健康輔仁-泳渡日月潭-報名簡章

1、健康輔仁-泳渡日月潭-報名簡章泳渡日月潭，游泳我在行：推廣健康輔仁之全人理念，透過游泳培養(yǎng)學生水上自救的能力，養(yǎng)成學生終身運動的習慣，藉由訓練，體會最真誠的理念，唯有透過自己的努力才能完成人生挑戰(zhàn)，過程中夥伴給予支持，一同完成目標，創(chuàng)造不同於課堂內(nèi)學習的美好回憶。主辦單位：輔仁大學承辦單位：體育系室暨系學會、游泳隊活動內(nèi)容：活動日期：預計99年9月11日-9月12日，共2天1夜?；顒拥攸c：自日月潭朝霧碼頭出發(fā)至德化社上岸，全程約3,300公尺。參加對象：喜歡游泳及想挑戰(zhàn)日月潭的學生。參與者須經(jīng)過體能訓練及游泳培訓，需於7、8月每月完成4,000m訓練，每次必須持續(xù)游泳1,000m，訓練地點位於

2、輔大游泳池?；顒尤藬?shù)：100人報名日期：99/05/17（一）起至99/05/31（一）報名截止。報名方式：1. 請?zhí)顚懟顒訄竺怼踩薪Y(jié)書，詳讀內(nèi)容說明，並規(guī)劃安排練習及活動時間。（必填3表）2. 請?zhí)钔讏竺硭拖瞪虾苏聛K傳送電子檔，請註明泳渡日月潭-系-姓名-日期（例：泳渡日月潭-體育系-鄭一休-990503）3. 體育室聯(lián)絡人：鄭翔尹，電話：2905-2920，E-MAIL： 077514.tw4. 本活動參與者全程免費（需自備個人用品），請被選上的同學務必參與全部訓練，並盡力完成活動。5. 為避免資源浪費，錄取名單將在6/9於體育室網(wǎng)站公佈，並備取10名。6.

3、 參與者需配合體能訓練及自主游泳訓練。7. 如有未盡事宜，將以體育室網(wǎng)站公佈的訊息為主?；顒淤M用：本活動免費參與，每人代收保證金500元。培訓課程前取消，將不另行退費，所收款項將代捐本校急難救助金。6/9公佈確認名單，6/15前於體育室繳交完畢。完成證書：每位參加的同學，完成後由校長於運動會頒發(fā)證書，以茲紀念。頒證典禮：典禮將配合校慶於12月11日舉辦，歡迎親友到場祝福。注意事項：1. 請自備個人藥品及身份證、健保卡。盥洗衣物及游泳用品（如蛙鏡、防曬乳液、環(huán)保餐具等）。2. 如遇天候等不可抗拒之因素，執(zhí)行單位將保有活動路線調(diào)動、變更行程之權(quán)利，參加者如因故離隊放棄行程者，恕不退費。3. 因橫渡

4、日月潭難度較高，不適合慢性、急性疾病患者參加（如心血管疾病等），請慎重考量自我身體狀況。4. 本活動為各位投保意外險、醫(yī)療險之旅遊平安險，理賠申請時必須開具診斷證明及收據(jù)正本，保額不足者請自行投保。5. 沿途請聽從工作人員之帶領(lǐng)，確保活動的安全。簡章備索：.tw/news/news.html輔大體育室最新公告洽詢電話：02-29052920 體育室 鄭翔尹。必填健康輔仁-泳渡日月潭-報名表 (請務必要填寫)個人資料姓名身分證字號性別出生年月日年 月 日血型身高/體重系所/年級學號特殊病歷無有(請於附件註明) 飲食習慣葷食 素食通訊資料住家電話行動電話電

5、子信箱通訊地址其他資料衣服尺寸 S M L XL 其它 緊急聯(lián)絡人1關(guān)係電話2關(guān)係電話備註橫渡日月潭具較高運動頻率，參加者平日需有固定運動習慣，且具備良好體能狀況，以完成游泳條件。參加動機（為何想?yún)⒓颖净顒樱瑢ψ砸延泻纹谕?，希望可以由活動獲得什麼？敬請用心具實填寫，將列為甄選依據(jù)，至少300字。）游泳經(jīng)驗個人體能狀況、游泳經(jīng)驗或醫(yī)療救護能力等（請附游泳照片一張）核章處 必填 身體健康調(diào)查表身 體 健 康 狀 況 調(diào) 查 表姓名： 性別：男 女年齡： 歲身高： 公分體重： 公斤血型 一般項目沒有有若有，請您說明請問您有沒有保意外險？請問您在課程之前有過類似的戶外經(jīng)驗嗎？請問您有沒有食物限制？請問

