2012年新鄉(xiāng)市封丘縣二級社會體育指導員培訓考試試卷

1、2012年新鄉(xiāng)市封丘縣二級社會體育指導員培訓考試試卷一、名詞解釋（每題4分，共16分）1 .社會體育社會體育是指職工、 農(nóng)民和街道居民自愿參加的， 以身體運動為基本手段， 以增進身心健康為主要目的的社會體育活動。2 .社會體育指導員社會體育指導員系指在競技體育、學校體育、部隊體育以外的群眾性體育活動中從事技能傳授、鍛煉指導和組織管理工作的人員。3 .體育（廣義和狹義）體育是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，提高運動技術水平，豐富社會文化生活為目的的一種有意識、有組織的社會活動。用于廣義時指體育運動，其中包括了體育教育、競技運動和身體鍛煉三個方面；用于狹義時，一般是指體育教育。4 .社會體

2、育指導師指從事一級社會體育指導員下作五年以上，能較系統(tǒng)地掌握體育鍛煉和比賽的理論與方法，在某項體育活動的技能傳授和鍛煉指導中取得顯著成效，或在發(fā)展民族、民間傳統(tǒng)體育活動中具有特殊技能和突出成就； 較系統(tǒng)地掌握社會體育組織管理的理論與方法，具有豐富的實踐經(jīng)驗，能夠承擔國家或省、自治區(qū)、直轄市和全國行業(yè)、系統(tǒng)的社會體育活動的組織工作，或在全國性社會體育工作評比中獲得先進個人稱號；具有指導一級社會體育指導員的能力，在社會體育的科學研究中取得一定成果的社會體育指導員。二、填空（每空1分，共20分）1.社會體育的特點是：健身性與娛樂性、全民性與普遍性、余暇性與主動性、多樣性與靈活性、民族性與世界性。2、

3、我國社會體育指導員職業(yè)資格分為三級社會體育指導員、（初級）二級社會體育指導員、（中級）級社會體育指導員、（高級）國家級社會體育指導員（社會體育指導師）共四個級別。3、體育的功能 健身功能、教育功能、娛樂功能、政治功能、經(jīng)濟功能。4、健康文明的生活方式是（四大基石）合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡三、簡答題（每題5分，共30分）1、簡述體育的功能。?自然質功能：健身功能? 結構質功能：教育功能、娛樂功能? 系統(tǒng)質功能：政治功能、經(jīng)濟功能2、簡述社會體育指導員職業(yè)道德及其構成要素。1 .組織和帶領群眾積極參加健身活動。2 .指導群眾科學健身，有效提高鍛煉效果。3 .引導群眾進行合理的體育消費和健身

4、投資。3、如何把握運動量和運動強度？我們這個方法來控制一一心率。國內外的研究成果表明，體育鍛煉有效價值范圍的心率在120150 次/分之間。心率低于120次/分時，機體的血壓、血液成分、心電圖以及尿的成分沒有明顯變化，故健身價值不大。心率在 140次/分的運動負荷，每搏輸出量接近或達到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；心率在 150次/分的運動負荷，心臟的每搏輸出量最大，因此健身效果最好； 心率在160170次/分的運動負荷，人體雖無不良反應，但也未出現(xiàn)更好的健身效果；心率在180次/分的運動負荷，人體的免疫球蛋白減少，220次/分一年齡）x85%身體容易產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)所謂的運動性身體免疫暫時缺

5、失癥”，特別容易發(fā)生感冒等細菌病 毒感染癥狀。在體育實踐中，運動醫(yī)學專家把運動時的合理心率定為：上限（下限（ 220次/分一年齡）x65% （心率220次/分專家認為這是非運動員的最大心率）此外還可以根據(jù)自身的感受等方法來確定運動量的大小。4、為什么不能在晨霧中進行體育鍛煉？霧是漂浮在地球表面低空中的細小水珠，水珠中溶解了一些酸、堿、鹽、胺、苯、酚等有害物質，同時還有一些塵埃、病原微生物等有害的固態(tài)小微粒。 因此在霧中進行體育鍛煉， 極易引發(fā)氣管炎、 喉炎等呼吸系統(tǒng)的疾病。 所以在霧天我們一般選擇在室內進行體育活動。5、為什么不要空腹進行晨練？人在晨練時要消耗很多能量， 而人體經(jīng)過一個晚上的休

