不花錢提高免疫力2

1、中華國際癌癥康復(fù)研究會中華國際癌癥康復(fù)研究會 劉彥青劉彥青 副會長副會長第 2 頁1 1、考考你、考考你陰天與晴天你最大感受是陰天與晴天你最大感受是什么什么？陰天為什么風(fēng)濕腿容易陰天為什么風(fēng)濕腿容易發(fā)作發(fā)作？陰天出行為什么容易出現(xiàn)交通陰天出行為什么容易出現(xiàn)交通事故事故？一、陽光與免疫力第 3 頁2 2、陽光與免疫力、陽光與免疫力陽光促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫器官活性；提高免疫器官活性；陽光影響心情，影響人影響人的神經(jīng)內(nèi)分泌、影響免疫力；的神經(jīng)內(nèi)分泌、影響免疫力；一、陽光與免疫力第 4 頁2 2、陽光與免疫力、陽光與免疫力曬太陽可以增加紅血球和白血球的數(shù)量，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)；曬太陽可以增加紅血球和白

2、血球的數(shù)量，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)；曬太陽可以提高肝臟功能進(jìn)而排除體內(nèi)毒素；曬太陽可以提高肝臟功能進(jìn)而排除體內(nèi)毒素；陽光可以促進(jìn)褪黑激素的產(chǎn)生，有效的輔助睡眠；陽光可以促進(jìn)褪黑激素的產(chǎn)生，有效的輔助睡眠；一、陽光與免疫力第 5 頁3 3、怎樣曬天陽、怎樣曬天陽10 0 0 0健康曬每天半小每天半小時(shí)時(shí)太陽不最太陽不最熱的時(shí)候熱的時(shí)候散步一起散步一起做合適做合適春夏之交早春夏之交早上八九點(diǎn)鐘上八九點(diǎn)鐘的太陽的太陽一、陽光與免疫力第 6 頁環(huán)境污染導(dǎo)致負(fù)氧離子缺乏是引起人體免疫力下降的一個(gè)重要原因補(bǔ)充負(fù)氧離子，提升機(jī)體免疫力。日本研究發(fā)現(xiàn)，人們身處高濃度負(fù)氧離子的郊區(qū)，并注視欣賞周圍的綠色風(fēng)景20分鐘，

3、能夠使皮質(zhì)醇水平下降13.4%，并起到緩解壓力的作用。由于皮質(zhì)醇水平過高會損害免疫系統(tǒng)功能，因此，這種“森林療法”驗(yàn)證，空氣中負(fù)氧離子有助于整體免疫力的提高。負(fù)氧離子具有抗氧化作用，可以清除因?yàn)樘撊鯇?dǎo)致數(shù)量猛增的自由基，是非常好的“身體清潔劑”，能夠穩(wěn)定血壓、保護(hù)心臟，所以生態(tài)級負(fù)氧離子是提高機(jī)體免疫力的重要因素。二、空氣與免疫力1 1、空氣影響免疫力、空氣影響免疫力第 7 頁二、空氣與免疫力1 1、空氣影響免疫力、空氣影響免疫力大氣負(fù)離子在自然生態(tài)環(huán)境中的濃度分布圖表：單位：個(gè)/每立方厘米環(huán)境 場所森林 瀑布高山 海邊鄉(xiāng)村 田野公園曠野 郊區(qū)城市 公園街道綠化地帶樓宇辦公室城市 房間工業(yè)開發(fā)

