主題班會(huì)-注意力訓(xùn)練

1、.打開(kāi)智慧的天窗打開(kāi)智慧的天窗注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練.一、暖身活動(dòng)一、暖身活動(dòng).規(guī)則：規(guī)則： 1 1、把雙手展開(kāi)，五指伸直，右手、把雙手展開(kāi)，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。邊同學(xué)的右手掌下。 2 2、在聽(tīng)到、在聽(tīng)到“開(kāi)心開(kāi)心”的時(shí)候，迅速的時(shí)候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫而自己左手的食指要迅速逃脫。.抓手指游戲規(guī)則抓手指游戲規(guī)則1 1、把雙手展開(kāi)，五指伸直，右手、把雙手展開(kāi)，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。邊同學(xué)的右手掌下。

2、2 2、在聽(tīng)到、在聽(tīng)到“開(kāi)心開(kāi)心”的時(shí)候，迅速的時(shí)候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫而自己左手的食指要迅速逃脫。.三、影響注意力集中的因素三、影響注意力集中的因素1、內(nèi)部干擾、內(nèi)部干擾: : 個(gè)人身體狀況（病痛、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等）個(gè)人身體狀況（病痛、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等） 個(gè)人情緒因素（緊張、難過(guò)、壓力等）個(gè)人情緒因素（緊張、難過(guò)、壓力等） 自控能力差自控能力差2 2、外部干擾、外部干擾： 噪音、氣味噪音、氣味 外界誘惑（娛樂(lè)、美食等）外界誘惑（娛樂(lè)、美食等）.四、解決方法四、解決方法 1 1、養(yǎng)成良好的生活慣，吃好睡、養(yǎng)成良好的生活慣，吃好睡飽飽

3、2 2、清理大腦、清理大腦 3 3、空間清靜、空間清靜.思 考？.五、注意力訓(xùn)練五、注意力訓(xùn)練 1 1、明確任務(wù)法、明確任務(wù)法 2 2、時(shí)間限制法、時(shí)間限制法 3 3、交替學(xué)習(xí)法、交替學(xué)習(xí)法 4 4、勞逸結(jié)合法、勞逸結(jié)合法 5 5、自主鍛煉注意力、自主鍛煉注意力 6 6、排除外部干擾法、排除外部干擾法.六、一條龍報(bào)數(shù)六、一條龍報(bào)數(shù) 游戲規(guī)則：從游戲規(guī)則：從1 1開(kāi)始報(bào)數(shù)，開(kāi)始報(bào)數(shù)，當(dāng)報(bào)至個(gè)位是當(dāng)報(bào)至個(gè)位是“5 5”（如（如“5 5，1515，25”25”）時(shí)，該位置）時(shí)，該位置上的學(xué)生不報(bào)數(shù)，說(shuō)上的學(xué)生不報(bào)數(shù)，說(shuō)“錯(cuò)錯(cuò)啦啦”。報(bào)至個(gè)位上是。報(bào)至個(gè)位上是“0 0”（如（如“1010，2020，30”30”）該