情緒的管理教案

1、4.2 情緒的管理 教案【教學(xué)目標(biāo)】情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒并能安慰他人。能力目標(biāo)：逐步掌握一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，理智地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)情緒的感染性，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒；學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒【教學(xué)難點(diǎn)】以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒【教學(xué)過程】一、視頻導(dǎo)入播放視頻小岳岳與沈騰同臺(tái)首秀問：1、大家為什么會(huì)笑得那么開心？（情緒的感染性）2、小岳岳扮演的女人在大街上表達(dá)自己憤怒的方式恰當(dāng)嗎？引出新課

2、題：4.2 情緒的管理二、探究新知（一）、情緒表達(dá)要恰當(dāng)活動(dòng)一：閱讀感悟探究分享她們這是怎么了 一位女醫(yī)生購圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購物熱情一下子降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對(duì)她說：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說道：“你是來治病的還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺(tái)上越想越氣，她對(duì)顧客的臉色、語氣、服務(wù)態(tài)度可能難以令人滿意。問題：1.從女售貨員女醫(yī)生女收銀員傳遞下來的是什么樣的情緒狀態(tài)？2這種傳遞告訴我們一個(gè)什

3、么道理？3請(qǐng)你給她們?nèi)齻€(gè)提出建議。要求：邀請(qǐng)三位女生模擬角色即興扮演，同學(xué)在欣賞中思考并在小組中分享交流，討論探究達(dá)成共識(shí)。教師小結(jié)：現(xiàn)代生活中人與人交往更加頻繁復(fù)雜，任何情緒上的問題都會(huì)通過接觸傳遞給他人。在人際交往中保持一種良好的態(tài)度，反而會(huì)讓生活和工作變得事半功倍?！径嗝襟w呈現(xiàn)結(jié)論】(1)情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響周圍的人。(2)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往。（二）、情緒調(diào)節(jié)有方法活動(dòng)二、合理調(diào)節(jié)情緒的重要性及方法1、 出示圖片案例林黛玉17歲香消玉殞引出問題：怎么正確對(duì)待自己的各種情緒感

4、受？（教材P40）2、 展示故事案例“倆秀才進(jìn)京趕考遇棺材” 有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中一個(gè)秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。 另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。問生：兩

5、個(gè)秀才的事告訴我們什么道理？（1） 在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的。（2） 面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。問生：這種調(diào)節(jié)情緒的方法是：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)3、 出示圖片（聽音樂、散步等）總結(jié)第二種調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意4、 出示圖片（大哭一場(chǎng)、寫日記、運(yùn)動(dòng)、找他人傾訴）總結(jié)第三種調(diào)節(jié)情緒的方法：合理宣泄法5、 出示圖片（練瑜伽、打太極、深呼吸等）總結(jié)第四種調(diào)節(jié)情緒的方法：放松訓(xùn)練教師小結(jié)：掌握

6、一定的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人?；顒?dòng)三：拓展延伸6、憤怒管理的方法與技能有哪些？（問學(xué)生憤怒時(shí)是如何管理自己的情緒的？）(1)與信賴的長(zhǎng)者交流。(2)自我提醒。(3)運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。(5)寫一封信。7、安慰他人的方法和技能有哪些？（提問學(xué)生你是如何安慰身邊的人的？） (1)為他做些體貼的事。(2)做一個(gè)耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地，向他表示理解。(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。師小結(jié)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，合理調(diào)節(jié)自己的情緒對(duì)我們十分重要。在生活中，每個(gè)人都有自己調(diào)節(jié)情緒的方法。我們要善于運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的各種方法，合理地調(diào)節(jié)自己的情緒。三、課堂總結(jié)（播放輕音樂歡樂頌伴奏）1、出示知識(shí)框架，學(xué)生齊讀本節(jié)課所學(xué)知識(shí)2、教師寄語：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。情緒是可以管理和調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己的情緒，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。我們相信，只要我們以積極樂觀的心態(tài)，正確面對(duì)各種情緒感受，激發(fā)青春的情緒活力，我們的情感世界就會(huì)更加豐富而美好！四、教學(xué)反思