背誦法和艾賓浩斯遺忘曲線

1、背誦法和艾賓浩斯遺忘曲線德國心理學(xué)家艾賓浩斯首先系統(tǒng)地對長時(shí)記憶和遺忘進(jìn)行了研究。為了消除新學(xué)習(xí)的材料與記憶中的知識的可能聯(lián)系,他創(chuàng)造了無意義音節(jié),即一種有兩個(gè)輔音和一個(gè)元音組成的字母串,如P0F、QAZ等。實(shí)驗(yàn)中他以自己做被試,大聲朗讀一串串無意義音節(jié),并且用節(jié)拍器的有規(guī)律的節(jié)奏控制朗讀的速度,然后再努力地回憶它們。為了測量遺忘,艾賓浩斯設(shè)計(jì)了節(jié)省法,也就是前面提到的再學(xué)習(xí)法。根據(jù)這種方法,艾賓浩斯繪制了不同時(shí)間間隔的記憶節(jié)省圖,稱之為保持曲線或遺忘曲線。其成績?nèi)缦?，在這里只好用文本的形式表示：時(shí)間間隔 20分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省涌讀時(shí)間百分?jǐn)?shù) 58.2 44

2、.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是5分鐘。第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12個(gè)小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比較重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1 天第五個(gè)記憶周期是2 天第六個(gè)記憶周期是4 天第七個(gè)記憶周期是7 天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期被應(yīng)用于背誦法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)， 可以最大程度的提高 背單詞的效率。第二章 背詞法 楊鵬是以老于的書為例的。以第一個(gè)LIST為例。步驟一、LIST的第一頁，共有9個(gè)單詞，用不到5分鐘的時(shí)間背一遍。步驟二、此五分鐘的記

3、憶周期已到，請不要看第二頁，立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁 的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思”步驟三、2、3頁和4、5頁的內(nèi)容每一頁都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一頁的單 詞，都要再復(fù)習(xí)一遍。步驟四、等背到7、8時(shí)仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之 后，請不要背9頁的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。步驟五、由于距離背第一個(gè)單詞的時(shí)間已經(jīng)有了30分鐘，所以立即回到第一頁，迅 速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。步驟六、對于剩下的半個(gè)LIST，仍然在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個(gè)LIST 共用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。楊鵬建議G友選擇早晨的時(shí)間來背新的單詞。到了晚上也就是在背過單詞的12個(gè)小 時(shí)

4、以后，到了記憶的第三個(gè)記憶周期一定要復(fù)習(xí)今天新背過的單詞。記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線2008-04-13 14:49心理學(xué)教授談?dòng)洃浤Х?艾賓浩斯遺忘曲線人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情感和情緒，練習(xí)過的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個(gè)過程的，這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多 人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和

5、再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問題-即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記

6、憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過程是這樣的：輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長的時(shí)間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測試對象的，他得

7、出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即&qu

8、ot;先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識

9、，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個(gè)性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，

10、是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。利用艾賓浩斯的遺忘曲線背單詞2007年08月11日 星期六 16:07背單詞的理論基礎(chǔ)   時(shí)間間隔  

11、20分鐘   1小時(shí)   8小時(shí)   1天   2天   6天   31天   重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)   58.2   44.2   35.8   33.7   27.8   25.4   21.1   復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定   人的記憶周期分為短期記憶和

12、長期記憶兩種。   第一個(gè)記憶周期是5分鐘。   第二個(gè)記憶周期是30分鐘   第三個(gè)記憶周期是12個(gè)小時(shí)   這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。   下面是幾個(gè)比較重要的周期。   第四個(gè)記憶周期是1   天   第五個(gè)記憶周期是2   天   第六個(gè)記憶周期是4   天  &

13、#160;第七個(gè)記憶周期是7   天   第八個(gè)記憶周期是15天   以上的周期作為一個(gè)大的背詞循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的高背單詞的效率。   第二章   背詞法    步驟一、LIST的第一頁，共有9個(gè)單詞，用不到5分鐘的時(shí)間背一遍。   步驟二、此五分鐘的記憶周期已到，請不要看第二頁，立即迅速的復(fù)習(xí)一遍第一頁   的單詞。復(fù)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)是“試圖回憶該單詞的意思” 

