青少年的訓練與執(zhí)教理念

1、青少年的訓練與執(zhí)教理念 3、訓練理念的形成過程 1）初步認識與啟示階段 在這一階段，從事訓練實踐的體育工作者或是在自己思考和經驗總結的基礎上形成一種初步判斷和看法，或是通過理論學習或經驗介紹獲得一些新的啟示與看法。 2）感悟驗證與完善階段 這一階段就是要在實踐中尋找例證，在頭腦中反復比較、證明，有意去檢驗已經形成的初步認識，并不斷完善或認可。 3）確定并指導行為階段 在這一階段，訓練理念已在人們的頭腦中牢固地樹立起來，達到了堅信不移的程度，并對人們的訓練實踐自動地產生了約束和指導作用。這一過程形成的標志有兩個：一是能夠明確地用簡潔的語言將訓練理念表達出來，二是本人的相關言行與理念的內容相一致。

2、 4、訓練理念的實踐意義 1）.總結作用 2）.激勵作用 3）.指導作用 4）.創(chuàng)新作用 5）.代表作用 青少年訓練的四個基石1、寓訓于樂亦即訓練的娛樂因素。訓練過程的快樂體驗能滿足青少年的心理需要，加強對訓練活動的參與興趣，增強訓練的動機。因此，訓練活動的內容和組織要考慮到青少年的心理特點和天性，保證青少年能在你的訓練組織中獲得快樂體驗。我們可以得到組織青少年訓練的基本指導方針：孩子們從一開始就應學會將所要進行的體育項目視為一種快樂游戲去體驗和享受，只有這樣,他們才能認識到這項運動的魅力,也會為他們一生鐘愛這項運動打下基礎。舉例：中國青少年足球現(xiàn)狀超長的訓練時間，單一的訓練形式，教練員的種種

3、要求，在比賽中對兒童球員的規(guī)定、命令、責難與批評等。后果這些常常會壓制孩子們創(chuàng)造性和主動性地去冒險的欲望。青少年俱樂部球員實際上再也沒有機會去享受那種隨心所欲的快樂足球了。青少年從很小年齡就開始有意或無意識的將自己的踢球方式與教練員在一旁大喊大叫的教練、指導員和家長的種種要求相適應。這樣一來，大人們破壞了孩子們在這項運動中的樂趣，因此阻礙了孩子們個人想象的發(fā)展，也阻礙了他們在發(fā)展自己踢球方式過程中的獨立與自信。 2、為將來準備： 對于青少年兒童來說，訓練的基本原則就是按照他們的興趣和需要組織訓練。詳細分析所進行項目的各個因素,每一因素都要在青少年訓練計劃中得到保證。 人格完善因素：良好的學習習

4、慣；合乎倫理的言談舉止；與他人的溝通與交往；積極向上的心態(tài)等。 競技能力因素：體能的平衡與持續(xù)發(fā)展；技術的規(guī)范掌握；戰(zhàn)術體系與方法的運用等。 舉例：中國選手參加世界中學生運動會現(xiàn)象 3、考慮年齡因素 第一步第一步 確立個人訓練目標確立個人訓練目標 青少年訓練目標： 情商目標； 競技能力目標； 運動成績目標； 運動負荷目標。 第二步第二步 是短期目標與訓練進程適應是短期目標與訓練進程適應 從孩子到成人身心發(fā)展過程可以分成單獨的時期, 這就產生了可以為教練們在訓練指導青少年工作方面提供借鑒的“發(fā)展時期”模式。然而另一方面,教練也不能忽視個人特長。 我們這里所描述的各階段的年齡組別和發(fā)展特點只是粗略

5、的綱要,從一個階段到下一階段的過渡是不同的。系統(tǒng)練習要建立在逐漸深入的模式上,訓練的各個階段是要與各發(fā)展階段的具體情況相適應的，在各個年齡組,個人的發(fā)展水平會影響訓練目標、內容、方法和要求。 舉例：足球基礎訓練舉例：足球基礎訓練 足球可分為基礎訓練、中級訓練、高級訓練三個階段?；A訓練階段適用于6-10歲間的男生女生，這是早期學齡教育發(fā)展時期。 發(fā)育特點： 首次形體變化：肢體（上肢、下肢）遠比軀干的生長要快，同時心血管系統(tǒng)的器官容積增大。這個發(fā)展階段對男生女生是大體相同，盡管他們生長方式和身體發(fā)展有很大不同。 男孩和女孩的典型特點（共性） -喜歡運動 -一定程度的競爭精神 -協(xié)調障礙 -肌肉發(fā)

6、育不良 -注意集中能力差 -極度敏感 -對成人偶像強烈的盲目崇拜 全新的生活環(huán)境，那種父母呵護的家庭環(huán)境被學校和相關規(guī)定代替了。孩子們一下子成為眾多人群中的一員不得不去適應一個大的團隊。 訓練目標：提供全面的運動體驗（基本協(xié)調和適應）；傳授最基本的比賽理念，即得分并防止對方進球；學習最重要的技術要素（初級形式）運球，傳球，射門；教授他們不同行為的戰(zhàn)術要素：-通過團隊協(xié)作和個人努力射門得分-當對方控球時要阻止進球并奪回控球權 -堅守指定的區(qū)域和位置 （盡管在訓練和比賽中每個球員要嘗試從守門員到前鋒的不同角色）；徹底激發(fā)兒童踢球的樂趣；學習并體驗小組行為（幫與被幫，接受他人）； 對他們自由時間的自

