運(yùn)動(dòng)與健康網(wǎng)上考試(8月)

1、運(yùn)動(dòng)與健康網(wǎng)上考試(2011年8月 1.單選題(本題總分分,本大題包括25小題,每題2分,總計(jì)分1.(本題分值:2  以鍛煉身體為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘，否則對(duì)心肺功能的提高沒(méi)有好處(   A.20分鐘B.10分鐘 C.5分鐘D.3分鐘 2.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)說(shuō)法是錯(cuò)誤的是(   A.有氧運(yùn)動(dòng)：步行、游泳、騎自行車(chē)、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球B.最大心率： 200 減去你的年齡C.力量鍛煉：俯臥撐、器械練習(xí)D.伸展運(yùn)動(dòng)：練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，比

2、如瑜珈、體操等 3.(本題分值:2  以減肥健美為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘(   A.40分鐘B.20分鐘C.10分鐘D.5分鐘 4.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)不是中老年人運(yùn)動(dòng)必須具備的三個(gè)基本條件(   A.效果B.安全C.興趣D.時(shí)間 5.(本題分值:2  下列哪個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的(   A.運(yùn)動(dòng)可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能B.運(yùn)動(dòng)不能夠防癌C.運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒D.運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力 6.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)

3、對(duì)生理的作用是(   A.運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)呼吸功能B.運(yùn)動(dòng)可使心肌發(fā)達(dá)C.運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌力和體力D.運(yùn)動(dòng)讓人保持積極向上的心態(tài) 7.(本題分值:2  最佳防近視的運(yùn)動(dòng)是什么(   A.步行B.乒乓球 C.羽毛球D.跑步 8.(本題分值:2  下列哪種飲料在運(yùn)動(dòng)時(shí)不需要避免(   A.可樂(lè)B.咖啡 C.純凈水D.茶 9.(本題分值:2  健美操的有氧健身作用(   A.可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能B.使身體健

4、康、勻稱(chēng)、動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)C.可以使人呼吸更加暢通D.可以促進(jìn)消化，改善消化功能 10.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢(shì)(   A.前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地B.腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直C.用小腿肌肉躍起身體D.盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動(dòng)到腳掌 11.(本題分值:2  良好的睡眠不應(yīng)該是(   A.入夢(mèng)快B.夢(mèng)多C.睡眠深D.夢(mèng)少 12.(本題分值:2  秋季鍛煉的“三防”不包括(   A.最好防暑工作B.做好準(zhǔn)備活動(dòng)防拉傷C.注意衣

5、著防感冒D.及時(shí)補(bǔ)充水分防秋燥 13.(本題分值:2  鍛煉多久以上才需要喝運(yùn)動(dòng)飲料(   A.20分鐘B.半小時(shí)C.40分鐘D.一個(gè)小時(shí) 14.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)是晨練提倡的(   A."聞雞起舞"B.氣溫合適C.陰雨天D.雨霧天氣 15.(本題分值:2  下列有氧運(yùn)動(dòng)四部曲的步驟錯(cuò)了(   A.準(zhǔn)備活動(dòng)B.開(kāi)始鍛煉C.放松整理 D.結(jié)束 16.(本題分值:2  短時(shí)間的爆發(fā)式運(yùn)動(dòng)消耗的

6、什么(   A.葡萄糖B.三磷酸腺苷C.乳酸D.丙酮酸 17.(本題分值:2  下列受傷后的休養(yǎng)方式哪種是錯(cuò)誤的(   A.認(rèn)真對(duì)待，積極治療B.保證休息和營(yíng)養(yǎng)C.沒(méi)受傷的地方可以按原計(jì)劃訓(xùn)練D.合理安排傷后訓(xùn)練 18.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合中老年人(   A.走跑交替 B.太極拳C.健身操D.瑜伽 19.(本題分值:2  下列哪種情況說(shuō)明運(yùn)動(dòng)不適量(   A.運(yùn)動(dòng)鍛煉后，精神狀態(tài)良好或稍有疲