14、;  步驟三、2、3頁和4、5頁的內(nèi)容每一頁都要重復(fù)剛才的步驟二。即每背完一頁的單   詞，都要再復(fù)習(xí)一遍。   步驟四、等背到7、8頁時(shí)仍然重復(fù)步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之后，請不要背9頁的單詞，而是重復(fù)步驟五的內(nèi)容。   步驟五、由于距離背第一個(gè)單詞的時(shí)間已經(jīng)有了30分鐘，所以立即回到第一頁，迅   速的把1-8的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍。   步驟六、對于剩下的半個(gè)LIST，仍然在半個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，重復(fù)步驟五，整個(gè)LIST &#

15、160; 共用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。   在背過單詞的12個(gè)小時(shí)以后，到了記憶的第三個(gè)記憶周期一定要復(fù)習(xí)今天新背過的單詞。   1   2   5   15   30   60當(dāng)天的單詞在上述的天重復(fù)一遍！ 英語學(xué)習(xí)方法記憶魔法-艾賓浩斯遺忘曲線2007-05-27 10:49人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情感和情緒，練習(xí)過的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都

16、是通過記憶完成的。從記到憶是有個(gè)過程的，這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多 人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。 在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫被挖掘的只占10，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問題

17、-即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。 一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋 德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。 根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長時(shí)的記憶兩種。而我們平時(shí)的記憶的過程是這樣的 輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長時(shí)的記

18、憶，從而在大腦中保持著很長的時(shí)間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。 然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變

19、化的規(guī)律。 這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98，乙組保持56；一周后甲組保持83，乙組保持33。乙組的遺忘平均值比甲組高。 二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線 而

20、且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。 因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，

21、學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。 三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個(gè)性化的艾賓浩斯 上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。 但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我

22、們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。艾賓浩斯的遺忘曲線介紹2007-11-09 20:29      就在馮特宣稱不能對高級心理過程進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究后沒幾年，艾賓浩斯對就這些過程進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，并且取得成功。他成為第一個(gè)用實(shí)驗(yàn)法研究學(xué)習(xí)和記憶的心理學(xué)家。 艾賓浩斯1850年生于波恩附近。大學(xué)期間，他的興趣在于哲學(xué)，并于1873年獲得哲學(xué)博士學(xué)位。以后的七年中，他在柏林、英國、法國致力于獨(dú)立的研究。后來，他的興趣轉(zhuǎn)向了科學(xué)。1867年在費(fèi)希納的心理學(xué)綱要的啟發(fā)下，他決心像費(fèi)希納研究心理物理學(xué)那樣，通過嚴(yán)格的系統(tǒng)的測量來研究記憶

23、。艾賓浩斯關(guān)于學(xué)習(xí)和遺忘的研究被認(rèn)為是他的創(chuàng)造天才在實(shí)驗(yàn)心理學(xué)上的真正偉大表現(xiàn)之一，是敢于進(jìn)入真正心理學(xué)問題領(lǐng)域的第一人。 記憶是一種高級的心理過程，受許多因素影響。舊聯(lián)想主義者只從結(jié)果推論原因，沒有給予科學(xué)的解釋；艾賓浩斯則從嚴(yán)格控制原因來觀察結(jié)果，對記憶過程進(jìn)行定量分析。首先，他注意到識記材料有長有短、有難有易、有生有熟，必須嚴(yán)格加以控制。為了排除舊經(jīng)驗(yàn)對識記的影響，使識記材料處于同等難易的程度，他創(chuàng)造了一種無意義音節(jié)。其次，在學(xué)習(xí)時(shí)間或誦讀次數(shù)以及識記間隔時(shí)間和識記方式等這些中以影響識記效果的條件都加以嚴(yán)格控制。至于主觀條件，艾賓浩斯以自己為被試，力求做到生活一律化，使主觀條件保持一致。

24、艾賓浩斯就是這樣從控制影響識記的因素入手，用節(jié)省法對記憶的各個(gè)方面進(jìn)行了定量分析。通過多年耐心細(xì)致的實(shí)驗(yàn)研究，他得到了以下幾個(gè)主要結(jié)論： （1）音節(jié)組的長度與學(xué)習(xí)速度的關(guān)系：音節(jié)組的長度增加時(shí)，誦讀到能正確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。如識記12個(gè)音節(jié)只要誦讀16.6次就能背誦;而識記36個(gè)音節(jié)就要誦讀55次才能背誦。 （2）材料的意義性對學(xué)習(xí)的影響：艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)有意義的材料比學(xué)習(xí)無意義的材料速度要快得多。艾賓浩斯設(shè)計(jì)了一些實(shí)驗(yàn)來確定各種條件對學(xué)習(xí)和保持的影響。這些研究之一是查明記無意義音節(jié)的速度與記有意義材料的速度之間的差異。為了確定這種差異，他記拜倫的唐·璜（Don Juan）一

