打牢基礎-重在狀態(tài)---劉也行

1、打牢基礎，重在狀態(tài)劉也行應要求寫篇講學習經驗的文章，思忖許久也無法下筆。狀元之路稱我為“狀元”，旁人贊我亦稱“狀元”實在不敢當。古時幾年放出一個金榜題名的狀元，到我這里已貶值為一省一個，旱澇保收的了。退一步講，即使我在2004年高考中是考了河南第一，那也只是六月七號到八號那幾個小時里的第一，再讓我考719分，實在是不能做到的。正如“養(yǎng)兵千日，用兵一時”，日常的學習與考試猶如訓練與作戰(zhàn)。很多人關注怎樣養(yǎng)兵，卻往往忽視了同樣重要的用兵。在我看來，學習積累與狀態(tài)調整缺一不可，不能偏廢任何一方，如果說我在學習中與他人的不同，可能在于追求好狀態(tài)勝過想考高分吧。一 狀態(tài)的調整這里的“狀態(tài)”并非指考場上的應

2、試狀態(tài)，它包括心情、疲勞程度、記憶能力、追憶能力等。在平時與考試前、考試中亦有所區(qū)別。1. 保持好心情一個學生情緒的飽滿或低落會在很大程度上影響其注意力與學習效率?！翱鞓穼W習”，苦中尋樂對于取得好成績是很重要的，但也是難于做到的。首先，要注意與同學、家長、老師保持關系融洽，不要發(fā)生劇烈沖突（以致流淚滿面或滿腔怒火）。和同學相處應互相幫助，一起吃個飯、一起玩游戲亦可增進情誼（但不可耗時過度）。家長總喜歡孩子成為“乖寶寶”類型平時應盡量克服逆反心理，多給父母一份關心，自己的心情也會更加舒暢。其次，不要太在意老師對自己過度的批評，也不要把老師作為抱怨的對象。要相信自己，堅信自己的努力一定會取得收獲。

3、其三，注意運用心理暗示。有一句名言：“女人的驕傲程度并不取決于她有多美，而在于她認為自己有多美。”潛意識中的內容也許會對人產生奇妙的影響。你可以試試以下幾種方法：1) 全身放松，雙臂微屈，伸出雙手大拇指（贊美的手型），肘關節(jié)畫圓的同時大聲慢念“健美幸?！保ù朔ㄒ欢ㄒo以微笑，要發(fā)自內心的念，念出聲），一日三次心情不快時亦可使用（雙手動作也要夸張，有事你會被自己這個傻傻的行為逗笑）。2) 成堆的作業(yè)中，我們在夾縫里求生存。完成預定目標后，可暗暗對自己說：“我真是偉大??！”（雖然有些神經質，但也要摻雜發(fā)自內心的幽默感）3) 與同學、朋友做一些或經歷一些開玩笑的事（不要過分），營造輕松氣氛。 最后我

4、有一個個人觀點來提醒大家：不要在虛幻的游戲或網(wǎng)絡聊天中尋找好心情，那是另一種形式的自閉，并且會導致成癮。2. 疲勞的緩解書山題海，靜坐“觀禪”。夙興夜寐的學子并非鐵打銅鑄，總會有累的時候。文武之道一張一弛，身體疲勞與心理疲勞均要用適當?shù)姆椒ɑ狻?.吃好、睡好、玩好這是我對“三好學生”的重新定義。但是它必須以充足的學習時間為基礎（現(xiàn)在的高三學習時間，在我看來，有點過于充足）。會吃、能睡、善玩這三大技能，無論對于學習或事業(yè)都是不可或缺的，堪稱二十一世紀人才的必備素質。試想，一個厭食、失眠、呆若木雞的學生即使有與天齊高的分數(shù)又有什么意義呢？However,這三項技能在我這里已有苛刻的要求：吃，要達

5、到在學校食堂中一日三餐，連吃一個學期仍能餐餐面食，而面對山珍海味又能將其完全消化的標準（昔日廉將軍食斗米，肉十斤，令晚輩汗顏。樊噲大口狂嚼刺身生肉片，盾為盤，劍為餐刀，真是令后人望塵莫及?。?。睡，既能聞雞起舞，又可直睡到日上三竿。生物鐘穩(wěn)定如電子表，公共汽車上可補覺（劉伶一醉睡幾天，想我暑假每天只睡12小時，自愧不如?。Ｍ?，要能收能放，玩時如下山猛虎，動如脫兔，收心是要定氣凝神，身外無物。注意事項：吃。謹防食物中毒與消化道傳染病不要太餓或太撐（又啰嗦了）；睡，謹記不要遲到與生物鐘保持穩(wěn)定（每天八小時，中午不要睡太多）；玩，千萬不要將有限的課余時間投入到無限的娛樂中去。年輕就是吃苦的時候，（老

