注意力訓(xùn)練課程第7講

1、注意力課程第七講第一項(xiàng)凈心訓(xùn)練靜坐（10分鐘）準(zhǔn)備工作 準(zhǔn)備做訓(xùn)練用的桌子、椅子或一塊墊子。1個(gè)一次性杯子，里面 裝入高12厘米的大米或小米，上口用膠紙封好。訓(xùn)練方法 孩子端坐在椅子上或者盤(pán)腿坐在墊子上， 兩手放于膝蓋；將裝有 大米或小米的杯子頂在頭頂上；腰背挺直，全身肌肉放松；閉目；均勻呼吸，并 逐漸放慢，同時(shí)數(shù)呼吸的次數(shù)；一邊聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)。這樣持續(xù)坐5分鐘。然 后，將在5分鐘內(nèi)呼吸的次數(shù)及杯子掉下來(lái)的次數(shù)記錄在第七日訓(xùn)練報(bào)告表中。檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)以在靜坐時(shí)呼吸的次數(shù)和頭頂杯子掉下的次數(shù)一次比一次少為好。第二項(xiàng)視覺(jué)追蹤掃視折線頭不轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛距卡片7 20厘米或再近，平視卡片7,記1分鐘時(shí)間內(nèi)掃

2、視折線的次數(shù)。要求從黑圈沿箭頭掃視黑點(diǎn)，折回到左下的黑點(diǎn)，再返回到黑圈 為一次。并把1分鐘內(nèi)掃視次數(shù)記錄。共掃視 3個(gè)1分鐘，并記錄3次。第三項(xiàng) 聽(tīng)覺(jué)集中數(shù)出幾個(gè)指定數(shù)字的數(shù)目聽(tīng)光盤(pán)中的老師或聽(tīng)家長(zhǎng)讀數(shù)列，數(shù)出指定數(shù)字（“1”，“5”，“7”，“9”） 的總數(shù)，并將答案寫(xiě)在第7日訓(xùn)練報(bào)告中。72458 70066 06315 58817 48815 20920 96282 92540 91715 3643678925 90360 01133 05305 48820 46652 13941 46951 94151 16094第四項(xiàng)視覺(jué)分辨找出橫線兩邊不同的數(shù)字將橫線右面數(shù)列中與左面對(duì)應(yīng)數(shù)列不同的

3、數(shù)字畫(huà)出來(lái)159763159367795310795310298347288347861375861375316497-314679945373-965713628394-648392315171315071301301301301152637-123567013579024680638638-683638793504-795340983172-983127609080-608090590135-570135575150-751750406080-608060180838-130383273849-283746805030-815131589307-598370248739-246739882

4、531-825315225330-255303489135-498153804624-806424902851-908215925272-925272690042-960024756453-765433第五項(xiàng)聽(tīng)覺(jué)轉(zhuǎn)移按詞組的分類畫(huà)符號(hào)按順序讀詞組（共40個(gè)），當(dāng)聽(tīng)到詞組屬于“海洋動(dòng)物”類時(shí)，在相應(yīng)的格子內(nèi)畫(huà)符號(hào)海豚蚊子蒼蠅喜鵲鯨魚(yú)孔雀杜鵑海豚黃雀老鷹甲蟲(chóng)蜻蜓海象鯊魚(yú)天鵝燕子蜜蜂海龜螳螂金龜子蟋蟀?？Ｉ呗槿覆脊萨B(niǎo)鴨搬大雁禿鷲黃鶯海獅嶂螂鴛鴦海帶啄木鳥(niǎo)夜鶯螞蟻仙鶴螢火蟲(chóng)知了 蝴蝶訓(xùn)練方法 聽(tīng)光盤(pán)中的老師或聽(tīng)家長(zhǎng)按順序讀一組 40個(gè)詞匯，當(dāng)聽(tīng)到詞組屬于“海洋生物”類時(shí)，在相應(yīng)的格子內(nèi)畫(huà)符號(hào)。如：讀

5、到第5個(gè)是“海 藻”，你就應(yīng)該在第5個(gè)格子內(nèi)畫(huà)，如果畫(huà)到第6格內(nèi)，就是錯(cuò)誤的。12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940第六項(xiàng)視覺(jué)集中讀數(shù)字訓(xùn)練方法 要準(zhǔn)確、清晰而盡快地讀250個(gè)數(shù)字。請(qǐng)家長(zhǎng)幫助檢測(cè)讀數(shù)的情況，并把讀錯(cuò)的次數(shù)和所用時(shí)間寫(xiě)在第 7日訓(xùn)練報(bào)告表中。14159265358979323846264338327950288419716939937510582097494459230781640628620899862803482534211706798214808651328230664709384146095505822317253594981284811174502841027619385211055596446229489549303819644288109756659334461284756482337867831652712019091第七日訓(xùn)練報(bào)告第7日年 月 日序項(xiàng)目答案序項(xiàng)目答案1凈心訓(xùn)練所用時(shí)間：分2視覺(jué)追蹤第一次追蹤的次數(shù)：次呼吸次數(shù)：次第二次追蹤的次數(shù)：次掉杯子數(shù)：