怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

1、心態(tài)是由壓力所產(chǎn)生的物質(zhì)；也是一種心理上的表現(xiàn)；其實(shí)壓力的大小 和心態(tài)的好壞都是自己決定的。如果你的心態(tài)不是很好的話，是需要好好的 調(diào)節(jié)一下。第一就是要正確的認(rèn)識(shí)現(xiàn)在自己的位置，可能你以前成功過(guò)，現(xiàn) 在失敗了，可能你以前在公司是舉足輕重的人物，現(xiàn)在沒(méi)有以前的分量了， 這樣的列子有很多很多，人生不可能是一帆風(fēng)順的，不如意的事情總是十之 八九，在遇到讓自己難過(guò)的事情，你可能這樣想，現(xiàn)在只是暫時(shí)的，我只要 努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身邊的朋友傾訴一下， 這樣應(yīng)該會(huì)有些效果的?，F(xiàn)在有很多人都不能正確的認(rèn)識(shí)“朋友”。心態(tài)很 重要，在遇到不開(kāi)心和不如意的時(shí)候深深的吸一口氣，然后再吐出，

2、讓自己 放松一下，最后給你一句忠告：得意時(shí)淡然，失落時(shí)釋懷。 心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心 情。心態(tài)好，運(yùn)氣就好。“精神打起來(lái)，好運(yùn)自然來(lái)”。記住做任何事情一 定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就 跳出去，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，有良好的心 態(tài)工作就會(huì)有方向，人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。心態(tài)的好壞，在于 平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。一旦發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)有所變化或者說(shuō)有所 低落時(shí)，不防告訴自己，好起來(lái)，會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)好起來(lái)的。 人活在世上，凡事都要看開(kāi)點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要 豁達(dá)些、大度些， 相信"任何事情的發(fā)生必有利于我"且"

3、;辦法總比困難多"，也就沒(méi)有流不出的 水和搬不動(dòng)的山，更沒(méi)有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂(lè)，就必須 要有一個(gè)好心態(tài)。無(wú)論遇到什么事，要學(xué)會(huì)換個(gè)角度去思考，就會(huì)感到快樂(lè)。 有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有 人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標(biāo)，把此作為一種鍛煉、 成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而且通過(guò)創(chuàng)造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽(yáng)光般的 心態(tài)，火一樣的熱情。收獲著成果和幸福。人就應(yīng)該樹(shù)立積極樂(lè)觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會(huì)獲得心靈的寧?kù)o和人生的快樂(lè)，帶來(lái)事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學(xué)會(huì)欣賞 生命中的每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生

4、命，相信未來(lái)一定會(huì)更美好。別怕 吃虧，"吃虧"是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接 受現(xiàn)實(shí)。有人曾經(jīng)這樣說(shuō)：當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)就必須去適應(yīng)環(huán)境。不能 改變別人時(shí)就改變自己，不能 改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度。不能向上比較 就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會(huì)適應(yīng)。要隨著時(shí)間、地點(diǎn)、 環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的心態(tài)。別說(shuō)人們不接受你，別說(shuō)環(huán)境不適合 你，別說(shuō)事情太難做，只是你的心態(tài)沒(méi)調(diào)整好。另外我們還要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。更要學(xué)會(huì)感恩、欣 賞和給予，這樣你就會(huì)覺(jué)得你所作的一切都會(huì)是一種對(duì)他人的回報(bào)。常常是

5、這種心態(tài)，你就會(huì)天天快樂(lè)，幸福無(wú)比。怎樣調(diào)整自己的心態(tài)每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂(lè)，有的人卻對(duì)生 活出奇的失望，歸根結(jié)底是心態(tài)的問(wèn)題。生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來(lái)的 災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、 狂躁的情緒之中，更有甚者對(duì)生命的絕望。不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng) 這種壓力超過(guò)了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn) 偏激情緒，這樣帶來(lái)的 后果是無(wú)法想象的，我個(gè)人覺(jué)得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口， 會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢

6、降低對(duì)事物的欲望。把自我 經(jīng)常歸零，每天都是新的 起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng) 的降低，會(huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。（所謂退一步自然寬）第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如 果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快 樂(lè)，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯 白水，放一曲舒緩的輕音樂(lè)， 閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。很多人都是 由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣

7、，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一 個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情 反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好）第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過(guò)程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng) 爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的 閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里 空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就 需要這樣的養(yǎng)分。第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你， 看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，如果你喜歡上了你自 己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想， 努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的?。ê芏嗳藶槭裁礇](méi)實(shí)現(xiàn)，就是沒(méi)毅力）第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的 象熱鍋上的螞蟻，本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓 簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每 個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才 能把它做好，你越往好處想，心就越開(kāi)，越往壞處想，心就越窄！ 第八：珍惜身邊的人，用語(yǔ)方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡 量迂回，找理由離開(kāi)也不要