6、了再吃苦就頂不住了）。再啰嗦一句，玩本身很好，其實不沉迷的話也占不了多少時間，但平時上課，考試時切不可被玩的內容打斷了思路(我就是曾經的受害者，所幸經過反復磨練，終于在排擾方面登堂入室)。2家事國事天下事不要事事操心據(jù)調查，現(xiàn)在中學生大多心理疲勞并非源于學習本變身，而在于其他方面。龍者，既能隱于斗室，亦可騰飛與宇宙之間?，嵤律俟埽y得糊涂，做好自己分內的事兒，比什么都強。 昨天斯庫被抓，今天老薩被抓，時事變化，多關注些也不無好處，但別走火入魔，上英語課念NBA，上數(shù)學課算英超積分，凡是把度控制好就成3. 考試狀態(tài)調整真正的戰(zhàn)役即將到來，士氣、戰(zhàn)略與戰(zhàn)術素養(yǎng)馬上就要得到展示。對于小考，一個星期的

7、調整時間已是寬裕，而對于高考，最后一個月重在調整思路，狀態(tài)。 1.考前首先，要確保人身安全與身體健康，不要做過于激烈的運動，也不要改變平時的飲食習慣。藥品、創(chuàng)可貼等要備齊（考試當天盡量不要吃除中成藥外的感冒藥）。 睡眠對于考生是極其重要的，考試前一個星期（高考前半個月）就應該左手調整生物鐘，比平時多睡半個小時或一個小時為宜，建議養(yǎng)成睡午覺的習慣，以保證下午精力充沛。 在我看來，考前一周做題、看書均應放緩，重點在于調整心態(tài)，可以假想考試時的場景多看看錯題本（后文中將著重闡述）。 再說一點個人體會，我在高考前一段情緒煩躁，看書做題不得不中斷，否則就會難以平靜。當時我想，假如高考時也是這樣就死定了。

8、因此我開始刻意訓練排擾能力：可以每天在安靜和嘈雜的地方分別做一套模擬試卷，將其分數(shù)與平時分數(shù)相比，以得出外界干擾對自己的影響程度。連續(xù)訓練調整，就能逐漸克服這個心理障礙。 2.考中 考場狀態(tài)是決定分數(shù)高低的重要因素，但非決定因素。不要指望考場一有如神助發(fā)揮BT超常，其實能達到平時水平已經十分令人滿意了。 考試（尤其是高考）前幾分鐘考生會感到緊張，此時可做腹式深呼吸，并可在太陽穴上抹風油精、清涼油等刺激性藥品。 考試時盡量不要帶水，解題的卡可時間應控制在五分鐘內，能寫步驟寫步驟，不能寫就留在檢查之后蒙。3.考后考后狀態(tài)？我沒有寫錯，只是想補充一點，高考這場戰(zhàn)役不到填完志愿就沒有結束。考后要保持清

9、醒的頭腦，對做的題存有印象以便估分。并且要做好對自己的定位，填報合適的志愿。 二知識的積累學習方法因人而異，高考所需的之事也并非一日可盡學，每個考生都是每天使用著自己的方法為高考時刻準備著。以下是我對平時學習的一點薄見，不知是否得當，懇請指正。1. 堂上應緊跟老師思路，如果確信已經掌握，可以自行調控（需要一定境界）。2. 課下不一定要把四十五分鐘的沉悶繼續(xù)延長?？纯础伴e書”亦無不可，一可拓寬視野，再者說不定對考試有用。3. 一本兩本參考書無法解決所有問題，一定要備有錯題本（語文有積累本），平時將同類型的錯題放在一起，并分別標注錯誤發(fā)生的日期，一個月后拿出來重做，若再次做錯，則分析錯誤原因，記在一旁，兩個月后再做直至貫通同類習題。4. 制作考試成績柱狀圖，找出一段時間的薄弱學科，并將主要時間花在此科上，并可檢驗自己所花時間的回報率。各學科特點不同，因此著力的側重點也有所不同：語文：重在平時積累，多練筆。數(shù)學：細心，多練題。英語：融會貫通，多閱讀，聽說課外材料。物理：注重分析過程原理?；瘜W：特別要注重理解。生物：自己試著出題，把記憶點連接起來。學習是一項極艱苦的腦力與體力活動，若想有所成，需坐的住禪，靜得下心，艱難困苦，玉汝于成。其實，高考本身不過是讓我們選擇一所大學，讓大學選擇我們，高考也絕不是我們苦讀的終身目的，它只是我們人生的一個起點，但這個起點也會分出