7、勞但還有繼續(xù)鍛煉的愿望B.飲食比較穩(wěn)定，每天的進(jìn)食量沒(méi)有大的改變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)適量C.體重減輕很多D.每天的睡眠規(guī)律性很強(qiáng) 20.(本題分值:2  同樣的時(shí)間下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量最多(   A.游泳B.籃球C.田徑D.散步 21.(本題分值:2  查出三鹿奶粉含有下列哪項(xiàng)有毒物質(zhì)(   A.蘇丹紅B.甲醛C.苯酚D.三聚氰胺 22.(本題分值:2  最佳的運(yùn)動(dòng)頻度應(yīng)該是每周多少次(   A.4次B.13次C.5次以上D.35次 23.(本題分值:2

8、60; 下列哪種說(shuō)法是錯(cuò)誤的(   A.健康就是身體沒(méi)有疾病B.健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況C.一個(gè)人經(jīng)常處在歡樂(lè)、自信、樂(lè)觀、謙虛、滿(mǎn)足的狀態(tài)，對(duì)身體有不可忽視的保健作用D.影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身 24.(本題分值:2  本視頻沒(méi)提到下列哪項(xiàng)內(nèi)容(   A.運(yùn)動(dòng)的益處B.不運(yùn)動(dòng)的危害C.合理安排運(yùn)動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤方式 25.(本題分值:2  下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果( A.思維變得遲鈍B.觀察、分析、判斷能力下降C.免疫力下

9、降D.極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒 1.(本題分值:2  有氧代謝運(yùn)動(dòng)一定要記得天天做。 對(duì)     錯(cuò) 2.(本題分值:2  每天鍛煉身體的同一個(gè)部分能最快增強(qiáng)力量。 對(duì)     錯(cuò) 3.(本題分值:2  有氧運(yùn)動(dòng)在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。 對(duì)     錯(cuò) 4.(本題分值:2  如果你不是每天1小時(shí)、每周5天鍛煉，做什么都白做。 對(duì)   &#

10、160; 錯(cuò) 5.(本題分值:2  偶爾運(yùn)動(dòng)對(duì)健康也有益處。 對(duì)     錯(cuò) 6.(本題分值:2  有氧運(yùn)動(dòng)不要走跑結(jié)合，那樣有損機(jī)體健康。 對(duì)     錯(cuò) 7.(本題分值:2  只要你很小心注意，鍛煉前不做熱身運(yùn)動(dòng)也可以。 對(duì)     錯(cuò) 8.(本題分值:2  跑步是最好的健身方法。 對(duì)     錯(cuò) 9.(本題分值:2  我國(guó)

11、青少年體質(zhì)與健康方面反映出的其它問(wèn)題還表現(xiàn)在：耐力素質(zhì)下降、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不良、學(xué)生常見(jiàn)病尚未得到有效控制、心理健康問(wèn)題日益突出等。 對(duì)     錯(cuò) 10.(本題分值:2  身體欠佳的人需要運(yùn)動(dòng)，健康的人不需要運(yùn)動(dòng)。 對(duì)     錯(cuò) 1.(本題分值:3  有氧跑步的鍛煉原則有哪些(   快速提高負(fù)荷從自身狀況出發(fā)不可操之過(guò)急持之以恒 2.(本題分值:3  下列哪些是運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的作用是(   體育運(yùn)動(dòng)能改

12、善情緒體育運(yùn)動(dòng)能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志體育運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌發(fā)達(dá) 3.(本題分值:3  經(jīng)常不參加運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生哪幾種情況(   茶不思 飯不想思維遲鈍肌體素質(zhì)下降易患身心疾病 4.(本題分值:3  有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些(   讓人精神愉快增強(qiáng)生活信心提高人體的免疫功能能增強(qiáng)體能與耐力 5.(本題分值:3  下列哪些場(chǎng)地適宜跑步(   操場(chǎng)海邊 公園 公路 6.(本題分值:3  準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用有哪些呢 (   提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提高運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的利用率提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平，以適應(yīng)身體運(yùn)動(dòng)的需要調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性 7.(本題分值:3  有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處有哪些(    有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺及血管有保健作用有氧運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼有保健作用有氧運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)毒素的排出 8.(本題分值:3  準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)主要考慮以下哪幾個(gè)方面(   氣溫