怎樣彌補中學(xué)生運動不足

1、怎樣彌補中學(xué)生運動不足健康的體魄不僅關(guān)系到青少年健康成長和幸福生活，更關(guān)系著國家和民族的未來。但根據(jù)國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果看，我國青少年學(xué)生體能素質(zhì)在整體下降。學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢，肥胖率和近視率迅速增長，中國的中學(xué)生體質(zhì)體能均低于美國、日本的中學(xué)生。這樣下去，我們的青少年的健康和幸福生活能不能有保障？我們的國家和民族的未來將會是怎樣？造成中學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因有多方面，但主要還是體育鍛煉不足造成的。日本和美國學(xué)生的體育鍛煉時間普遍多于中國學(xué)生，他們不少學(xué)生每天鍛煉2到3小時，而且課外活動時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體育課時間，達到體育課時間的6倍。那么可想而知，主要靠體育課進行所

2、謂鍛煉的中國學(xué)生的身體素質(zhì)能有多高呢？那么是什么原因造成當(dāng)代中學(xué)生的運動不足呢？以下是我結(jié)合我校的實際情況找出的幾個原因。1、學(xué)校往往以文化課為主，對體育課和課外體育活動不夠重視，而且體育課和體育活動課對學(xué)生沒有太大的約束力，所以學(xué)生在學(xué)校沒有太多的機會參加體育鍛煉。2、體育教學(xué)無法滿足學(xué)生的興趣、愛好和需求，很多學(xué)生不知道怎樣去鍛煉。而且學(xué)生普遍認(rèn)為體育課和課外體育活動主要是那些運動員的活動舞臺，與自己無關(guān)，特別是那些體育不好的學(xué)生，就沒什么興趣而且不好意思進行體育鍛煉。3、家庭是人生的第一所學(xué)校，家長的態(tài)度和做法影響了學(xué)生對體育鍛煉的需求和態(tài)度。很多學(xué)生是家里的獨生子，從小受家長的過分溺愛

3、，沒有必要去做很多花費體力的事情，所以對他們來說，身體鍛煉就顯得不那么重要了。家庭體育開展差，而且家長普遍認(rèn)為學(xué)習(xí)重要，體育活動時間不能擠占學(xué)習(xí)時間。再者他們寧肯花去很多錢給孩子買保健品吃，認(rèn)為這樣身體健康就不會有問題。4、部分學(xué)生明白體育鍛煉的重要性，但是沒有行動，天氣稍微不好或心情稍微差一點， 就取消鍛煉的計劃，不是躺在家里就是暴飲暴食來代替鍛煉。還有的學(xué)生意志力薄弱，進行體育鍛煉也是三天打魚兩天曬網(wǎng)，缺乏恒心，達不到預(yù)期的效果。世界衛(wèi)生組織估計，全球因缺乏運動而引致死亡人數(shù)，每年超過二百萬。可能這個結(jié)果和這些數(shù)字對于很多人來說很難相信，但要知道不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病

4、毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。當(dāng)然我們的學(xué)生都有良好的醫(yī)療條件，不會那么輕易地死去，但是免疫力低的話，我們的學(xué)生很難擁有健康的體魄，學(xué)生美好的前程就無法保障了。中學(xué)生運動不足是普遍現(xiàn)象，但也是一個亟待解決的問題。我們知道體育鍛煉的重要性，就要采取措施改變現(xiàn)狀，盡快從誤區(qū)走出來。我認(rèn)為學(xué)校和家庭密切配合，可以從以下幾方面入手，促動學(xué)生多進行體育鍛煉。1、多進行體育宣傳，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，讓學(xué)生深刻理解學(xué)校體育對培養(yǎng)人和促進人全面發(fā)展作用，從而提高學(xué)生參加體育自覺性和主動性。體育宣傳可以借助奧運會、世界杯等大型國際賽事進行；也可以利用開學(xué)典禮、校內(nèi)和校外各種運動會、主題班會等進行。進行體育宣傳，

