Ddhktqq曉梅的鹽水清腸全記錄

1、七夕，古今詩人慣詠星月與悲情。吾生雖晚，世態(tài)炎涼卻已看透矣。情也成空，且作“揮手袖底風(fēng)”罷。是夜，窗外風(fēng)雨如晦，吾獨(dú)坐陋室，聽一曲塵緣，合成詩韻一首，覺放諸古今，亦獨(dú)有風(fēng)韻也。乃書于紙上。畢而臥。凄然入夢(mèng)。乙酉年七月初七。-嘯之記。 曉梅的鹽水清腸全記錄打算清腸的前幾天，我就開始了清淡飲食，盡量不吃肉，不吃硬的食物和油炸食物，只吃軟爛的飯配少油的素菜，逐漸過渡到吃稀飯和軟爛的根莖類蔬菜如馬鈴薯、南瓜等，還有喝少油少鹽的素淡的湯，最后的那天是吃淡咸稀飯喝米湯（少吃多餐），頭天晚上10點(diǎn)半睡覺，并睡著。早上5點(diǎn)半左右醒來，6點(diǎn)起床。本來想上廁所，發(fā)現(xiàn)家人在使用廁所，遂返回房間上網(wǎng)到6點(diǎn)55。后來發(fā)

2、現(xiàn)上網(wǎng)上太久了，趕緊燒開水沖鹽水，沖調(diào)了3600毫升的溫開水，味道比平時(shí)喝的湯稍咸。接下來就是把這3600毫升的溫開水分階段喝下去。剛開始一口氣喝了800毫升左右，有點(diǎn)惡心的感覺。于是停止喝，改作運(yùn)動(dòng)，為了加速水的流動(dòng)，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式，每式十次。    第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時(shí)肚子外鼓，呼氣時(shí)收腹，這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。    第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊

3、呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。    第三式：雙手平舉，手心相對(duì)，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。腹式呼吸是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活氧方式。瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收

4、縮，吐盡腹中濁氣。運(yùn)動(dòng)完，我接著喝了300毫升左右的溫開水；繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)，接著又喝300毫升左右的溫開水；再做運(yùn)動(dòng)，完了只能喝200毫升左右的溫開水，因?yàn)楹韲狄呀?jīng)無法再下咽了。當(dāng)我分4個(gè)階段把1600毫升的咸味溫開水喝下去后，還是沒有便意，只好停下喝水，坐下來先上上網(wǎng)，分散一下自己的注意力，此時(shí)不宜強(qiáng)迫自己繼續(xù)喝，以免嘔吐。過了一會(huì)兒，我又起來一邊做瑜伽一邊和家人聊天。很快我感覺又能喝了，就這樣我一邊做運(yùn)動(dòng)一邊慢慢地喝一直喝到快9點(diǎn)時(shí)，我的便意才開始產(chǎn)生。感覺大腸在緩慢蠕動(dòng)了。我一陣高興。但是水還沒有喝完，大概還剩800毫升左右?？墒堑谝魂嚨谋阋庖呀?jīng)不讓你等待了，我趕緊沖進(jìn)廁所去暢快剛開始是水噴

5、射出來，夾雜著散散的大便。也不知道大便的量有多少，一個(gè)感覺是大便不算多，應(yīng)該還沒有拉完。接著是直接噴射水了，再無大便。接著我出來繼續(xù)喝水，終于喝完了所有的水3600毫升的溫鹽水！再等了約莫40幾分鐘，再一次去廁廁。拉出來的繼續(xù)只是水，黃色的水。然后在10點(diǎn)40左右，感覺肛門的墜脹感有點(diǎn)強(qiáng)，覺得可能有硬的大便要出來吧，又去了一次，但同樣拉出來的是黃色的水。11點(diǎn)左右，我去超市買了些“雪蓮果”，待會(huì)兒用來榨汁喝。這是一種對(duì)清腸排毒很好的水果?；氐郊遥改冈谧鏊麄兂缘奈顼?。我呢，繼續(xù)躲進(jìn)我的房間喝水，不過這次開始要喝純的溫開水了。我肚子有點(diǎn)餓，但我知道，這個(gè)時(shí)候是一定要忍耐的，不然就前功盡棄了。還好

