我們的未來(lái)不是夢(mèng)

1、1. 面對(duì)人生的第一個(gè)十字路口，很多學(xué)生不知道怎面對(duì)人生的第一個(gè)十字路口，很多學(xué)生不知道怎樣去規(guī)劃接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。樣去規(guī)劃接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。2.面對(duì)眾多的考試，成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生心理壓力過(guò)大；學(xué)面對(duì)眾多的考試，成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生心理壓力過(guò)大；學(xué)習(xí)較差的學(xué)生有自暴自棄的傾向；很多學(xué)生產(chǎn)生考試習(xí)較差的學(xué)生有自暴自棄的傾向；很多學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮情緒。焦慮情緒。1.將心理健康教育、國(guó)情教育、人生規(guī)劃相結(jié)將心理健康教育、國(guó)情教育、人生規(guī)劃相結(jié)合。首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人理想教育，規(guī)劃自合。首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)人理想教育，規(guī)劃自己的人生，在堅(jiān)定個(gè)人理想的基礎(chǔ)上再與課己的人生，在堅(jiān)定個(gè)人理想的基礎(chǔ)上再與課本的國(guó)家理想、艱苦

2、奮斗相結(jié)合，進(jìn)行國(guó)情本的國(guó)家理想、艱苦奮斗相結(jié)合，進(jìn)行國(guó)情教育。教育。2.抓住現(xiàn)階段學(xué)生的主要矛盾，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心抓住現(xiàn)階段學(xué)生的主要矛盾，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，克服考試焦慮，讓學(xué)生明確目標(biāo)，理疏導(dǎo)，克服考試焦慮，讓學(xué)生明確目標(biāo)，堅(jiān)定自己的方向，振奮精神，排除障礙，信堅(jiān)定自己的方向，振奮精神，排除障礙，信心百倍地朝著新學(xué)期和自己的理想邁進(jìn)。心百倍地朝著新學(xué)期和自己的理想邁進(jìn)。 與大家分享一下你初中的最后一個(gè)與大家分享一下你初中的最后一個(gè)寒假是如何度過(guò)的？你快樂(lè)嗎？寒假是如何度過(guò)的？你快樂(lè)嗎？你還記得童年的夢(mèng)想嗎？你還記得童年的夢(mèng)想嗎？ 理想是方向，而夢(mèng)想是彼岸。理想，是短理想是方向，而夢(mèng)想是彼岸。

3、理想，是短期內(nèi)或者長(zhǎng)期內(nèi)的一個(gè)奮斗目標(biāo)，會(huì)時(shí)時(shí)期內(nèi)或者長(zhǎng)期內(nèi)的一個(gè)奮斗目標(biāo)，會(huì)時(shí)時(shí)督促我們向它靠近，它不像夢(mèng)想那么甜美，督促我們向它靠近，它不像夢(mèng)想那么甜美，甚至還帶一點(diǎn)點(diǎn)酸楚，但是它又比夢(mèng)想充甚至還帶一點(diǎn)點(diǎn)酸楚，但是它又比夢(mèng)想充實(shí)，我們要通過(guò)一個(gè)個(gè)的理想向我們的夢(mèng)實(shí)，我們要通過(guò)一個(gè)個(gè)的理想向我們的夢(mèng)想邁進(jìn)。想邁進(jìn)。 你中學(xué)階段或近期的理想、目標(biāo)是什么？你中學(xué)階段或近期的理想、目標(biāo)是什么？ 周一昏昏沉沉的進(jìn)入校門(mén)，周二反周一昏昏沉沉的進(jìn)入校門(mén)，周二反應(yīng)過(guò)來(lái)新一周的開(kāi)始，周三想到一周已應(yīng)過(guò)來(lái)新一周的開(kāi)始，周三想到一周已經(jīng)過(guò)了一半暗暗竊喜，周四盼望第二天經(jīng)過(guò)了一半暗暗竊喜，周四盼望第二天的到來(lái)，周

4、五啥事都拋在腦后樂(lè)不呵呵的到來(lái)，周五啥事都拋在腦后樂(lè)不呵呵的，周六盡情享受完美假期，周日狂補(bǔ)的，周六盡情享受完美假期，周日狂補(bǔ)作業(yè)無(wú)法接受明天上學(xué)的現(xiàn)實(shí)，每星期作業(yè)無(wú)法接受明天上學(xué)的現(xiàn)實(shí)，每星期都這樣悄然無(wú)聲的溜走都這樣悄然無(wú)聲的溜走 。忙忙！盲盲！茫茫！怎么避免這種現(xiàn)象？怎么避免這種現(xiàn)象？課前學(xué)生簡(jiǎn)單排練，課堂表演。課前學(xué)生簡(jiǎn)單排練，課堂表演。小剛：今天老師給我們講了一節(jié)關(guān)于樹(shù)立遠(yuǎn)大理想的課，我小剛：今天老師給我們講了一節(jié)關(guān)于樹(shù)立遠(yuǎn)大理想的課，我聽(tīng)了真是受益匪淺，看來(lái)，不樹(shù)立遠(yuǎn)大理想真的不行啊。從明天聽(tīng)了真是受益匪淺，看來(lái)，不樹(shù)立遠(yuǎn)大理想真的不行啊。從明天起，我就要發(fā)奮圖強(qiáng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取考

