāng)看到我們的孩子行為古怪時(shí)，那表示孩子他不知道如何處理他自己的情緒。夫妻

14、關(guān)系在孩子成 長(zhǎng)的頭幾年是最重要的。另一方面，就是母親不能太過焦慮。太焦慮的媽媽，對(duì)孩子很 難放手。我們常喜歡為孩子做我們認(rèn)為最好的事情，我們常常會(huì)讓孩子做什么，不做什 么，而實(shí)際上，這個(gè)時(shí)候最好的就是，我們坐在一邊，讓孩子能根據(jù)自己的需要然后來(lái) 試驗(yàn)他的成長(zhǎng)。等到他跑回來(lái)，要媽媽抱抱的時(shí)候，抱起來(lái)，抱了一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他 有安全感了，他又要下來(lái)，那你就放他下來(lái)。最不好的就是，今天我們心情很好時(shí)，就 把孩子抱起來(lái)，玩，等到很忙的時(shí)候，孩子一來(lái)就跟他說，不成不成，你去找XX 這樣很不好，孩子會(huì)亂。最好的情形是，不辛苦的。爸爸媽媽不用那么辛苦，孩子也不用 辛苦。所以，父母親，只要坐在那邊，能讓孩子

15、看到你的臉，就成了。等到他跑過來(lái)，讓你抱你再抱，他不要抱，就讓他去玩，你也別打擾他。他邀請(qǐng)你玩就陪他一起玩。只 要這樣順其自然地做，孩子就能很好地走過這個(gè)時(shí)期。真正從身理上心理上成為一個(gè)獨(dú) 立的人。所以我們認(rèn)為，媽媽最好的功能，就是給孩子安全感。你怎么樣給孩子安全感呢？你的情緒的穩(wěn)定，你的孩子自然就會(huì)有安全感。甚至在安全 感的建立上，媽媽的功能要大于爸爸的。因?yàn)楹⒆拥姆蛛x主要是跟媽媽的分離。但是沒有安全感的媽媽會(huì)常處于焦慮，害怕孩子長(zhǎng)大，害怕這害怕那，還會(huì)情緒失控。不能讓孩子心安。媽媽沒有安全感，那么孩子就沒有安全感。所以媽媽要保持心平氣和。 對(duì)孩子而言，最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)，讓自己情緒穩(wěn)定，

16、孩子就會(huì)有安全感。跟隨孩子 的成長(zhǎng)而成長(zhǎng)。最重要的，就是坐在一邊，但是你知道他什么時(shí)候需要的是什么，當(dāng)他 跑過來(lái)有需要，就要滿足他，滿足了，他自然就會(huì)走開。媽媽還要去自我反省，如果媽媽自己有情緒的話，一定要想辦法處理好自己的情緒，再面對(duì)孩子。不能把你的情緒給 到孩子。孩子為什么老是會(huì)來(lái)煩你呢，那是因?yàn)樗枰臅r(shí)候，沒有得到滿足，所以他 才會(huì)一直想要！其實(shí)他不需要很多的，不能說，我喜歡的時(shí)候就給她吃這個(gè)吃那個(gè)亂吃 一團(tuán)，我不高興的時(shí)候，就把他推開到一邊去。他要的其實(shí)不多，只是想在要你抱的時(shí)候，你能抱一抱他！這樣的話，孩子逐漸與媽媽進(jìn)行分離，與父親分離，一直到完全分離， 成為獨(dú)立的個(gè)體而這個(gè)時(shí)候他

17、就有了一個(gè)4-5周歲：當(dāng)他有這個(gè) 我”時(shí)，那么到了贊美，認(rèn)同。這個(gè)部分，爸爸的重要性要大過母親。還是女兒，它的份量是特別重的，如果父親愿意這么認(rèn)真孩子說：孩子我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子。那這句話，孩子會(huì)記得一生，并且開心4歲-5歲的時(shí)候，他所需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：肯定,父親對(duì)孩子的贊美，肯定，認(rèn)同，不管是對(duì)兒子輩子。如果爸爸在這個(gè)部分愿意去欣賞孩子并且用語(yǔ)言和行動(dòng)表達(dá)表現(xiàn)出來(lái)，孩子就會(huì)充滿自信，真正的自信來(lái)源于他自己內(nèi)心的。他知道自己是個(gè)有價(jià)值的人。因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為，我 爸爸媽媽認(rèn)為我很好，我爸爸媽媽認(rèn)為我很可愛。那么他長(zhǎng)大以后，一定是充滿了自信。 這個(gè)孩子會(huì)有這樣一種自我的信心后，他就會(huì)有一

18、個(gè)新的我，并且會(huì)明白，我是誰(shuí)，我 是一個(gè)怎樣的人。然后能夠有信心去面對(duì)他的人生。 去面對(duì)他人生中的各種問題、 難題。 要請(qǐng)爸爸這樣來(lái)做。 如果父親愿意欣賞并發(fā)自內(nèi)心地對(duì)孩子說：孩子你很棒，你讓我驕 傲，你這樣做我很高興。這些話會(huì)讓孩子充滿自信，會(huì)記得一生。在信任級(jí)上，父親的肯定，要比媽媽的肯定比重更大，至少是媽媽的50倍。所以，如果在這方面父親的角色缺失了的話，媽媽就要多付上50倍的努力。父親與媽媽不同的是，爸爸如果肯定的話，對(duì)一個(gè)女孩子，她會(huì)覺得她是一個(gè)很好的女孩子，做為一個(gè)女 性她是很好的。對(duì)一個(gè)男孩子，他會(huì)覺得作為一個(gè)兒子的男性的部分自己是個(gè)很好的男 孩兒。在性別的認(rèn)同上，父親的作用更大