6、，這點(diǎn)饑餓的感覺不算太強(qiáng)烈。但是我喝純的溫開水也喝得不多。因?yàn)槲掖蜷_蕙蘭的瑜伽視頻聽了不到半個(gè)小時(shí)，就感覺強(qiáng)烈的睡意襲來，我已經(jīng)坐在凳子上要睡著了。考慮到清腸時(shí)不宜太勉強(qiáng)自己，我就干脆躺到床上睡覺去。父母應(yīng)該在吃飯吧。不過因?yàn)槲也辉谒麄兊呐赃叄允芩麄兊某燥埖恼T惑也不太強(qiáng)烈，現(xiàn)在我只想睡覺。電腦仍然開著蕙蘭的瑜伽講解。我就這樣在講解聲中昏昏沉沉地睡去。也不知道到什么時(shí)候，大概3點(diǎn)左右，快遞送東西來我起來給簽了個(gè)字。返回床上，我居然就再也睡不著了。外面好冷，我的雙腳也很冷，睡了幾個(gè)小時(shí)，居然一點(diǎn)都暖和不起來。我就這樣迷迷糊糊地躺在床上直到下午4點(diǎn)左右，期間我一直在想上午買來的雪蓮果，是榨純果汁

7、喝好呢，還是果汁連渣一起喝了呢？不同的選擇就涉及到用不同的榨汁機(jī)了，選前者的話其相應(yīng)的榨汁機(jī)因許久沒用它，清洗起來是比較麻煩的；選后者的話，那個(gè)簡(jiǎn)單的研磨器會(huì)幫我把水果整個(gè)攪爛連渣帶汁的出來，并且機(jī)器不需要花太多的時(shí)間去清洗。所以我在這兩者之間一直猶豫不決的。帶渣喝嘛，是省事了，但胃腸現(xiàn)在是空的，突然進(jìn)入粗纖維，會(huì)不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)呢？榨純果汁喝是麻煩點(diǎn)，但是不會(huì)給胃腸帶來負(fù)擔(dān)。好了，我今天這樣清腸本來就是為了身體的健康，而不是為了省去麻煩卻給身體帶來傷害。所以，我還是選擇喝純果汁吧。于是我跳下床，喝了幾口溫開水，然后清洗果汁機(jī)和雪蓮果，準(zhǔn)備榨純雪蓮果汁。榨好果汁后，為了不給胃腸太大的刺激，我

8、裝了一盆熱水，把果汁給坐熱了些，這樣喝下去胃腸感覺比較舒服。到晚上8點(diǎn)左右，我又上廁所噴了一次黃色略偏褐色的水。然后我站在體重秤上，減去身上衣服大概的重量，凈重約85斤左右。晚上10點(diǎn)左右還小噴了一次。第二天，我仍然是清淡飲食，先是濃稠的米湯，接著是爛稀飯加點(diǎn)鹽巴，慢慢地過渡到了米飯加青菜；米飯加肉湯；米飯加瘦肉、魚肉等正常的飲食。清腸后12天內(nèi)通常不會(huì)有大便，第3天起排便又可恢復(fù)如常。類似的清腸活動(dòng)如能每半年進(jìn)行一次，那你就能與體內(nèi)的宿便說ByeBye了。過了幾天，我意外地發(fā)現(xiàn)清腸帶來的另外一個(gè)“副作用”：我原本有的一點(diǎn)小肚腩居然消失了！大學(xué)時(shí)期穿不下的褲子現(xiàn)在居然能穿！純屬驚喜！ 

9、;   注意事項(xiàng)：清腸不需要太勤，最理想的時(shí)間是一個(gè)月一次，如果能夠隔兩三個(gè)月或半年清一次的話，也比不清腸的人健康?！狙由扉喿x】什么是宿便?    人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣

10、，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，腸道問題是萬病之源。    這是一段通過特殊潔腸所排出的宿便，真是令人驚愕不已！可有想過也許我們體內(nèi)積存著如此恐怖臟物？    科學(xué)研究結(jié)果顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實(shí)，那是結(jié)腸內(nèi)的毒素大量積結(jié)，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加

11、。體內(nèi)毒素過量累積也會(huì)加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而損及其它重要器官。長(zhǎng)期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥?！八劳鼋Y(jié)局始于結(jié)腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結(jié)腸清潔對(duì)人體健康的重要性。    宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便.宿便的危害數(shù)字顯示：現(xiàn)代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。看來，清腸行動(dòng)，刻不容緩。 真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級(jí)

12、慢！ 人吃進(jìn)的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要812小時(shí)，但discovery頻道曾報(bào)導(dǎo)，與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類812小時(shí)就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80120個(gè)鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內(nèi)的廢物會(huì)存在相當(dāng)久的時(shí)間，宿便積貯良久之下，會(huì)產(chǎn)生許多毒素，對(duì)人體產(chǎn)生危害。真相二：每天嗯嗯也不夠 不要以為你每天嗯嗯，體內(nèi)就沒有宿便了！這是絕對(duì)錯(cuò)誤的想法，根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，不論胖瘦，每個(gè)人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內(nèi)有36的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有711的宿便。女性朋友請(qǐng)想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。宿便的產(chǎn)生三大問題：1.宿便會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。 如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價(jià)值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費(fèi)的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。2.宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病。 小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時(shí)會(huì)加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，