健康減肥飲食指南PPT資料學(xué)習(xí)

1、小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我

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3、看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。

4、“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得

5、姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水

6、粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜

7、，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。主講人：遠(yuǎn)近 時間：20XX.XX小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下

8、綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹矗俊蔽彝褷?/p>

9、的臉說。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好

10、么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚?/p>

11、我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒

12、有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想

13、著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。01Copy or write your text and paste it here 飲食結(jié)構(gòu)自查02Copy or write your text and paste it here 糧食：吃了過多主食03Copy or write your text and paste it here 肉蛋奶：吃的不夠04Copy or write your text and pa

14、ste it here 果蔬：吃的太少小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有

15、住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著

16、怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是

17、一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清

18、理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面

19、綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著

20、一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。01飲食結(jié)構(gòu)自查01.關(guān)于減肥必須要說的事02.能量攝入的三個來源03.能量平衡04.早餐、午餐和晚餐小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅

21、靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房

22、頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹矗俊蔽彝褷?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢

23、小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下

24、綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺

25、的臉說。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞?/p>

26、么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。01 關(guān)于減肥必須要說的事01.減肥不能一蹴而就 脂肪不是一餐吃出來的，減肥也不可能幾天就減下去，身體需要一個適應(yīng)的過程，我們用了多長時間長的脂肪，就需要給它多長的時間去消化。02.健康是減肥的標(biāo)準(zhǔn) 健康減肥是每個減肥者都希望做到的，減肥有說沒有說一定要減到多少公斤才

27、可以，也沒有說一定要達(dá)到什樣的腰圍才可以，。獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。03.飲食是減肥的開始 所謂減肥“三分練，七分吃”，飲食是影響減肥效果的一個重要因素 。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水

28、粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜

29、，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂

30、，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小

31、二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠

32、樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)?/p>

33、臉說。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。01.碳水化合物 碳水化合物是獲取能量的最經(jīng)濟(jì)和最主要的來源，能夠提供和儲存熱能。 碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體組織的重要物質(zhì)，維持大腦功能必須的能源并參與細(xì)胞的組成和多種活動。02.蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是人體最基本的組成部分，占人體重量的20%左右。 如果能量不足，身體中的碳水化合物已經(jīng)用完，人體

34、就會消耗蛋白質(zhì)和脂肪來供能。03.脂類 脂類包括脂肪和類脂，脂肪是甘油三酯，又稱中性脂肪；類脂包括磷脂、膽固醇和糖脂。 脂肪的主要功能：供給熱量、提供必須脂肪酸、保護(hù)內(nèi)臟等。碳水化合物每克產(chǎn)生4千卡能量，蛋白質(zhì)每克產(chǎn)生4千卡能量，脂類每克產(chǎn)生9千卡能量。02 能量攝入的三個來源小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)

35、繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f

36、。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”

37、我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回

38、來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠

39、?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不

40、得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。03 能量平衡能量失衡：體重正常而體脂偏高 總的攝入能量消耗的能量=肥胖總的攝入能量消耗的能量=消瘦總的攝入能量消耗的能量=體重正常能量數(shù)值正常能量質(zhì)量高小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅

41、水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅

42、靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房

43、頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢

44、小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下

45、綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺

46、的臉說。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好

47、么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。04 能量平衡早餐早餐能量占一天能量的1/3以上。早餐需要高蛋白，高碳水化合物。除了要有糧食還有蛋白質(zhì)，還要有蔬菜、水果和堅(jiān)果。誤區(qū)：只吃一種食物。午餐要做好飲食搭配結(jié)構(gòu)：七大營養(yǎng)素搭配進(jìn)食。禁忌：忌飲酒； 忌 省事； 忌 太辣。晚餐小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻

48、面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著

49、著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小

50、山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望

51、著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜?/p>

52、一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！?/p>

53、姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。02糧食：吃了過多主食01.到底該吃多少02.養(yǎng)胃=喝粥？03.主食攝入過多會怎樣小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠

54、樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)?/p>

55、臉說。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么

56、？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚?/p>

57、們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有

58、住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著

59、怪不得姥爺說沒有住夠。“姥爺，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。01 到底該吃多少第一：看體力。體力付出越多，吃的越多。第二：看體重

60、。肥胖者一定要減少主食。第三：看腰圍和腰臀比。如果男性腰圍大于90cm，女性大于80cm或者腰臀比男性大于0.9，女性大于0.8，就需要相應(yīng)的減少主食。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷敚覀兓貋砜匆幌潞妹?？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望著姥爺?shù)哪樥f。小山坡下綠樹環(huán)繞著著一幢小二樓，墻面綠房頂，看起來清理雅靜，真是便是一幅水粉畫。想著怪不得姥爺說沒有住夠?！袄褷?，我們回來看一下好么？”我望