高效的時間管理

1、 高效的時間管理課程背景本課程通過對時間分配、時間浪費(fèi)因素的分析，引導(dǎo)學(xué)員在兩個方面進(jìn)行思考：減少不必要的打擾和使自己更加有條理。能夠使不同層次的學(xué)員從不同深度上體會和掌握到管理時間的技巧。通過時間管理，學(xué)員的工作效率和生活質(zhì)量都會得到提高，最終大家會發(fā)現(xiàn)節(jié)約的不僅僅是時間，更是通過生活目標(biāo)的制定將學(xué)員對時間管理提升到對自我管理和對自己生命管理的高度。本課程還會從更廣義的時間管理的角度去引發(fā)學(xué)員對職業(yè)規(guī)劃的思考，使得學(xué)員開始去科學(xué)管理自己的人生和規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展；同時通過對自我激勵的全面介紹，觸及員工的內(nèi)心、重建其工作價值觀、培育其正確的習(xí)慣以及營造更好的工作氛圍。課程收益*把注意力放在有助

2、于取得結(jié)果的事情上；*通過合理計劃,減少各種不必要的危機(jī)和緊急情況；*通過實用的策劃工具，拓寬思路、提升工作效率；*把焦點放在重要的事情上，而不是那些看似緊急的事情；*避免過度勞累，著眼長遠(yuǎn)發(fā)展。培訓(xùn)對象 希望提升時間管理能力、提高工作效率的職場人士課程大綱 一 破冰  *熱身活動 *故事生命中的大石二 什么是時間和時間管理？*什么是時間?*時間管理的概念*時間管理的益處三 常見的問題和理解上的誤區(qū)  *常見的問題*時間浪費(fèi)的主觀原因*時間浪費(fèi)的客觀原因*時間管理能力測試*理解誤區(qū)四 有效時間管理的原則  *設(shè)定目標(biāo)  -目標(biāo)的類別 

3、 -設(shè)定一些長期的目標(biāo)  -小組討論 設(shè)定中期目標(biāo)  -設(shè)定當(dāng)天的目標(biāo)  -什么是清晰的 SMARTER目標(biāo)？*要事優(yōu)先  -Pareto 原則應(yīng)用  -ABC分析方法  -執(zhí)行效應(yīng)的帕雷托分析  -如何面對輕重緩急*專注  -工作條理化  -學(xué)習(xí)何時該說“不”*設(shè)定現(xiàn)實可行的完成日期  -行動計劃書的模板  -周計劃表模板*馬上就做*勞逸結(jié)合五 壓力管理  *辦公室綜合癥及其應(yīng)對措施*不良情緒的來源*減壓處方*舒壓食物*壓力管理策略（個人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向）六 時間管理的實用工

4、具和錦囊妙計  *辦公環(huán)境的整理  -建立有效的辦公環(huán)境*時間管理的軟件工具  -基于GTD思想的時間管理軟件  -人脈管理與郵件管理*時間管理的一些技巧和方法  -提防“時間的竊賊”  -有效地計劃  -利用黃金時段  -合理地安排休息  -預(yù)留一些 “無干擾”時段  -知道什么不需要去做  -可以填補(bǔ)零碎時間的任務(wù)七 職業(yè)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢  *職業(yè)規(guī)劃是什么？*案例分析：我的職業(yè)發(fā)展*個人發(fā)展計劃IDP模板*職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)  -職業(yè)發(fā)展的四階段

5、60; -六種職業(yè)性向  -職業(yè)錨與職業(yè)興趣*職業(yè)發(fā)展自我規(guī)劃五步法*歸零思考的模式*小組練習(xí)（案例分析）*自我激勵 講師介紹  張老師倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，復(fù)旦大學(xué)電子工程系理學(xué)和工學(xué)碩士，張老師長期專注于人力資源開發(fā)和培訓(xùn)發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國企業(yè)，擔(dān)任亞洲培訓(xùn)經(jīng)理并負(fù)責(zé)所在區(qū)域的員工和客戶培訓(xùn)已有四年。之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項目組多年；后擔(dān)任中國區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎的中國員工。張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會成員，上海心理

6、學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會理事，擁有PMI（美國項目管理學(xué)院）頒發(fā)的PMP認(rèn)證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會主席參加一些培訓(xùn)年會或HR峰會，他的一些關(guān)于“競爭力模型”的研究和實踐也被培訓(xùn)雜志發(fā)表。勞動報于2008年12月26日和27日兩天報道了張老師的“實效性培訓(xùn)”。服務(wù)企業(yè)惠普，中國移動，上海電信，上海貝爾，阿爾卡特，安捷倫科技，惠瑞捷科技，諾基亞，西門子，國信朗訊，寶信軟件，威旭電子，易趣網(wǎng)，上海分析儀器，三星電子液晶顯示器有限公司，樓氏電子有限公司，哈曼JBL電子有限公司，泰克科技有限公司，阿斯達(dá)克，霍尼韋爾自動化，深圳Bigband Networks、寶鋼集團(tuán)，寶鋼國際，寶華國際招標(biāo)，百事高，丹騰過濾技術(shù)有限公司，碧迪醫(yī)療器械有限公司，伊薩切割，山特維克礦山與工程機(jī)械（中國）有限公司，豪斯泰勒建筑設(shè)計咨詢(上海)有限公司，Continental AG，TI Automotive，雅固拉精密工業(yè)有限公司，輝門汽車配件，上汽集團(tuán)，上海匯眾、中國銀行，招商銀行，浦東發(fā)展銀行，亞開資訊，前鋒咨詢，捷培森咨詢，亞西瑪（上海）貿(mào)易有限公司，太平洋安泰人壽，友邦保險，泰康人壽、小鮮餐飲集團(tuán)，家味餐飲集團(tuán)，飛黃餐飲集團(tuán)，藏樂坊，藏樂湯坊，湖景花園國際灑店，蘇州商旅美居酒店，箭牌糖類（上海）有限公司、上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會，勞動報勞權(quán)協(xié)會，華山醫(yī)院，南