7、我訓練提出建議；以游戲方式學會基本規(guī)則（開球，界外球角球，任意球，點球，球門球）。訓練內容：提高足球技巧的游戲和練習（包括滾動、反彈和空中球的練習）；人數較少的對抗比賽； 提高敏捷性的輔助練習（跑，跳，單足跳）；接力或附加賽；障礙訓練：-反應練習/平衡練習/節(jié)奏練習，用不同的器材-運用激勵性比賽和練習時球員學習基本的技術（運球、傳球、射門）雙方人數較少、互設球門的簡單、自由的足游比賽；包含大量學習內容的有趣的對抗練習 。 4、保持同步 應將他們的訓練和比賽活動有機結合，尤其要應將他們的訓練和比賽活動有機結合，尤其要使其適應各自年齡組，這對青少年的發(fā)展尤其使其適應各自年齡組，這對青少年的發(fā)展尤其

8、重要。重要。 年輕球員想得到樂趣，迫不及待的放縱自己天性的沖動，而隨著青少年毫無拘束的玩耍和活動空間的減小，這些要求變得更強烈了。同時很多青少年不滿足于僅從運動本身獲取的東西，他們希望在訓練中尋找到更多的東西。在青春期，他們與體育活動相關的多種能力、社會接觸、娛樂、友情等方面的渴望也在增加。青少年教練員的執(zhí)教青少年教練員的執(zhí)教1 1、青少年教練員的職責、青少年教練員的職責訓練訓練 作為一個盡職的青少年教練必須要花費時間提前制定訓練計劃。輔導輔導 教練的職責隨著隊員年齡的不同而有所差異。對于年齡最小的組，只是要在比賽前、比賽中，用容易被他們理解的語言來指點有困惑的兒童。教練員必須要有耐心，時刻準

9、備回答他們的很多問題并提供幫助。觀察觀察 孩子們需要自由空間，因此，教練員決不能在任何時候都要管束每個人，充當首席監(jiān)工的角色。也不應過于強調細節(jié)，面面俱到的給與指導。另一方面，教練員要有敏銳的洞察力，能夠感覺到孩子們在完成任務中是否真的有問題，是否需要額外的特殊幫助。教育教育 給孩子們提供時間空間讓他們自己找到解決問題的方法只是一個方面，每個有責任感的教練都會為自己管理的孩子提供指導，培養(yǎng)隊員積極的個人品質。 另外，任何一個團隊只有遵守行動準則才能發(fā)揮作用。就是說青少年要學習一些基本準則，如做事守時、衣著整齊、不能參加訓練或比賽要請假等。教育的最高目標仍然是教導青少年獨立思考、自主行動并對自己

10、的行為負責，要達到這樣一個目標，就要在他們的成長過程中給予一定的空間讓他們按自己的意愿行動。組織組織 青年隊教練的職責范圍經常擴展到實際的訓練活動之外，教練要料理很多事情，像找贊助解決隊服、組織娛樂活動和比賽等。但教練的時間是有限的，家長的積極協(xié)助可以幫助緩解這種局面。示范示范 如果教練想傳輸對待足球的積極態(tài)度，培養(yǎng)某種精神特點，他們必須自己首先做好榜樣，即，舉止得當、平易近人、公正、守時、熱愛運動、對足球的熱情、尊重對方、尊重裁判、有公平競爭的精神等。提高提高 很多青少年教練員把青少年的訓練活動定格在自己熟悉的、自己當運動員時一直運用的方式范圍內，這就使得訓練結構與青少年的發(fā)展特點不相一致。

11、青少年的訓練永遠不能成為成人訓練的復制品。負有責任心的青少年教練必須花些時間掌握現(xiàn)代訓練方法的基本知識，并將這些知識運用到不同年齡的青少年訓練中。2、教練員的能力要求1）教練員需要具備的職業(yè)技能（1）、遠見: 憑借已知信息辨清行動方向、洞察將來；（2）、計劃: 為運動員個人和運動隊提供成功或競技能力提高的路徑；（3）、準備: 計劃, 取得成功的方案, 賽季周期, 比賽和個人訓練課；（4）、組織: 實踐課和教學訓練課；（5）、觀察: 從成功的例子認識和了解其不足；（6）、指導: 教學, 解釋, 示范, 改正和交流；（7）、了解: 了解出色表現(xiàn)和體能要求的標準等；（8）、設計: 訓練方法, 教學方

