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1、來月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏【月經(jīng)期間吃什么排毒】 女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難過，脾氣急躁。那么，月經(jīng)期間吃什么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著了解一下吧。 月經(jīng)期間有助于排毒的食物 1、橙子 橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能削減體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。 2、綠豆 綠豆可解百毒，能關心體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。 3、豬血 適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當?shù)某渣c甜食，可以關心排毒和排污血。 4、柑橘 柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調(diào)整女性經(jīng)血過多，無法排出的問題。 5、木耳 木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃

2、腸對膽固醇汲取的作用，女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。 6、蓮藕 蓮藕具有養(yǎng)心安神，通氣，順氣之佳品，女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可挺直用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。 7、無花果 無花果沒有熱量，同時還有特別多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì)，女性在經(jīng)期可把無花果當成零食吃。 8、紅薯 紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經(jīng)期的時候，很簡單會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。 9、蘋果 蘋果被稱為百果之王，其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應當是全部的女性在經(jīng)期的時候都特殊適合吃的一種水果。 排毒期間要留意的事項 1、不能完依靠排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道 2.斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝力量減緩 3.吃排毒產(chǎn)品要清晰來源，假如制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。 4.排毒過程還應留意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量也許在2021ml左

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