水平三體育2014論文

1、水平三體育學(xué)科教學(xué)論文（2013-2014學(xué)年度第一學(xué)期）橫崗街道荷坳小學(xué)：胡永二一四年一月八日橫崗荷坳小學(xué)：胡永水平三體育學(xué)科教學(xué)論文（2013-2014學(xué)年度第一學(xué)期）淺析籃球防守假動作教學(xué)與訓(xùn)練一、籃球防守假動作的類別及作用 籃球運(yùn)動中的防守假動作可分為防有球隊員的假動作和防無球隊員的假動作。防有球隊員的假動作又分為防傳球、防運(yùn)球、防投籃、防突破時的假動作。防無球隊員的假動作包含防接球、防擺脫等假動作。 籃球防守假動作是防守隊員在防守對手時，以某種假動作掩蓋自己真實(shí)意圖，以誘使對手判斷錯誤并產(chǎn)生錯誤的行動。防守假動作是防守技術(shù)運(yùn)用的一種技術(shù)，是為了達(dá)到某種防守目的的主動行動。利用假的防守

2、調(diào)動對手，使對方做出錯誤判斷或被迫做出某些運(yùn)動，以及因防守變化不敢使用自己比較習(xí)慣的動作。它的整個動作程序使：防守者假動作進(jìn)攻者被誘惑后的動作防守者真的動作。 籃球比賽既是身體、技術(shù)的較量，又是智與謀的較量。在籃球運(yùn)動中。每當(dāng)出現(xiàn)某種進(jìn)攻的新技術(shù)，就必然有某種與之抗衡的防守技術(shù)隨之問世，這是籃球運(yùn)動中攻、守矛盾相互制約，相互促進(jìn)的結(jié)果。在激烈對抗的籃球運(yùn)動中，假動作是奪取勝利不可缺少的方法手段，也是個人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。三、防守假動作的示范訓(xùn)練 在校學(xué)生對籃球技術(shù)的掌握和理解呈多樣性，有的運(yùn)動技能高一些，有的稍遜色一點(diǎn)，因此在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)有一個訓(xùn)練適應(yīng)過程。在防守理念上要有一個明確的思路，并

3、做多組合的教學(xué)訓(xùn)練。 1、防無球隊員的假動作示范練習(xí)。防無球隊員的假動作一般包括：防守擺脫、防接球假動作、搶占有利位置擠壓對手假動作等示范性練習(xí)。把同學(xué)們分成兩組：一方進(jìn)攻，一方防守。展開科目練習(xí)。 （1）防守擺脫的假動作練習(xí)。進(jìn)攻隊員的擺脫假動作具有起動突然、改變動作方向、移動速度快以及轉(zhuǎn)身擺脫迅速等特點(diǎn)。在防守者的練習(xí)就要突出強(qiáng)調(diào)要觀察判斷并估計對手可能要做的擺脫動作，防守隊員的注意力要集中在他的將可能發(fā)生的其他動作上，盡量搶占切入者的路線，破壞其接球的可能性。這時動作練習(xí)的要領(lǐng)是：面向?qū)κ中鼻罢玖⒆藙?，手臂前身，封鎖對方傳接球路線，兩眼環(huán)視，后腳不動，前腳不斷向前跨、縮回（如擊劍步法），

4、重心控制在兩腳之間，隨時保持身體平衡，并把注意力放在對方的反跑上。這樣練習(xí)的目的使進(jìn)攻隊員既不敢順利傳球又不能及時擺脫。練習(xí)時應(yīng)注意在隨合對方假動作擺動時，以使對方覺察為度，千萬不可因幅度太大、用力太猛而自身失去平衡。 （2）防接球假動作練習(xí)。防接球假動作在一定情況下，亦可明顯的放開對方的接球線路，制造假象而獲得球權(quán)。防守練習(xí)中要表現(xiàn)出“外松內(nèi)緊”的狀態(tài)，但在內(nèi)心里要計算時間和觀察接球人的表情，判斷對方傳球即將出手的時機(jī)，及時快速改變防守方向，飛身奔向接球者身前將球截獲。在訓(xùn)練中要求做這種假動作要善于偽裝，要做的逼真不能讓持球人察覺出絲毫的意圖。鍛煉自己的觀察和感覺，決定搶斷球的出手時機(jī)。 2