6、息和消耗， 早上是能量最低的時段。因此在晨練開始之前，最好先吃一些食物，補充一些水分，如飲用一杯糖水、一杯麥乳精、一杯酸奶等。但量不宜過大，因為進食過多會把胃撐得過滿，影響呼吸。此外過多的食物在胃內存留會引起胃的不適，影響體育鍛煉。6、簡述運動中腹痛產(chǎn)生的原因和預防方法?不少人在運動的時候， 常出現(xiàn)上腹或左右上腹部疼痛， 醫(yī)學專家認為， 這與人的呼吸肌痙攣有關。 人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌， 如果膈肌發(fā)生痙攣， 就會引起上腹或左右上腹部疼痛現(xiàn)象。 出現(xiàn)這種情況后不必馬上停下來休息， 也不要精神緊張， 以為身體出了什么問題。可放慢跑步的速度，調整呼吸，加深呼吸的深度，按摩一下疼痛的部位，如

7、果疼痛一直持續(xù)，可變跑為走，精神放松，很快就會緩解疼痛。四、論述題1 國家 體育總局印發(fā)的社會體育指導員發(fā)展規(guī)劃 （2011-2015） 要達到的目標與任務是什么？（ 12 分）（一） 擴大社會體育指導員隊伍。 吸引、 組織從事社會體育指導人員加入社會體育指導員隊伍，獲得社會體育指導員技術等級證書的人員注冊數(shù)從目前的 65 萬人增加到 100 萬以上。城市達到每千人至少擁有一名社會體育指導員；農(nóng)村達到每兩千人至少擁有一名社會體育指導員。（二）優(yōu)化社會體育指導員結構。國家級、一級社會體育指導員人數(shù)比例有較大幅度提高，分別達到 3% 和 10% ；經(jīng)常從事指導工作的比例從60% 提高到 70% ；

8、文化和年齡結構有所改善；地區(qū)和城鄉(xiāng)差距進一步縮小。（三）健全社會體育指導員培訓體系。建立 31 個國家社會體育指導員培訓基地，省、市、縣普遍建立培訓基地；制定新的培訓大綱，編寫新的培訓教材和輔助教材；健全一般培訓與專項技能培訓、晉級培訓與再培訓相結合的培訓制度，培訓渠道進一步拓寬，培訓方式和內容更加豐富，交流展示活動經(jīng)常開展。（四）完善社會體育指導員組織體系。形成體育部門為主導、社會體育指導員協(xié)會為主體、各種社會體育組織廣泛參與，組織落實、結構合理、覆蓋城鄉(xiāng)、服務到位的組織體系。中國社會體育指導員協(xié)會機構和工作機制進一步健全；各?。▍^(qū)、市）普遍成立社會體育指導員協(xié)會， 70% 以上的地市和50

9、% 以上的縣（區(qū)）成立社會體育指導員協(xié)會。各行業(yè)體協(xié)及各單項體育協(xié)會積極參與社會體育指導員工作。（五）健全社會體育指導員管理制度。建立并完善社會體育指導員工作管理的政策、法規(guī)、制度體系，進一步健全等級制度、培訓制度、注冊登記制度、服務考核制度、表彰獎勵制度和培訓基地評估制度，逐步實現(xiàn)社會體育指導員工作規(guī)范化、制度化、科學化。（六）全面發(fā)揮社會體育指導員作用。為社會體育指導員開展體育健身指導服務搭建平臺，創(chuàng)造條件，提供保障。組織發(fā)動社會體育指導員經(jīng)常、廣泛開展科學、安全、方便、高效的體育健身指導服務，城鄉(xiāng)社區(qū)各健身站（點）、各類健身場所、各種全民健身活動均有社會體育指導員，每名社會體育指導員每年開展體育健身指導服務時間平均達到 80小時以上。社會體育指導員真正成為“全民健身的宣傳者、科學健身指導者、群眾體育活動組織者、體育場地設施維護者、健康生活方式引領者”。2 洪昭光教授在合理膳食的問題上提出的“一二三四五” “紅黃綠白黑”各是什么意思？（ 12 分）一指的是每天喝一袋牛奶二指的是每天吃 250 克 350 克碳水化合物。三指的是就是每天吃三份高蛋白.早上、中午、晚上各一份。早上：一個荷包蛋，一袋牛奶；中午：苦瓜肉片；晚上：二兩豆腐或二兩魚。四指的是每天用餐要有粗有細、不甜不咸、三四五頓