25、詩中的節(jié)段，每一段有80個(gè)音節(jié)，他發(fā)現(xiàn)大約需要讀9次能記住一段。然后他記80個(gè)無意義音節(jié)，發(fā)現(xiàn)完成這個(gè)任務(wù)幾乎需要重復(fù)80次。他得出結(jié)論說，無意義材料的學(xué)習(xí)比有意義材料的學(xué)習(xí)在難度上幾乎達(dá)到9倍。 （3）記憶保持和誦讀次數(shù)的關(guān)系：誦讀次數(shù)越多、時(shí)間越長，則記憶保持越久。 （4）保持與遺忘和時(shí)間的關(guān)系：學(xué)習(xí)后經(jīng)過的時(shí)間越長，保持越少，遺忘越多，但遺忘的速度不是均衡的。根據(jù)艾賓浩斯實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)而成曲線，就是艾賓浩斯遺忘曲線。從中可以看出，遺忘在學(xué)習(xí)之后就立即開始了，遺忘的速度呈先快后慢的趨勢(詳細(xì)情況見進(jìn)程表。艾賓浩斯的遺忘曲線使人具體地了解了遺忘的進(jìn)程，從而能夠針對遺忘的客觀進(jìn)程采取相應(yīng)的措施

26、與遺忘作斗爭，所以影響很大，他本人的名字出因此而與遺忘曲線聯(lián)在了一起。表1 遺 忘 的 進(jìn) 程次序時(shí)距（小時(shí)）保持百分?jǐn)?shù)遺忘百分?jǐn)?shù)10.3358.241.82144.255.838.835.864.242433.766.354827.872.2614425.474.6774421.178.9（5）分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)優(yōu)越。如對一個(gè)12個(gè)音節(jié)的音節(jié)組集中學(xué)習(xí)需要育讀68次才能達(dá)到正確背誦，而分散學(xué)習(xí)只要35次就夠了。 （6）音節(jié)組內(nèi)各項(xiàng)的順序和記憶保持的關(guān)系。這是他對接近聯(lián)想、遠(yuǎn)隔聯(lián)想、順序聯(lián)想和反向聯(lián)想所做的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。他認(rèn)為通過學(xué)習(xí)，不僅緊鄰的音節(jié)能夠形成聯(lián)系，就是遠(yuǎn)隔的音節(jié)也能形成聯(lián)系；音節(jié)之

27、間不僅按順序能形成聯(lián)系，而且反向也能形成聯(lián)系。不過保持的程度，音節(jié)組內(nèi)各個(gè)音節(jié)彼此相鄰的較優(yōu)于遠(yuǎn)隔和反向的。 艾賓浩斯對記憶的研究，對心理學(xué)發(fā)生了很大的影響，它不僅豐富了實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的內(nèi)容，而且激起了各國心理學(xué)家研究記憶的熱潮，大大地促進(jìn)了記憶心理學(xué)的發(fā)展。當(dāng)然，他的研究就像任何新生事物一樣，不可能是完善無缺的，主要缺點(diǎn)有以下三點(diǎn)：一是他對記憶過程的發(fā)展只作了定量分析，對記憶內(nèi)容性質(zhì)上的變化沒有進(jìn)行分析；二是他所用的無意義音節(jié)是人為的，脫離實(shí)際，有很大的局限性；三是他把記憶當(dāng)作機(jī)械重復(fù)的結(jié)果，沒有考慮到記憶是個(gè)復(fù)雜的主動(dòng)過程。 對一個(gè)科學(xué)家總的歷史價(jià)值的一種衡量方法是看他的觀點(diǎn)和研究成果是否經(jīng)受