5、上市實(shí)驗(yàn)。睡醒了，一起，我就要發(fā)奮圖強(qiáng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取考上市實(shí)驗(yàn)。睡醒了，一看表，哎呀快看表，哎呀快11點(diǎn)了，周末為啥過(guò)得這么快呢？因?yàn)橹苣┟刻禳c(diǎn)了，周末為啥過(guò)得這么快呢？因?yàn)橹苣┟刻熘挥邪胩?，閑話(huà)少說(shuō)，吃完飯，馬上學(xué)習(xí)英語(yǔ)先。只有半天，閑話(huà)少說(shuō)，吃完飯，馬上學(xué)習(xí)英語(yǔ)先。 小王：（敲門(mén)）小剛在家嗎？小王：（敲門(mén)）小剛在家嗎？ 小剛：（開(kāi)門(mén)）是你?。坑惺聠?？小剛：（開(kāi)門(mén)）是你啊？有事嗎？ 小王：今天星期六，出去踢球吧？小王：今天星期六，出去踢球吧？ 小剛：不行！我要背英語(yǔ)單詞，我英語(yǔ)成績(jī)不好。小剛：不行！我要背英語(yǔ)單詞，我英語(yǔ)成績(jī)不好。 小王：行了行了，什么英語(yǔ)?。√鞖膺@么好，不出去簡(jiǎn)直就小王：

6、行了行了，什么英語(yǔ)??！天氣這么好，不出去簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)，走啦！回來(lái)咱倆一塊兒背還能相互檢查呢。是浪費(fèi)，走啦！回來(lái)咱倆一塊兒背還能相互檢查呢。 小剛：（看看英語(yǔ)書(shū)，又看看天氣）好吧，出去一會(huì)兒吧！小剛：（看看英語(yǔ)書(shū)，又看看天氣）好吧，出去一會(huì)兒吧！說(shuō)好了咱就玩一個(gè)小時(shí)！說(shuō)好了咱就玩一個(gè)小時(shí)！ 一小時(shí)過(guò)去了，兩小時(shí)過(guò)去了，三小時(shí)過(guò)去了一小時(shí)過(guò)去了，兩小時(shí)過(guò)去了，三小時(shí)過(guò)去了 小剛：今天玩了一下午，真累啊?。ǖ勾菜X(jué)）小剛：今天玩了一下午，真累啊?。ǖ勾菜X(jué)） 我們的煩惱我們的煩惱 作業(yè)多、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、考試壓力大、焦慮。作業(yè)多、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、考試壓力大、焦慮。 自己很想學(xué)，可就是控制不住自己的貪玩心自己

7、很想學(xué)，可就是控制不住自己的貪玩心理。理。 中考在即成績(jī)下降或不理想。中考在即成績(jī)下降或不理想。 與家長(zhǎng)之間存在溝通問(wèn)題，父母不了解我們與家長(zhǎng)之間存在溝通問(wèn)題，父母不了解我們?cè)趯W(xué)校的學(xué)習(xí)，只看成績(jī)行事，經(jīng)常為瑣事在學(xué)校的學(xué)習(xí)，只看成績(jī)行事，經(jīng)常為瑣事而爭(zhēng)吵。而爭(zhēng)吵。 緊張緊張失眠失眠不安、擔(dān)心不安、擔(dān)心煩躁煩躁失去失去信心信心放棄放棄 當(dāng)前我們的主要任務(wù)是當(dāng)前我們的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，所以煩惱，所以煩惱也主要來(lái)自也主要來(lái)自學(xué)習(xí)和考試學(xué)習(xí)和考試。如何克服這些煩惱？。如何克服這些煩惱？交流共享（可安排幾個(gè)做的比較好的同學(xué)說(shuō)交流共享（可安排幾個(gè)做的比較好的同學(xué)說(shuō)說(shuō)自己的做法，班內(nèi)形成互動(dòng)交流自己的經(jīng)

8、說(shuō)自己的做法，班內(nèi)形成互動(dòng)交流自己的經(jīng)驗(yàn)）驗(yàn)）1.制定可操作的目標(biāo)；把它寫(xiě)下來(lái)；每天制定可操作的目標(biāo)；把它寫(xiě)下來(lái)；每天早晚把自己的目標(biāo)讀幾遍；為你的遠(yuǎn)大早晚把自己的目標(biāo)讀幾遍；為你的遠(yuǎn)大目標(biāo)制定階段性的分目標(biāo)；定期檢查分目標(biāo)制定階段性的分目標(biāo)；定期檢查分目標(biāo)的完成情況。目標(biāo)的完成情況。2.尋求家長(zhǎng)或老師的幫助和監(jiān)督。尋求家長(zhǎng)或老師的幫助和監(jiān)督。3.尋找一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。尋找一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。 克服考試焦慮的方法克服考試焦慮的方法（1 1）平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)，對(duì)所學(xué)的知識(shí)技能做到真正理解和）平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)，對(duì)所學(xué)的知識(shí)技能做到真正理解和整體把握，使自己的學(xué)業(yè)水平得到正常發(fā)揮。整體把握，使自己的學(xué)業(yè)水平得到正常發(fā)揮。（2 2）以平常心面對(duì)中考，就會(huì)減輕或消除考試焦慮。）以平常心面對(duì)中考，就會(huì)減輕或消除考試焦慮。（3）克服考試焦慮，還可以采用一些自我心理訓(xùn)練的辦）克服考試焦慮，還可以采用一些自我心理訓(xùn)練的辦法。例如想像訓(xùn)練法、暗示訓(xùn)練法，放松訓(xùn)練法。法。例如想像訓(xùn)練法、暗示訓(xùn)練法，放松訓(xùn)練法。（4）必要時(shí)，應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T或老師的幫助。）必要時(shí)，應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T或老師的幫助。 人生理想：人生理想： 近期目標(biāo)：近期目標(biāo)： 具體措施：具體措施： 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手：競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手： 勵(lì)志格言：勵(lì)志格言： 規(guī)劃人：規(guī)劃人： 將規(guī)劃書(shū)一式兩份，一