4、區(qū)負(fù)離子濃度10000- 200005000- 100001000- 5000400- 1000100- 1000400-600200-40010040-500與人類健康關(guān)系度人體具有自然痊愈力殺菌、減少疾病傳染增強(qiáng)人體免疫力、抗菌力增強(qiáng)人體免疫力、抗菌力增強(qiáng)人體免疫力、抗菌力改善身體健康狀況改善身體健康狀況誘發(fā)生理障礙頭痛失眠等誘發(fā)生理障礙頭痛失眠等易發(fā)各種疾病第 8 頁2 2、負(fù)氧離子間接促進(jìn)免疫力：、負(fù)氧離子間接促進(jìn)免疫力：4(1) 空氣負(fù)氧離子可降低血中5-羥色胺音量，使大腦皮層功能及腦力活動(dòng)加強(qiáng)，精神振奮，能使睡眠質(zhì)量得到改善，促進(jìn)人體新陳代謝。(2)負(fù)氧離子對于改善心臟功能和改善心

5、肌營養(yǎng)也大有好處，有利于高血壓和心腦血管病人的病情恢復(fù)。 (3)負(fù)氧離子有使血液變慢、延長凝血時(shí)間的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧輸送、吸收和利用。 (4)有人曾經(jīng)試驗(yàn)，在玻璃面罩中吸入空氣負(fù)氧離子30min，可使肺部吸收氧氣量增加 20%，而排出二氧化碳量可增加14. 5%，故負(fù)氧離子有改善和增加肺功能的作用，對呼吸道、支氣管疾病等具有顯著的輔助治療作用，使身體各器官的功能更為提高。(5)負(fù)氧離子能滅菌、除塵，對空氣的消毒和凈化有一定作用。二、空氣與免疫力負(fù)氧離子第 9 頁13 3、如何營造自己良好的呼吸、如何營造自己良好的呼吸二、空氣與免疫力空氣清潔器 到空氣好的地方獨(dú)家到森林多的地

6、方去 到大海邊買一臺負(fù)氧離子發(fā)生器 第 10 頁松弛緊張的神經(jīng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)更好的指揮免疫系統(tǒng)避免免疫細(xì)胞“過勞死”睡眠好、心情好、神經(jīng)內(nèi)分泌就好，免疫功能就好三、睡眠與免疫力1 1、睡眠如何影響免疫力、睡眠如何影響免疫力科學(xué)實(shí)驗(yàn)美國佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里美國佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里達(dá)比教授對達(dá)比教授對28名試驗(yàn)對最進(jìn)行自我摧眠訓(xùn)練名試驗(yàn)對最進(jìn)行自我摧眠訓(xùn)練,結(jié)果表明結(jié)果表明,施行催眠術(shù)之后的試驗(yàn)對象施行催眠術(shù)之后的試驗(yàn)對象,其血液中的其血液中的T淋巴細(xì)胞和淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升淋巴細(xì)胞均有明顯上升,這兩種淋巴細(xì)胞是這兩種淋巴細(xì)胞是人體的免疫力的主力軍。人體的免疫力的主力軍。第

7、11 頁藥物療法心理問題的有效解除身體問題精準(zhǔn)治療鍛煉身體中醫(yī)穴位按摩音樂療法三、睡眠與免疫力2 2、如何有效睡眠、如何有效睡眠第 12 頁四、走路與免疫力1 1、為什么走路影響免疫力、為什么走路影響免疫力你走細(xì)胞也走，循環(huán)的免疫細(xì)胞才能保護(hù)你你動(dòng)細(xì)胞就動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的免疫細(xì)胞才有活力循環(huán)加快，免疫器官供血豐富，制造免疫細(xì)胞多人老腿先老的依據(jù)第 13 頁四、走路與免疫力2 2、走路間接、走路間接提高免疫力：1.步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。2、步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。、步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。3.步行能增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)人

8、體血液循環(huán)和新陳代謝。步行能增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。4.步行可以增強(qiáng)消化腺分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，增加食欲。步行可以增強(qiáng)消化腺分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，增加食欲。5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。腦力疲勞。6.據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。7.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化步行可

