2020年健身教練培訓運動醫(yī)學常識

1、健身教練培訓運動醫(yī)學常識以下是培訓網(wǎng)為大家好的有關健身培訓的資料，希望對大家有所幫助！如有疑問請關注！運動醫(yī)學(SportsMedicine)是醫(yī)學與體育運動相結(jié)合的一門基礎和臨床多學科綜合性應用醫(yī)學學科，研究和體育運動有關的醫(yī)學問題，包括參加運動訓練和缺乏運動對健康和病人身體的影響，防治運動傷病，運動在疾病防治和康復中的作用等，以促進生長發(fā)育，增強體質(zhì)，提高運動能力和技術水平。主要是研究運動、訓練、體育和缺乏運動對健康和病人身體機能的影響，其成果用于傷病防治、治療和康復。常見的運動損傷及基本處理A、擦傷一即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需消毒后涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應清

2、創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。B、肌肉拉傷一指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持20-30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌在損傷后即可對傷部進行搓揉及熱敷。肌肉拉傷的恢復期中，肢體的體位應保持在使受傷肌肉拉伸的位置。C、挫傷一由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀藥劑外用，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后予以冷敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并加包扎。D、扭傷一由于關節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，引起附在

3、關節(jié)外面的韌帶及肌腱損傷所致。多發(fā)生在踝節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。1 、急性腰扭傷受傷后應仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。2 、關節(jié)扭傷踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)扭傷時，在受傷現(xiàn)場應根據(jù)RICE原則進行創(chuàng)傷的處理。傷后將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷，并對踝關節(jié)用繃帶進行加壓包扎。E、脫臼一即關節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。應在脫臼以后盡快在醫(yī)院?？七M行關節(jié)復位。F、骨折一常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉舍性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。受傷現(xiàn)場處理開放性骨折時，不可復位，以免引起感染，在用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，用平木板固定送醫(yī)院處理。對于閉合性骨折，骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動，會加重傷者的損傷和疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需要臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。昏迷者應俯臥，