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1、【溶化心靈之旅高溫瑜伽】 心靈雞湯經(jīng)典語錄勵志 高溫瑜伽的挑戰(zhàn)和奇妙之處在于,心可以被燙化。 當(dāng)你甘于把自己“扔進(jìn)火爐”之前,想必內(nèi)心肯定是趨于安靜的,輕輕的閉上眼睛,混合在溫度中,任憑那些鳥語花香的氣息四散開來,流入思想,周邊一切節(jié)奏都是緩慢且流淌的,比如那些濃熱的空氣。而后這些暖流開頭轉(zhuǎn)變你,讓身體發(fā)生微小的改變,輕輕拉伸軀體,手指便可觸到以往力不能及之處。 在一個空氣保持流通,但室溫高達(dá)42度的空間內(nèi),你可以借此給身心加溫。在高溫中保持身體通暢,而后則是思緒安靜流淌,這種被高溫包圍后的身心熬煉,才是高溫瑜伽最精華的地方。在這里,你需要跟隨專業(yè)教練完成26個基本姿態(tài),這些姿態(tài)都是從哈他瑜伽
2、中精選后組合而成。協(xié)作呼吸做體位,不會感到氣喘噓噓,10分鐘后便大汗淋漓。出汗可以帶走體表的毒素,凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿態(tài)使練習(xí)者出大量的汗,從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的,高溫瑜伽的氣溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí),單純的坐臥也會出汗。所以現(xiàn)在許多明星都用高瑜伽減肥,國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。在北京奧邁健身俱樂部的高溫瑜伽房里,半面墻壁上固定著室溫調(diào)整設(shè)備。這些鉗制在木盒內(nèi)的一排排加溫管,是高溫瑜伽練習(xí)的專業(yè)設(shè)備,在其他瑜伽項(xiàng)目中是見不到的。“隨著室溫的漸漸上升,我們的動作也會相應(yīng)做出調(diào)整,一堂課下來,每個人都是汗水貼身,但是你會覺得渾身舒服,做瑜伽的最終目的就
3、是平衡你的身體,還有心情?!睏铌柦叹氄f。這位常年教授高溫瑜伽課的女子,上課時最常說的句話便是:“瑜伽的挑戰(zhàn)永久都是你自己,不要攀比,不要過分求勝,做你的練習(xí),一切會隨之而來。”在高溫的環(huán)境中,其實(shí)你很簡單發(fā)覺自己的進(jìn)步。溫度讓你的柔韌性悄然間增色不少,這些熬煉對于肌肉彈性,身材塑型都有著精彩效果。這也是高溫瑜珈的熬煉者多為女性的緣由?!?0分鐘的課程下來,全身的每一塊肌肉都會得到熬煉,尤其對于那些有啤酒肚的男士,更適合用瑜伽熬煉。”楊陽聳聳肩,“可是每次看到四周都是女生,他們就不來了?!辫べな且豁?xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動,高溫瑜伽更是如此,無論是寒冷還是酷暑,每一次課都會讓你在汗流浹背中度過,但是長期堅(jiān)持的結(jié)果,便是用更健康的身體安靜的面對生活,此外則是發(fā)覺身邊還有那么多值得你留意的
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