9、減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。成甘油三脂的機(jī)會。8.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。第 14 頁四、走路與免疫力3 3、怎么走路、怎么走路每天半小時(shí)或者5000步病人就是量力而行早上散步最科學(xué)走路的姿勢貴在堅(jiān)持第 15 頁五、心情與免疫力1 1、心情影響免疫力的依據(jù)、心情影響免疫力的依據(jù)1324心情與神經(jīng)系統(tǒng)心情與神經(jīng)系統(tǒng)心情與植物神經(jīng)心情與植物神經(jīng)心情影響細(xì)胞活性心情影響細(xì)胞活性心情影響血液循環(huán)心情影響血液循環(huán)第 16 頁五、心情與免疫力一個(gè)很簡單的實(shí)驗(yàn)是，告訴養(yǎng)老院的老人后天要給他們放映勞

10、萊哈臺看到，老人口水中的免疫球蛋白就增多了。另的電影，結(jié)果，笑片還未一個(gè)實(shí)驗(yàn)是，將同一窩老鼠分成兩組，A組給予不可逃避的電擊，B組同樣接受電擊，但只要老鼠一按桿電源就能關(guān)掉。而B組按桿時(shí)，A組的電源也能停掉，也就是說，兩組接受的電擊量是一樣的，只是B組有主控權(quán)，而A組沒有。等到3個(gè)月后老鼠成熟了，給它們注射等量的腫瘤細(xì)胞，再等3個(gè)月后解剖時(shí)，發(fā)現(xiàn)A組得腫瘤的幾率為73%，而B組只有30%。人們發(fā)現(xiàn)，心情直接作用到細(xì)胞的層次，它能影響我們免疫系統(tǒng)中的殺手細(xì)胞的活動(dòng)力。2 2、一個(gè)實(shí)驗(yàn)的、一個(gè)實(shí)驗(yàn)的驗(yàn)證實(shí)驗(yàn)第 17 頁五、心情與免疫力怎樣保持好心情怎樣保持好心情身體至上身體至上學(xué)點(diǎn)佛學(xué)學(xué)點(diǎn)佛學(xué)自己

11、要對自己好自己要對自己好沒有人應(yīng)該對你好沒有人應(yīng)該對你好一切好壞皆由自己積累所至一切好壞皆由自己積累所至第 18 頁體內(nèi)毒素體內(nèi)毒素的清理的清理血管、血血管、血液循環(huán)的液循環(huán)的影響影響維生素維生素的作用的作用六、蔬菜與免疫力減輕身體減輕身體器官負(fù)擔(dān)器官負(fù)擔(dān)第 19 頁經(jīng)絡(luò)通暢血通氣順按摩使肌肉內(nèi)的糖元和琥珀酸脫氫酶（SOH）的含量增加，以促進(jìn)新陳代謝，防止損傷。被動(dòng)的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)經(jīng)絡(luò)通暢、神經(jīng)血液正常器官功能被激活肌肉中毛細(xì)血管增多淋巴通暢、淋巴細(xì)胞活躍心情愉悅神經(jīng)鎮(zhèn)靜七、按摩與免疫力第 20 頁1、水對人體的重要性、水對人體的重要性人體80%是水分，人體內(nèi)的所有液體，源頭都是水，您喝的水如何決定您的身體是酸性還是堿性、決定您的內(nèi)體環(huán)境是健康還是病態(tài)、也因此決定您的免疫細(xì)胞活性。水八、水與免疫力第 21 頁 人體80%是水分，人的眼球里,水占92,血液中90以上是水,腦、肺和腎等內(nèi)臟器官含水量達(dá)80以上,肌肉中70以上也是水,即使是骨頭,含水量也在1220。八、水與免疫力2、水對人體的生理功能、水對人體的生理功能第 22 頁八、水與免疫力3、不當(dāng)飲水對體液酸化的影響、不當(dāng)飲水對體液酸化的影響 人體80%是水分，人體內(nèi)的所有液體，源頭都是水，您喝的水如何決定您的身體是酸性還是堿性、決定您的內(nèi)體環(huán)境是健康還是病態(tài)、也因此決定您的免疫細(xì)胞活性。免疫細(xì)胞活性降低是腫瘤發(fā)生的根本原因。