心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

1、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)在后天 環(huán)境、教育、實(shí)踐活動等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的心理素 質(zhì)是先天和后天的結(jié)合情緒內(nèi)核的外在表現(xiàn)下面是心理素質(zhì)拓展訓(xùn) 練方案請參考！活動時間： 20* 年 6 月 11 日下午 3 點(diǎn) 50活動地點(diǎn)：形體室參加人員：自愿報(bào)名參加活動目標(biāo)：通過心理素質(zhì)拓展的 4 個活動讓大家學(xué)會人際交往的方法與技 巧加深彼此的友誼準(zhǔn)備工作：購買 70 只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、 32張賀卡、 10個小禮品、一卷塑料繩、 32支筆、 32張白紙、一卷膠布實(shí)施程序：1 、準(zhǔn)備階段（ 5 分鐘）介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的和方法宣 布訓(xùn)

2、練的紀(jì)律和要求2 、集體熱身（ 20分鐘）“你戳我爆” 要求在一分鐘內(nèi)找個同伴手拉手坐在一起但不能兩位男生結(jié)伴每組的兩位同學(xué)指甲長的為A短的為B給A發(fā)一個氣球給B發(fā)一條繩子和 一根牙簽然后A吹氣球B綁氣球B用牙簽戳破氣球但不能將氣球戳爆 最先成功的可得到一件小禮品 可能出現(xiàn)的情況A. 會有同學(xué)對要求不太理解處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆戳破即為牙 簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保持原狀（若還不理解可現(xiàn)場演示“戳爆”的情 況）B. 男生用力地吹氣球會有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球或去捅 其他人的氣球可能場面會有點(diǎn)混亂處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣氛先不忙阻止過幾分鐘后主持人 強(qiáng)調(diào)一下要求：“用牙簽戳

3、破氣球但不能將氣球戳爆最先成功的可得 到一件小禮品” 引導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況A. 有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分氣球立即爆炸！B. 有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端） 隨著牙簽的深入、 表皮的凹陷牙簽成功插入氣球表皮但氣球并未爆炸 拓展訓(xùn)練分享 提問：同樣是牙簽戳氣球?yàn)槭裁从腥藲馇虼帘硕腥藳]有 答案：氣球兩端較松弛表面張力小所以不容易爆炸；中間繃得緊表面張力大所以容易爆炸 拓展訓(xùn)練總結(jié)其實(shí)這個物理原理和人際交往是相通的在和他人交往時你千萬不要觸碰對方的緊張面例如有的同學(xué)家境貧寒或個子很矮很不 樂意別人談?wù)撟约哼@一點(diǎn)你就要避開這個話題否則容易像牙簽戳氣 球一碰就爆引發(fā)反感、

4、 爭吵甚至打架反之你可以找對方松弛的一面去 交流更容易拉近彼此的距離3 、引出活動主題（ 2 分鐘）：生活有你更精彩卡耐基說：“一 個人的成功 15%靠專業(yè)知識 85%靠人際關(guān)系和處世技巧”其實(shí)“人” 字由一撇一捺構(gòu)成一撇是自己一捺是別人這兩筆你都寫好了跟著我 一起進(jìn)入體會人際交往的精彩生活吧4 、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目（1）“你夸我笑”（ 30 分鐘） 要求全體組合成每 8 個人一個圈共 4 個圈圍坐在草地上每個隊(duì)先請 一名隊(duì)員坐到圈中央依次接受隊(duì)友們的夸獎每位隊(duì)友必須看著 “圈中 人”的眼睛當(dāng)面說出三個優(yōu)點(diǎn)依此類推每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央 接受贊揚(yáng)要求隊(duì)友們的贊美必須真誠即對方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn) 可

