健身俱樂(lè)部一期活動(dòng)策劃方案

1、健身俱樂(lè)部活動(dòng)策劃我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)”一主題：學(xué)習(xí)健身知識(shí)、交流健身心得、全民參與健身、建設(shè)活力昌海。二目的：1.展現(xiàn)昌海生物全體員工的身體素質(zhì)，塑造企業(yè)新形象；2.給熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的同志們一個(gè)展示自我和挑戰(zhàn)自我的平臺(tái)；3.展示昌海健身俱樂(lè)部的活力，宣傳昌海健身俱樂(lè)部，樹(shù)立俱樂(lè)部的良好 形象；4.營(yíng)造一個(gè)良好的健身氛圍，激發(fā)員工的鍛煉熱情。5.全員參與，全民健身。 三 比賽時(shí)間及地點(diǎn)：時(shí)間：2016年4月初（暫定） 地點(diǎn)：綜合樓五樓活動(dòng)室進(jìn)門左手邊空?qǐng)龅?四 活動(dòng)對(duì)象及主辦方：活動(dòng)對(duì)象：昌海生物員工 主辦：昌海社聯(lián) 承辦：昌海健身俱樂(lè)部報(bào)名方式：編輯短信：姓名+部門+加聯(lián)系方式；掃描海報(bào)二維碼報(bào)

2、名五 活動(dòng)內(nèi)容1.綜合集贊 男子：跳繩、仰臥起坐、深蹲、俯臥撐、平板支撐、靠墻直角坐 女子：跳繩、仰臥起坐、深蹲、平板支撐、靠墻直角坐、踢毽子2.個(gè)人最擅長(zhǎng)項(xiàng)比賽男子： 跳繩、 仰臥起坐、 俯臥撐、 平板支撐 女子： 跳繩、 仰臥起坐、 踢毽子、 平板支撐 六活動(dòng)規(guī)則1)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)每位活動(dòng)選手獲得一張集贊卡；2)各參賽人員集滿所有項(xiàng)目贊后，獲得參與獎(jiǎng)；3)各參賽人員在集贊卡中，選出自己最擅長(zhǎng)的一項(xiàng)，比賽規(guī)則參照：4)集贊規(guī)則：男子：跳繩30個(gè)+仰臥起坐10個(gè)+深蹲10個(gè)+俯臥撐10個(gè)+平板支撐20s+靠墻直角坐10s；女子：跳繩30個(gè)+仰臥起坐10個(gè)+深蹲10個(gè)+平板支撐10s+靠墻直角坐10s

3、+踢毽子10個(gè)；5)個(gè)人最擅長(zhǎng)項(xiàng)比賽規(guī)則 (決賽規(guī)則)：在以下項(xiàng)目中選擇自己覺(jué)得最 擅長(zhǎng)的一項(xiàng)參與A、 跳繩：1min時(shí)間完成個(gè)數(shù)；B、 仰臥起坐：1min多少時(shí)間完成個(gè)數(shù)；C、 俯臥撐(只有男子) ：1min時(shí)間完成個(gè)數(shù)；D、 踢毽子（只有女子）：1min完成個(gè)數(shù)；E、 平板支撐：按實(shí)際計(jì)時(shí)；F、 俯臥撐（只有男子）：1min時(shí)間完成個(gè)數(shù)；G、 踢毽子：1min完成個(gè)數(shù)；H、 平板支撐：按實(shí)際計(jì)時(shí)；七. 物資準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)器材（跳繩、仰臥起坐板）、秒表、獎(jiǎng)品。八. 經(jīng)費(fèi)預(yù)算浙江醫(yī)藥股份有限公司昌海生物分公司風(fēng)尚社團(tuán)聯(lián)合會(huì)活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算表預(yù)算（元）經(jīng)費(fèi)項(xiàng)目序號(hào)物資名稱單價(jià)數(shù)量（個(gè)）合計(jì)備注活動(dòng)相 關(guān)

4、物資1跳繩（電子計(jì)數(shù)）5063002跳繩20102003瑜伽墊30103004毽子61060小計(jì)860獎(jiǎng)金、獎(jiǎng)品1一等獎(jiǎng)200 元/人816002二等獎(jiǎng)150 元/人812003三等獎(jiǎng)100 元/人88004優(yōu)勝獎(jiǎng)（四-六名）20 元/人優(yōu)勝獎(jiǎng)獎(jiǎng)品24480跳繩、呼啦圈5紀(jì)念獎(jiǎng)6 元/人獎(jiǎng)品100600普通跳繩、毽子等小計(jì)4680其它費(fèi)用1工作人員紀(jì)念品50 元/人201000總計(jì)6540注：本次活動(dòng)運(yùn)動(dòng)器材將用作以后俱樂(lè)部的日常健身器材。附：附1:集贊卡集贊卡（藍(lán)色）性別：男編號(hào)： _姓名電話項(xiàng)目跳繩仰臥起坐深蹲平板支撐俯臥撐靠墻直角坐集贊項(xiàng)目挑戰(zhàn)項(xiàng)目集贊卡（粉紅色）性別：女編號(hào)： _姓名電話項(xiàng)目跳繩仰臥起坐深蹲平板支撐靠墻直角坐集贊項(xiàng)目挑戰(zhàn)項(xiàng)目附2:動(dòng)作指導(dǎo)：1仰臥起坐：雙手抱頭，起身后軀干與腿部的角度需在90度以內(nèi)，是否壓腳可自行選擇；2.平板支撐：軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部需保持同一平面，不能 著地；3.俯臥撐（只有男子）：標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，兩臂伸直，間距自定，起落過(guò)程中軀 干、腰部、腿部需保持在同條直線上，不能塌腰翹