19、。社會(huì)上之所以出現(xiàn)很多男同性戀，很多都是 與父親的關(guān)系出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的結(jié)果。讓父親肯定他，贊美他，孩子就會(huì)順利走過這段 時(shí)期。6-7歲的孩子，需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范。這個(gè)時(shí)期，要有一個(gè)人能做孩子的模范。這個(gè)模范可以幫助他解決：當(dāng)我碰到問題時(shí)，我怎么辦？如果我心情不好， 我怎么辦？我與別人的意見不同，我怎么辦？告訴他如何管理他的情緒，如何處理他的 生活中的問題，他需要學(xué)習(xí)，而這份學(xué)習(xí)來(lái)源于一個(gè)模范。如果孩子能夠有這些的話：第一他需要人沒有條件地接納他，讓他認(rèn)為他是最重要的。接下來(lái)他需要安全感，使到他能夠獨(dú)立，然后需要肯定贊美認(rèn)同，到了七歲前是學(xué)習(xí)認(rèn) 知模范。這個(gè)，是心理營(yíng)養(yǎng)最重要的。

20、當(dāng)然他再長(zhǎng)大，他能夠選擇，需要更加多的生活 上的一些能力。但是在心理上，他最重要的時(shí)期，就是到七歲之前。如果這個(gè)孩子給足 了他七歲之前的心理營(yíng)養(yǎng)，他自然就會(huì)有生命力去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新的東西。如果沒有，有缺失，他就不能夠有成人目標(biāo)。他就會(huì)一直處于尋找的狀態(tài)。讓人家去肯定他，讓人家去 稱贊他。他不能在他那個(gè)年齡發(fā)揮一個(gè)人的很好的生命力。這個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)，能早開始最好，如果沒有，也不存在晚不晚的問題，什么時(shí)候你意識(shí)到你發(fā)現(xiàn)了，什么時(shí)候開始都可以。發(fā)現(xiàn)苗頭，就從現(xiàn)在開始做.如果存在缺失的話，先要處理的，一定是爸爸媽媽之間的關(guān)系，或者是媽媽爸爸與孩子的關(guān)系。然后給他稱贊，肯 定，告訴他，他很重要。愿意聽他說話，

21、出現(xiàn)需求的時(shí)候，要滿足他。孩子一開始的心理營(yíng)養(yǎng)必須由那個(gè)重要他人給的。這個(gè)重要他人，第一是父母，或者， 是爺爺奶奶姥姥姥爺，或者阿姨。但是，后面兩種，可不可以做到，也要看孩子的性格 來(lái)決定。至于為什么一個(gè)孩子會(huì)選爸爸媽媽為第一位的重要他人，沒有理由，就象人們找對(duì)象談戀愛一樣。而如果父母不當(dāng)這個(gè)重要他人。而孩子又不選其他的話，這個(gè)孩子就 一定會(huì)有心理缺失。林老師還講到，一個(gè)人的原生家庭會(huì)影響到他的整個(gè)人際關(guān)系。例如，孩子和父親的關(guān) 系，他們之間的互動(dòng)模式就會(huì)影響到他今后如何與權(quán)威相處，如果他和父親處理不好關(guān) 系，自然以后跟權(quán)威也無(wú)法相處。在家庭關(guān)系中，他與兄弟姐妹的相處模式，進(jìn)而會(huì)影 響到今后他

22、與同事之間的相處。這僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)孩子在他的原生家庭中 學(xué)到的溝通模式一定會(huì)影響到他長(zhǎng)大成人以后的整個(gè)社會(huì)關(guān)系。所以孩子的問題，一定 是來(lái)自父母和家庭的，家長(zhǎng)首先需要在自身上找原因。如何做一個(gè)好的父母？林老師建議不要想得特別復(fù)雜，其實(shí)成為一個(gè)優(yōu)秀的父母，方法 很簡(jiǎn)單，首先就是要做好你自己，保證自己有一個(gè)健康的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒。另外，一 段親密而美滿的婚姻關(guān)系，才會(huì)讓孩子有足夠的安全感，在這個(gè)家庭中感到快樂，從而 健康成長(zhǎng)。即便現(xiàn)在作為父母的你們?nèi)耘f有一些自己無(wú)法滿足的期待，缺失安全感。但 是，你一定要知道，只有你自己的改變，才不會(huì)影響到你的下一代。只要想好該如何做 好你自己，無(wú)條件地接納自己，信任、肯定、欣賞自己，孩子才會(huì)從你身上學(xué)到更多。做好自己，就是最快的捷徑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)培養(yǎng)孩子很容易，根本不需要講很多技術(shù)層 面的技巧。物業(yè)安保培