超級記憶力訓(xùn)練定樁法訓(xùn)練

1、.超級記憶力訓(xùn)練定樁法訓(xùn)練 超級記憶力訓(xùn)練定樁法訓(xùn)練定樁以荒唐、無意義動(dòng)作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動(dòng)影像明晰可見并且有色彩，明確、充滿細(xì)節(jié)，包含傾聽、及其他知覺定樁原那么VIA生動(dòng)虛擬Visualization，想象Imagination,積極動(dòng)作Action定樁步驟:1. 利用已存在的樁子切記，它應(yīng)是生動(dòng)影像,生動(dòng)影像是你創(chuàng)造的!2. 把要記憶的事物創(chuàng)造另一個(gè)生動(dòng)影像。3. 用動(dòng)作聯(lián)結(jié)這兩個(gè)影像，而且是以荒唐、無意義的方式。例3：利用人體表樁子記憶10個(gè)單詞：需記憶的10個(gè)單詞：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包人體樁子表10個(gè)樁子，要記住

2、順序，至下而上1、腳趾;2、膝蓋;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、臉;9、頭頂;10、天花板聯(lián)想?yún)⒖迹?、腳趾和蛋宏大的蛋砸在我的腳趾上，流出了蛋黃。2、膝蓋和火腿腸我用火腿腸去擦亮膝蓋。3、大腿和漢堡包我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。4、背和牛奶我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。5、手和香蕉我剝下大香蕉皮，包住我的手。這時(shí)可復(fù)習(xí)前面的聯(lián)想，什么在腳趾上?，什么在膝蓋上?.6、肩和面包一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。7、脖子和芹菜用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺到熱了。8、臉和水果我把蘋果釘在我的臉上。9、頭頂和胡蘿卜我把兩根胡蘿卜戴在

3、頭上，像牛角一樣。10、天花板和熱狗小面包熱狗小面包在天花板上跑來跑去，我跳起來想抓住它，卻夠不著。反復(fù)復(fù)習(xí)，直到純熟為止，頭腦中明晰的出現(xiàn)圖像注意：1、動(dòng)作要積極主動(dòng)，用聯(lián)想和創(chuàng)意把生活中不可能的事成為可能。2、想象越瘋狂、越無意義、越有趣、越不合常理就越好。長久保持記憶內(nèi)容的竅門：遵循艾賓浩斯遺忘規(guī)律，在即將忘卻的時(shí)候趕緊復(fù)習(xí)，第一次復(fù)習(xí)間隔最長不得超過一天。增強(qiáng)記憶力的方法冥想冥想作為一種安康的修行方式，對于我們的身心都有好處。至于冥想的方法，大家可以參考瑜伽的方式，冥想的時(shí)候，閉上眼睛，調(diào)整好呼吸，讓自己的呼吸漸漸變著悠長，自己的心跟著呼吸，感受著呼吸一呼一吸的動(dòng)靜。教你如何訓(xùn)練你的記憶力做夢做夢也是增加記憶力的好方法，晚上休息的時(shí)候，是將新知識和自己交融，同時(shí)拋棄記憶中的雜念，經(jīng)常做夢的人，有利于增強(qiáng)記憶力。做夢的方法:每天晚上睡覺前暗示自己，對自己說，晚上一定要做夢，醒來一定記住夢的內(nèi)容，這樣反復(fù)幾次，就能每天做夢，其實(shí)這是心理學(xué)上自我催眠的一種方法。教你如何訓(xùn)練你的記憶力科學(xué)訓(xùn)練每天堅(jiān)持記憶東西，想象東西，讓自己的大腦考慮變得靈敏。就如機(jī)器一樣，只有經(jīng)常轉(zhuǎn)到才能不會生銹，人的大腦也一樣。教你如何訓(xùn)練你的記憶力4聯(lián)想經(jīng)常將自己身邊的事情