12、法；（9）、創(chuàng)造: 設計新的計劃、方案、教學的方法、理念和方式；（10）、激勵: 鼓舞、促進團隊人員積極的態(tài)度和反應。 2）教練員必須具備的素質 （1）樂于將時間和精力奉獻給工作 （2）了解和理解: -關于項目的本質特征、比賽、訓練的所有問題 -關于教學的知識與藝術 -解剖學, 生理學 -運動員心理學 （3 ）身心健康 3）教練員的個人能力特點 （1）、個人組織時間, 計劃，準備 （2）、專心工作持續(xù)工作的能力 （3）、堅持不懈的奉獻 （4）、外在的風度 （5）、傾聽能力 （6）、口才談話技巧 （7）、幽默感 （8）、嚴于律己 （9）、紀律職業(yè)道德 （10）、愛國擁護政府 （11）、可靠守信

13、（12）、魄力個人魅力與信念 （13）、誠實正直公德、道德和誠實 （14）、智慧學習知識、分析和思考 （15）、領導能力 4）教練員的領導素質 英國的領導才能專家John Adair 借用如下12個被許多成功經營主管認為在高層管理階層最有價值的品質： 果斷 、領導能力、正直、熱情、想象力、樂于努力工作、分析能力、理解他人、撲捉機會的能力、適應不理想環(huán)境的能力、樂于冒險精神、了解自己、駕馭能力。3 3、勝任教練工作的、勝任教練工作的1010條標準條標準1）不可預測性不應讓隊員摸清你的執(zhí)教特點，有時需要你必須去批評隊員，有時必須贊揚隊員。2）公正一視同仁，你可以很認真，但是你的決定必須易于理解，并

14、能貫徹于每個人。3）能力能處理好涉及專業(yè)訓練、比賽、管理、協(xié)調等的任何事務。4）經驗經驗若能和能力結合，隊員就會信任你。5）權威教練有權威每個人就會聽從他，他很少會喊叫-隊員會自動的各盡所能。6）心理能力在一個好的教練指導下每個隊員都堅信“我的角色很重要”，教練員懂得何時去平息沖突，何時去解決沖突。7）好奇心教練員必須學習有關運動醫(yī)學、體育科學、心理學、球隊管理、營養(yǎng)等知識，并對這些很了解。8）保持平靜心態(tài)教練員的行為不能受公眾干擾，一名好的教練員內心要能承受每個問題，但不能外在地運用任何個人名義。9）支持如果上級支持教練員，教練員就會處于很有利的位置，一個教練具備諸如正直、誠實和勤奮等品質就

15、會獲得內在力量的支持。10）表達清晰教練員應善于運用球員的語言，但需要清楚表述。 西斯菲爾德的執(zhí)教原則西斯菲爾德的執(zhí)教原則 懂得尊重團隊所有的人 相信球員的感覺 保持距離 區(qū)別對待 從失誤中學習 保護球星 不要撒謊，遵守諾言 不要嫉賢妒能 顯示力量 挑選優(yōu)秀助手，忠誠而不唯諾 化解壓力 觀察比賽時要控制情緒 4、訓練課程序 1）確定任務 向隊員明確將要進行的訓練，清晰描述各種練習形式的目的、目標。 2）隊員練習 隊員通過練習尋找解決相應問題的辦法并由此獲取經驗。 3）教練觀察 教練隨時觀察隊員的表，評價隊員完成任務情況。 4）相互討論 教練與隊員討論觀察到的問題，教練員既可以要求隊員運用其他的

16、解決辦法，并給隊員做出正確示范；也可讓隊員示范，然后給他們提出正確的移動或行動的建議。 5）重復練習 隊員再次練習，體驗不同的方法，積累在不同情況下盡可能選用最好方法的經驗。青少年訓練的基本原則1、訓練安排必須與青少年的不同能力相適應。2、確保青少年能夠常有成就感。3、青少年訓練指導的黃金定律：鼓勵、鼓勵、再鼓勵4、力量訓練應與項目本身動作和克服自身體重為主青少年訓練的激勵 1、動機激勵 動機是引起和維持個體活動、并使該活動朝向某一目標進行，以滿足個體需要的內部動力。 內在動機的概念內在動機的概念 指由于內在原因而參與的一系列活動。例如，這項活動能指由于內在原因而參與的一系列活動。例如，這項活

17、動能為參與者提供固有的享受、樂趣和滿足。為參與者提供固有的享受、樂趣和滿足。 內在動機的條件內在動機的條件 如果這項活動有很強的趣味性和挑戰(zhàn)性，并且能給運動員如果這項活動有很強的趣味性和挑戰(zhàn)性，并且能給運動員提供清晰的反饋和執(zhí)行某項任務的自由，那么就有可能出提供清晰的反饋和執(zhí)行某項任務的自由，那么就有可能出現(xiàn)這種形式的動機。現(xiàn)這種形式的動機。 內在動機的特征內在動機的特征 如果從內部受到激勵，一個人會感到愉快、自由和放松。如果從內部受到激勵，一個人會感到愉快、自由和放松。如果他們感到緊張或面臨的壓力程度很小，他們就能全神如果他們感到緊張或面臨的壓力程度很小，他們就能全神貫注于這項工作。所以，教練應該努