28、得住時(shí)間的考驗(yàn)。根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)來看，可以認(rèn)為艾賓浩斯比馮特更加重要。他的研究給聯(lián)想或?qū)W習(xí)的研究帶來了客觀性、數(shù)量化和實(shí)驗(yàn)方法。正是由于艾賓浩斯的研究，才使聯(lián)想的概念從只有對它的特性進(jìn)行思辯的改變?yōu)榻柚诳茖W(xué)方法對它進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。另外，他對學(xué)習(xí)和記憶的許多發(fā)展在百年后的今天仍然可靠。快速閱讀四大法則在閱讀書籍與考試資料時(shí)，或是在考試過程中我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種情況：有很多人感到自己的閱讀速度和理解能力跟不上需要，有人認(rèn)為是自己的專業(yè)基礎(chǔ)不行，仍然用舊方法拼命讀書背資料，結(jié)果仍然不理想。其實(shí)，閱讀速度不快和理解能力不夠，跟每個(gè)人的天份關(guān)系不大，只要你能夠用正確的方法進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的話，即使在原有

29、的基礎(chǔ)上也可以在閱讀速度方面取得成倍的提高?，F(xiàn)在就讓我們來認(rèn)識四大快速閱讀的法則。   1、快速泛讀 (fast extensive reading)    你平時(shí)要養(yǎng)成快速泛讀的習(xí)慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領(lǐng)域的書籍，要求讀得快、理解和掌握書中的主要內(nèi)容就可以了。自己首先要確定一個(gè)明確的讀書定額，其定額要結(jié)合自己的實(shí)際，切實(shí)可行，可多可少。例如每天讀40頁，一個(gè)學(xué)期以18周計(jì)算，你就可以讀完4320頁的書，以每本書約200頁計(jì)算約為21本專業(yè)書籍，這樣讀書量可不得了哦。    2、計(jì)時(shí)閱讀 (timed re

30、ading)     你在課余要養(yǎng)成計(jì)時(shí)閱讀的習(xí)慣。計(jì)時(shí)閱讀每次進(jìn)行510分鐘即可，不宜太長。因?yàn)橛?jì)時(shí)快速閱讀，精力高度集中，時(shí)間一長，容易疲勞，精力分散反而乏味。閱讀時(shí)先記下“起讀時(shí)間”，閱讀完畢，記下“止讀時(shí)間”，即可計(jì)算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅(jiān)持，必定收到明顯效果。    3、略讀(skimming)     你要學(xué)會(huì)略讀。有的稱跳讀或?yàn)g覽，它是一種專門的，非常實(shí)用的快速閱讀技能。所謂略讀，是指以盡可能快的速讀閱讀，如同從飛機(jī)上鳥瞰地面上的明顯標(biāo)志一樣，迅速獲取文章大意或中心思想。換句話說，

31、略讀是要求讀者有選擇地進(jìn)行閱讀，可跳過某些細(xì)節(jié)，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據(jù)統(tǒng)計(jì)，訓(xùn)練有素的略讀者的閱讀速度可以高達(dá)到每分鐘3000到4000個(gè)字。   4、尋讀 (Scanning)    尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善于運(yùn)用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。    尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項(xiàng)具體事實(shí)或某一項(xiàng)特定信息，如人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、數(shù)字等，而對其它無關(guān)部分則略去不讀的快速閱讀方法。運(yùn)用這種方法，讀者就能在最短的時(shí)間內(nèi)掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信

32、息。例如，在車站尋找某次列車或汽車的運(yùn)行時(shí)刻，在機(jī)場尋找某次班機(jī)的飛行時(shí)刻，在圖書館查找書刊的目錄，在文獻(xiàn)中查找某一日期、名字、數(shù)字或號碼等，都可以運(yùn)用這種方法。    作為一種快速尋找信息的閱讀技巧，尋讀既要求速度，又要求尋讀的準(zhǔn)確性。具體地說，尋讀帶有明確的目的性，有針對性地選擇問題的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大腦，不必字字句句過目。視線在印刷材料上掠過時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)有關(guān)的內(nèi)容，就要稍作停留，將它記住或摘下，既保證尋讀的速度，又做到準(zhǔn)確無誤，所以尋讀技巧也很有實(shí)用價(jià)值。尋讀與略讀不同。略讀時(shí)，讀者事先對材料一無所知，而尋讀則是讀者對材料有所了解的情況下進(jìn)行的。例如，尋讀電話號碼簿，讀者知道受話人的姓名，還知道電話號碼簿是按姓的字母順序排列的。   以上就是四種練習(xí)快速的方法介紹，其實(shí)這些方法我們在平常的生活和學(xué)習(xí)中都曾用到過，只是我們沒有意識到而已，而一旦把它們作為方法單獨(dú)挑選出來，然后按照其要求堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)取得很好的效果。這也說明了在我們身邊就有