6、您抽菸嗎?、一天多少量?醫(yī)病項目您目前有以下的病史或病癥嗎?一般癥狀c無 c心臟疾病或心臟病 c血壓過高或有高血壓c心絞痛、心悸音或心臟雜音 c糖尿病c中風 c癲癇c氣喘 c腸胃不適c泌尿系統(tǒng)問題 c偏頭痛c有心臟疾病、高血壓、中風的家族病史 若您有勾選以上任一項目，請您說明： 肌肉、骨骼受傷或斷裂c無請問您目前或三年內(nèi)曾經(jīng)有過以下部位受傷(含扭傷)或手術(shù)? c膝蓋、腳踝、臗部 c肩部、頸部、背部、手臂 c其它請描述受傷或手術(shù)之狀況、發(fā)生原因、發(fā)生時間及影響程度： 過敏性c無c對蟲咬或蜜蜂過敏? c其他過敏問題?請說明： 藥物治療c無c藥物反應 c 藥物過敏 請問您會攜帶何種處方或非處方用藥?

7、(請說明：藥名、作用、副作用) （請您瞭解有個人需要時，需自行準備）請問您曾經(jīng)發(fā)生過以下狀況嗎?c無c凍傷或其他併發(fā)癥 c中暑或與熱相關(guān)之疾病請說明部位、發(fā)生時間與環(huán)境： 體能狀況請問您的運動狀況?項目頻率持續(xù)時間/距離必填安全切結(jié)書（請詳閱內(nèi)容同意後簽名）活動名稱： 健康輔仁-泳渡日月潭 參與者姓名： (請?zhí)顚懻形男彰? 為了保障您的權(quán)利，請務必詳讀以下內(nèi)容，並於每段結(jié)尾處簽名以資證明。此次活動過程中可能會遇到因氣候或環(huán)境所產(chǎn)生之不可抗力因素，如大雨、寒冷、強風、烈日、地震、颱風等等，以及在游泳中可能遇到的風險如抽筋、失溫、脫力等，有可能導致溺水、拉傷、等等情況，但我願意接受參與此次活動

8、所存在之可能的風險。 （參與者簽名）我瞭解本人如有任何生理上的限制、疾病，包括頭、頸部、背部、四肢、心臟疾病、高血壓、氣喘、最近動過手術(shù)或懷孕等等，都有知會此次活動負責人的責任，並且會自行準備個人需要之藥品，如有未告知而發(fā)生危及安全之意外狀況自行負責。 （參與者簽名）我同意在參加訓練課程及活動的期間，遵照領(lǐng)隊所有的安全指示，並依自己的判斷決定是否繼續(xù)參加活動，若因個人疏失或未遵照指示而導致傷害發(fā)生，本人願自行負責，我及我的親人將放棄法律追訴權(quán)；活動期間若發(fā)生意外或?qū)е录膊?，本人願意按照保險公司規(guī)定，辦理申請手續(xù)接受保險理賠，並同意接受緊急醫(yī)療照顧。 （參與者簽名）根據(jù)上述，本人同意參加本次訓練

9、課程及活動，恐口無憑特親自簽名以資證明。姓名： (本人簽章)家長： (家長簽章)填寫日期： 年 月 日(附件)體能訓練表_系 學號_姓名_健康輔仁-泳渡日月潭-個人體能訓練表(每月繳回)一、 肌力訓練(可在宿舍每天自行練習) 1.腹部上腹:仰臥起坐 20下*3組 下腹:(躺姿)雙腳伸直 打開 左右交叉 20下*3組 2.大腿內(nèi)側(cè):坐於椅子前1/3 雙腿夾球或背包或書 完全用力10秒再放鬆 20下*3組PS：體力更好的同學當然可以做更多!二、 心肺訓練(擇1.或2.做，每天至少30分鐘)1. 跑步:要到有喘 腿有些酸意 有流汗2. 騎腳踏車:實際騎或體適能中心(可調(diào)負荷) 要到有喘 腿有些酸意 有流汗三、 游泳(每週1次，每次持續(xù)1,000公尺，持續(xù)增加，目標為3,000公尺）四、 實際游泳(每周1次)（以六月份為範例） 月份 體能訓練表 (完成後請在 打與填寫紀錄!)一、 肌力訓練 與 二、心肺訓練一二三四五六日備註日期例6/16/26/36/46/56/6肌力訓練心肺訓練跑步日期6/76/86/96/106/116/126/13肌力訓練心肺訓練日期6/146/156/166/176/186/196