5、、防有球隊員的假動作示范練習(xí) （1）防投籃時的假動作。在籃球比賽中，進(jìn)攻隊員在投籃時一般都會先做一個投籃的假動作，期待防守隊員受騙上當(dāng)而跳起封蓋并在身體下落時，再跳起用從容舒展的動作來投籃。使投籃命中率得到提高。這是利用時間差投籃，長此以往，幾乎形成了一個規(guī)律。因此防投籃時可抓住這一規(guī)律進(jìn)行假動作防守。教學(xué)訓(xùn)練中要求做出下列動作練習(xí)： 當(dāng)投籃者做投籃假動作時，防守者應(yīng)同時附合著做抬上體、兩手上舉、面部、頭部相應(yīng)地做起跳表情動作。同時保持兩膝彎曲，重心在兩腿之間，隨時準(zhǔn)備移動，一旦進(jìn)攻隊員跳起投籃時，防守者隨即跟著起跳封蓋。力爭不讓他投球，或使其匆忙出手，降低命中率。 （2）防突破時的假動作。這

6、種假動作在訓(xùn)練中要求精力高度集中，因?yàn)閯幼鞯奶攸c(diǎn)是連貫性變化。持球隊員的動作一般是左晃右突、右晃左突、左右多次晃動后尋機(jī)突進(jìn)。防守練習(xí)中告知大家要迅速判斷進(jìn)攻隊員的技術(shù)動作習(xí)慣，依據(jù)防守原則及比賽戰(zhàn)術(shù)的需要，及時調(diào)整動作的運(yùn)用。如防體前變向或不變向運(yùn)球，防守人可先向其有球側(cè)（右側(cè)）做上步打球的假動作，使對方運(yùn)球后轉(zhuǎn)身，當(dāng)對方開始后轉(zhuǎn)身時，再突然向左側(cè)打球造成對方帶球撞人，此時應(yīng)注意的是，要先于運(yùn)球隊員搶占空位。 （3）以少防多的假動作。在一防二或二防三的情況下，防守者采用連續(xù)上上下下，左左右右，假左真右或假上真退的腳步，并配合手臂動作，干擾破壞對方采取進(jìn)攻的決心，使對方出現(xiàn)判斷失誤、違例、減緩

7、進(jìn)攻速度，從而緩沖以少防多的被動局面，這也是一種防守假動作。在訓(xùn)練中應(yīng)多做防守變向滑步練習(xí)。這也是防守動作的基本功。如一防二時，防守者突然向持球者做迎防假動作，誘使他停球或傳球，當(dāng)他騰空準(zhǔn)備傳球時全速移向傳球路徑，此舉可斷球或造成持球者欲傳不能，只能倉促投籃，達(dá)到防守的適宜效果。四、防守中假動作教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)具備的條件 （一）要有清醒的頭腦和膽量。僅有防守假動作的意識而沒有清醒的頭腦和膽量也難以達(dá)到應(yīng)有的訓(xùn)練和應(yīng)用效果。因?yàn)樵擁?xiàng)技術(shù)恰恰是利用對手的過失及動作不合理之機(jī)，立即憑借敏銳的觀察力和果敢的膽識，再加之快速的動作速度、嫻熟的技巧來達(dá)到防守和爭奪控制球權(quán)目的。要求防守者精力集中，始終保持清醒的頭腦和動作靈敏、實(shí)際準(zhǔn)確，否則只會弄巧成拙。 （二）要有較強(qiáng)的預(yù)測和判斷能力。盡可能快的發(fā)現(xiàn)和了解進(jìn)攻隊員的動作特點(diǎn)，并能做出準(zhǔn)確的判斷，把握機(jī)會，高質(zhì)量的完成自己的防守動作，達(dá)到防守的目的。 （三）強(qiáng)健的身體素質(zhì)是充分發(fā)揮技術(shù)的基礎(chǔ)。特別是專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守