5、能出現(xiàn)的情況A. 誰先坐到圈中央可能會成為各隊(duì)的難題會有人擔(dān)心別人說不 出自己的優(yōu)點(diǎn)而尷尬處理辦法：猜拳或掌聲鼓勵B. 誰先開口贊美可能會成為另一個難題處理辦法：從他好朋友或相鄰的同學(xué)開始C. 最后發(fā)言的人會擔(dān)心優(yōu)點(diǎn)被前面發(fā)言的人說光了 處理辦法：舉事例也可以 引導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況 在不斷的夸贊聲中大家放松地融在一起 拓展訓(xùn)練分享A. 游戲結(jié)束后大家都從別人嘴里獲悉自己有那么多優(yōu)點(diǎn)不管平 時多內(nèi)向的人此刻都會很自信B. 當(dāng)你表揚(yáng)對方時對方很開心也很樂意聽雙方的距離在無形中 拉近了 拓展訓(xùn)練總結(jié) 林肯說過：“每個人都喜歡被贊美”卡耐基在人性的弱點(diǎn) 一書中也曾指出： “每個人的天性都是喜歡別人的贊美的

6、”人類行為 學(xué)家約翰杜威說：“人類本質(zhì)里最深遠(yuǎn)的驅(qū)策力就是希望具有重要 性渴望被贊美” 因此對于別人的成績與進(jìn)步你要肯定、 表揚(yáng)和鼓勵當(dāng) 別人有值得褒獎的地方你就要毫不吝嗇地誠摯贊許這樣能帶來和諧 而溫馨的人際關(guān)系（2）“你攙我行”（ 30 分鐘） 要求 組成雙人組不能兩位男生結(jié)伴兩人手拉手站在一起頭發(fā)長的為A短的為B給B兩個連著的垃圾袋將A的眼睛蒙起來A將在B的攙扶 下走過一段坎坷的道路大家整個過程中不能說話往回走的時候互換 角色 可能出現(xiàn)的情況眼睛被蒙了起來會總想留一條縫偷看一片漆黑的感覺讓大 多數(shù)同學(xué)有點(diǎn)不安處理辦法：請沒有被蒙的同學(xué)拉緊被蒙的同學(xué)的手 引導(dǎo)后的現(xiàn)場狀況B 攙扶著 A 在

7、主持人的手勢下領(lǐng)頭相信同伴的人就能輕松地邁 開步子；而對同伴半信半疑的人只能一小步一小步地緩慢移動 拓展訓(xùn)練分享A. 信任會讓自己感覺很安全B. 角色互換會使大家體會很深刻同學(xué)或朋友之間應(yīng)該是互幫互 助的過程充分相信對方同樣會換取對方的信任 拓展訓(xùn)練總結(jié)人與人之間的信任不僅會讓彼此感覺信任而且更是在養(yǎng)成一種 合作的意識在目前的學(xué)校學(xué)習(xí)及未來的社會工作中你是在一個團(tuán)隊(duì) 中來完成你的學(xué)習(xí)或工作任務(wù)你要充分相信同伴同時也要爭取得到 同伴的信任在團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作努力下學(xué)習(xí)或工作任務(wù)才能順利完成 在團(tuán)隊(duì)的成功中個人的成功才能得到升華（3）“你寫我猜”（ 30 分鐘） 要求每位同學(xué)分到一張賀卡和一節(jié)膠布將賀

8、卡反貼在背上大家互寫贈言 現(xiàn)場狀況 寫贈言時大家像大蝦一樣弓著腰有的三五成群有的排成一串大家熱情會很高 拓展訓(xùn)練分享、總結(jié)在游戲過程中由于看不見自己背上別人寫給自己的留言很害怕 被別人寫上不友好的語言但只要自己真心對待別人就會換取別人的 贊揚(yáng)和肯定當(dāng)揭開自己的賀卡時可能會驚喜于別人給予自己的贊揚(yáng) 可能收到了從未有過的這么多的祝福5 、拓展訓(xùn)練總結(jié)（1）人與人之間不僅僅需要溝通更需要聰明的溝通如何判斷些 是可以談的話題、 些是不可以觸碰的話題需要你思考特別是站在對方 的角度去考慮將心比心才能達(dá)到溝通的效果（2）每個人都需要表揚(yáng)和鼓勵用贊美的眼光去看待別人別人就 會樂意和你交朋友而且朋友也會用贊美的眼光對待你你不但擁有的 朋友同時也擁有了快樂（3）朋友之間需要相互信任