足球訓(xùn)練周計(jì)劃

1、周訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)足球周訓(xùn)練設(shè)計(jì)周次：1周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中4熟悉

2、球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周次：2周教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練

3、習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周次：3周

4、教練:訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)

5、備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大周訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)周次：20周訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球

6、練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小2熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x4中3熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中4熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x3小5熟悉球性 顛球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目

7、的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練

8、習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練

9、習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比

10、賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松

11、練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專

12、項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽

13、練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)中3熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉開練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15

14、分鐘5、放松練習(xí)中4熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小5熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專

15、項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 傳球練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比

16、賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小

17、4熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)

18、3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比

19、賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、繞桿射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性

20、繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)

21、8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 繞桿射門1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大訓(xùn)練 目的

22、豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 斜線直傳組1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘中4熟悉球性

23、斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)小5熟悉球性 斜線直傳組 合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔

24、韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 轉(zhuǎn)身跑射門 組合1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)

25、比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉

26、升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練 內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練 手段教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況 （

27、備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習(xí)1、準(zhǔn)備活動(dòng)：繞足球場慢跑3圈。2、專項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘中6熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大7熟悉球性 教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)中訓(xùn)練 目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練