關(guān)于健康飲食的演講稿

1、關(guān)于健康飲食的演講稿范文一大家好！今天我演講的題目是從我做起，拒絕垃圾食品。新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里，一定裝得 鼓鼓的吧。用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆 有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有 個定語“垃圾” ！連起來就是一一垃圾食品 ！你一定會說，“我才不吃垃圾呢？ ”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當 勞、肯德基，

2、有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔 嚓、香噴噴地啃方便面呢 ?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十 位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水 可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎 么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸 和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣 所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我 們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話一據(jù)報道：這些

3、沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加 劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，弓I得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是， 為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬 菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成 長，為了不讓老師和家長為我們擔心

4、，我再一次呼吁一一讓我們一起行動 起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！謝謝大家！范文二早上好！今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏 食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健 康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑

5、食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病 ；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心 病;吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的 不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾?。慕裉炱?，我希望大家能夠慢慢改善這 個問題!2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩 子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護 腸胃。3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會 引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就 更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從