戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)典藏版范文【三篇】

1、戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)典藏版范文【三篇】戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【一】培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：一、明確責(zé)任，落實(shí)分工極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé) 確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能 動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做 集體拓展工程時(shí)，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長(zhǎng)安排，僅說些意 見，時(shí)間稍長(zhǎng)，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了 其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)決杜絕“政出多門 和“首尾失顧的現(xiàn)象。二、做

2、事要先做方案，再開展行動(dòng)。在做“穿越電網(wǎng) 活開工程時(shí)，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人先找好自 己的位置，充分論證，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍 柴工的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有 一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的 結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有 規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍。三、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到 差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短， 不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需 要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)， 通過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過溝通交

3、流，才能建立多贏的 局面。四、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神那么是無 形的力量。拓展訓(xùn)練的工程對(duì)人的體能的要求并不高，更多 的那么是對(duì)心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大 道理。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn) 人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn) 動(dòng)。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超 越，重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)。在拓展訓(xùn)練中，使我 懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個(gè)人的能力 有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位 隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng) ， 起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們

4、激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā) 揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散 沙，不可想象。幾個(gè)集體工程如果沒有人指揮，沒有簡(jiǎn)單的 謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)間里將如何去完成 ? 工作中又何嘗不是如此呢 ?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人， 甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán) 隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一 系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們面對(duì) 最后一個(gè)工程是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里 34 個(gè)人，要翻越 5 米高的“畢業(yè)墻 。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去， 我們相互幫助， 最后成功將其翻越， 真的是 “團(tuán)結(jié)就是力量，

5、眾力斷金。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無成，而一個(gè)親 密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，離開信任的團(tuán)隊(duì)是松 散的團(tuán)隊(duì)， 是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)， 建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)， 比任何鼓勵(lì)都重要。 在“信任倒 工程中， 最能證明這一點(diǎn)， 每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事 雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任 ; 還有在“穿越電網(wǎng) 訓(xùn)練中，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)的情況下穿過所 有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一 個(gè)人單獨(dú)通過的，這就要求“被送者要和“送人的人建 立信任，相互支持七、學(xué)會(huì)溝通和理解。 語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。 日常生活和

6、工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合 和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作 中，我們面對(duì)各種問題與事情時(shí)， 假設(shè)能及時(shí)溝通， 減少隔膜， 減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)防止諸多不必要的麻 煩。八、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長(zhǎng) 處與智慧， 同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn)。 其身不正， 無以自立。 因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置，不要 提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自 己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在 在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們 營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氣氛，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次

7、拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn) 取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神 !在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際 工作中去，用拓展了的心靈、 * 和意志重新面對(duì)嶄新的每一 天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個(gè) 人戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【二】 上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)一 場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會(huì)忘記，看到過的你會(huì)漸 漸淡忘， 只有親身體驗(yàn)過的才會(huì)銘記在心， 兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)， 但很有意義。眾志成城這個(gè)工程使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開 始體驗(yàn)這個(gè)工程的時(shí)候我們用時(shí)接近 7 秒，當(dāng)我們完成了 5 秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的

8、意見 出現(xiàn)了分歧， 有人說 3 秒有人說 4 秒。當(dāng)時(shí)我支持的是 4 秒， 覺得 3 秒鐘不可能、 想都不敢想。 可在我們一次次失敗之后， 終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力 2 秒多鐘，大家不自禁的拍起 手來，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的 事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。教練說的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果 你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過 低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何開展可言。只想在 山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。當(dāng)我站在 1.6 米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后， 教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎 ?對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，

9、聽 到這句話，會(huì)不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān) 固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出： “準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信 我們一定支持你 ! 教練教我們的時(shí)候我還覺得可笑，覺得 怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候 才明白，這樣的答復(fù)是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信 任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的平安交給 大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都消除了， 毫不遲疑的筆直倒下， 穩(wěn)穩(wěn)的被接住，平安的落地。這個(gè)工程叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一 種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮 都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信 任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是

10、嚴(yán)重傷害。由心而生的才是 真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮 到極致，才能到達(dá)最完美的效果?！爱厴I(yè)墻是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng) 挑戰(zhàn)， 20 分鐘時(shí)間， 4.2 米的光滑墻壁，教練只給予我們了 三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì) 我們來說這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之 后，大家都毫無怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的 肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅 色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群 體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我 們順利地提前完成了任務(wù)，在

11、這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表 示最誠(chéng)摯的敬意。領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能無視，它可 以起到 1+1>2 的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少 次我們就在這樣的高墻面前害怕，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶 豫的瞬間被我們錯(cuò)過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人 梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色， 要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是到達(dá)目的的手段，而團(tuán) 隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力 !拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí) ; 挑戰(zhàn)的 不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給 予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過訓(xùn)練我們 增強(qiáng)了自信心，磨練了

12、戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己， 完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn) 了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā) 展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在 工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好 的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的 工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我 在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo) !在此 , 我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng), 為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái) , 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的 支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌 !戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)【三】10 月 6號(hào)

13、，是我值得深刻銘記的日子。 因?yàn)榻裉焓俏业?一次參加“團(tuán)隊(duì)建設(shè)的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí) 間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。 無論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人 生感悟。在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容： 背摔，空中云梯， 電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻， 讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面： “背摔這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來 似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信 度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌 的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一 個(gè)成員，做事情成功的時(shí)機(jī)就會(huì)越大。 “空中云梯這項(xiàng)運(yùn) 動(dòng)是對(duì)我們體

14、力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能 否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女 搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛 開始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒 有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個(gè)人根本無法 上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí) 候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了， 兩腿發(fā)軟， 兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了， 真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄， “再試一次，上 ， 隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)決的眼神，我深吸了一 口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后 一根木頭。

15、成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無言以對(duì)，我 們擁抱著記下了這成功的一刻。 “空中斷橋這個(gè)工程是個(gè) 人挑戰(zhàn)工程，要求隊(duì)員們?cè)?15 米高的木板這邊跳到另一邊， 然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的 跨出第一步，困難也不是困難了。在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)決 信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn) 勝一切困難。 “孤島求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)工程是 考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的 能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā) 揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂， 訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組 織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任， 理解和包容。 這樣我們的目標(biāo)， 任務(wù)就能夠完成得又快又好， 以便到達(dá)勝利的此岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng) 歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我， 超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的