幼兒一天健康食譜

1、幼兒園帶量食譜（單周年齡組36早餐上午間餐（mg ）午餐下午間餐（mg ）晚餐食譜食物重量（克）食譜食物重址（克食譜食物重雖（克）星期糕豆?jié){蛋糕60豆?jié){120蘋果100紅豆米飯 蝦皮雞蛋炒三片 渡菜粉絲湯大米50紅小豆5雞裁60 蝦皮適雖精肉10土豆50胡蘿卜5大青椒5菠菜10粉絲適量梨100小餛飩面粉60精肉35油菜50紫菜5蝦皮香菜適雖星期二米粥茶葉蛋拌小菜大米10小米5 黃瓜丁 30雞蛋60胡蘿卜5香蕉100二米飯 醬豬肝 肉炒鮮蘑 片冬瓜蝦皮 湯大米50 小米5 豬肝50 精肉25 鮮 ® 100 黃瓜10 胡蘿卜10 冬瓜20 蝦皮適量小柿子100肉龍肉燉豆角上豆菠菜蛋花湯

2、面粉60精肉20豆角80土豆30黃瓜10雞蛋5火腿15星期而 包 奶 粉 火腿腸面包60奶粉20火腿10梨100紅棗米飯 小雞燉粉 條 索炒渡菜 蘿卜香菜 湯大米50 紅棗適址雞肉75粉條25菠菜100蘿卜20香菜5蘋果100蒸餃玉米面面粉60 精肉50 大頭菜80胡蘿卜5芹菜15星期八寶粥大米10糯米5黑米5小米5紅小豆5紅棗5橘子100什錦炒飯肉燉茄子 土豆海帶豆腐大米75土豆5黃瓜10木耳5火腿10胡蘿卜5香蕉100棗糕小白菜 肉丸子面粉50 玉米iftiio 大棗適址 精肉50炮小菜蓮子5花生5 冰糖適雖： 干豆腐50胡蘿卜5黃瓜15湯豆腐50 茄子100 土豆30 海帶10 香菜適址

3、湯小白菜20陽五綠豆粥五香鶴鶉蛋拌小菜大米15綠豆適雖大頭菜20鶴鶉蛋50黃瓜10 香菜適雖西瓜100金銀飯 紅燒排骨 土豆素炒冬瓜 胡蘿卜柿子蛋花 湯大米50 小米5 排骨80 土豆30 冬瓜80 雞賀5 胡蘿卜10 蝦皮適址 西紅柿10 香菜適址橘子100大楂子 常擁菜肉 絲大楂子70蕓豆5肉絲10榨菜30備注：1、木耳、海帶為水發(fā)量，醬豬肝、醬牛肉的定量為熟食量。2、3歲以下幼兒蔬菜和谷類食物每餐各減15克，其余量不變。幼兒園帶量食譜（雙周）年齡組36早餐上午間餐（ mg ）午餐下午間餐（mg ）晚餐食譜食物重址（克）食譜食物重雖（克）食譜食物重雖（克）星期rfii 包 奶粉 火腿腸面包

4、65奶粉20火腿10橘子100紅棗米飯 香菇肉片 木須柿子 渡菜粉絲 湯大米50紅棗5精肉25香菇80柿子80雞蛋50菠菜10粉絲適址香蕉100肉末花卷 什錦豆腐 紫菜湯而粉60 精肉10 豆腐50土豆20黃瓜10紫菜10胡蘿卜20 香菜適雖星綠豆粥大米15金銀飯紅燒肉上豆大米50 小植子5 五花肉50大棗發(fā)糕肉炒蒜苔面粉50玉米面0大棗適雖期鑼雞蛋拌三絲綠豆2雞蛋60大頭菜絲10黃瓜絲10胡蘿卜絲10蘋果100素燒角瓜片柿f蛋花湯上豆40角瓜100柿子20雞蛋10梨100胡蘿卜銀耳香菜湯蒜苔60 精肉20 胡蘿卜10 干銀耳5 香菜適雖星期賀糕玉米面 粥拌小菜蛋糕60玉米面10海帯絲25干豆

5、腐10香菜適雖香蕉100綠豆米飯炸帶魚肉炒菜花 胡蘿卜冬 瓜蝦皮湯大米50綠豆3帶魚80精肉15菜花100冬瓜20 胡蘿卜10 蝦皮5橘子100包子 小米粥面粉60精肉50白菜70芹菜20小米10星期四地瓜粥 五香鶴 鶉蛋 小菜大米15地瓜10黃瓜丁 10鶴鶉蛋50胡蘿卜10梨100紅豆米飯醬翅中黑白菜 黃瓜蛋花湯大米50紅小豆5翅中60精肉10白菜80木耳10黃瓜20雞蛋10蘋果100豆沙包肉燉豆角 土豆菠菜粉絲湯面粉50豆沙10精肉20豆角80土豆30波菜10粉絲5星期五肉末菠菜面面條30精肉10菠菜10雞蛋10小柿子100二米飯排骨燉海帶新三鮮蘿卜粉絲 湯大米50 小米5排骨100海帶30大頭菜70西紅柿10青椒10粉絲適址蘿卜10西瓜100小花卷肉