5、從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到體育教師，從班主任到普通科任教師都應(yīng)該積極參與進來，利用一切機會給學(xué)生灌輸體育鍛煉的重要性和必要性。2、開展豐富多彩的校園體育文化活動。組織好課間操，嚴(yán)格要求學(xué)生按要求做廣播體操，定期進行廣播操比賽，經(jīng)過長期正確的廣播操訓(xùn)練，讓學(xué)生真正感受到廣播操的魅力；上好體育課，充分利用多種多樣的教學(xué)方法和教學(xué)資源培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，尊重學(xué)生的體能現(xiàn)狀，實施因材施教，注重培養(yǎng)學(xué)生的體育技能，達到讓學(xué)生會鍛煉、能鍛煉的目的。組織校園體育節(jié)活動，利用課外活動時間，組織開展各項體育活動，比如體育表演、體育比賽、體育專題講座、體育演講比賽等。體育專題講座和體育演講比賽對于很多學(xué)校來說都是很陌生的，它可

6、以有效地配合學(xué)校的體育課和體育競賽活動，共同促進學(xué)生更加積極主動地進行體育鍛煉。3、培養(yǎng)學(xué)生觀賞體育比賽的能力。如今很少有學(xué)生觀看體育比賽，知道世界杯、世錦賽等國際賽事的學(xué)生也越來越少了。不是這些比賽不好看，也不是他們不愿意看，當(dāng)今的學(xué)習(xí)生活環(huán)境造成了學(xué)生沒有時間看，沒有地方看。很多學(xué)生從早晨到晚上都在學(xué)校待著，哪有時間看，哪有電視看呢？他們不僅不熟悉很多體育項目，而且熟悉的體育項目也只是“看熱鬧”，不懂其規(guī)則，對于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)也知道甚少，這嚴(yán)重影響了他們的體育參與意識和能力，沒能很好地帶動學(xué)生參與到體育實踐。體育教師可以帶領(lǐng)學(xué)生到電教室觀看比賽，觀看之前首先介紹觀看項目的規(guī)則、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點等

7、，使學(xué)生在熟悉比賽內(nèi)容的前提下帶著興趣觀看比賽，觀看結(jié)束后組織學(xué)生進行討論，如兩隊哪里做得好，哪里做得不好，為什么會出現(xiàn)那樣的結(jié)果等等。觀看幾場比賽后，學(xué)生對體育比賽有了一定的了解和興趣，也有想要親自試一試念想，而且他們心中都有自己崇拜的體育明星。這時候組織學(xué)生進行實戰(zhàn)，讓學(xué)生當(dāng)裁判，這樣會大大提高學(xué)生對體育課的興趣和體育鍛煉的能力。4、利用家長培訓(xùn)的機會，使家長樹立正確的觀念，有效配合學(xué)校，積極促進學(xué)生進行體育鍛煉。首先家長要改變觀念：不溺愛孩子，不圈養(yǎng)孩子，不給孩子太多的學(xué)習(xí)壓力，放手讓孩子到操場、到大自然去自由活動。家長要懂得“一個經(jīng)常注意鍛煉身體的人，便不會被風(fēng)雪的寒威所嚇倒”和“讓孩

8、子們享受體育，學(xué)會一門體育運動，會讓他們受益終身”的道理，使得家長親自帶領(lǐng)孩子進行體育鍛煉。還有家長要正確對待學(xué)校體育活動中的安全事故，不要因為一次事故就否定體育鍛煉的效果，其實學(xué)生體能達到較高水平，有一定的體育技巧的話，可以避免不必要的傷害，所以鍛煉身體勢在必行。體育運動對于學(xué)生健康成長有不容忽視的作用，它不僅能增強體質(zhì)，也能促進心理健康。體育運動能讓學(xué)生有敏銳的觀察力，注意力集中，記憶力強，開朗樂觀，不怕挫折，樂于幫助他人。體育運動能緩解學(xué)習(xí)壓力，抵消學(xué)生的不良情緒，能培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強，拼搏進取的意志品質(zhì)。勝敗和體育運動永遠(yuǎn)相伴，能培養(yǎng)人勇于接受失敗，這對于一個人的成長有很重要的意義。我們的學(xué)生除了在學(xué)校參加體育運動以外，也可以適當(dāng)?shù)剡M行釣魚、野游、爬山、跳舞等健身活動，要是