泡腳及足底按摩方法_圖文

1、1 體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?專(zhuān)家說(shuō),泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花

2、,以起到降火清熱的作用。中藥泡腳的神奇效果一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會(huì)困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣,有助于預(yù)防這些“小病”。鳳凰健康小編介紹幾個(gè)簡(jiǎn)便有效的足浴“小藥方”,大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。1.生姜祛寒生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取1530克的生姜(約為中等大小的姜半塊,將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量

3、冷水至40左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。點(diǎn)擊注冊(cè)| 百度網(wǎng)盤(pán)2 腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位(如腿開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳,可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。3.艾草溫肺據(jù)本草綱目記載,艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣

4、管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí),喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)作為輔助。用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意,同時(shí)多喝溫開(kāi)水,少吃寒涼的食物,注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行,有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會(huì)引起情緒上

5、的變化。4.紅花點(diǎn)擊注冊(cè)| 百度網(wǎng)盤(pán)3 不僅能夠使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。安全泡腳有禁忌第一,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。第二,飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后1小時(shí)再泡腳。第三,中藥泡腳最好用木盆。銅盆等

6、金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。第四,兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的,因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會(huì)變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。第五,女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會(huì)起到舒緩的作用,還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。泡腳的三個(gè)小偏方偏方一姜汁泡腳,散寒,治療手腳冰涼點(diǎn)擊注冊(cè)| 百度網(wǎng)盤(pán)4楊明

7、解釋說(shuō),醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復(fù)體力,預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。食醋對(duì)健康有所助益,但是用醋泡腳能改善睡眠的說(shuō)法是民間經(jīng)驗(yàn)之談,醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有此說(shuō)法。偏方三鹽水泡腳,殺菌、治腳氣鹽水泡腳有好處,可以治療百病,下面請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容。一、鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣,這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。二、鹽水泡腳可以清潔腳部因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。三、鹽水泡腳可以去角質(zhì)因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用,所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳,

8、就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。四、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的,所以血液供應(yīng)非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟,并且促進(jìn)血液循環(huán),已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。五、鹽水泡腳可以治感冒鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),去除足部的寒氣,這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。六、鹽水泡腳可以助眠抗衰經(jīng)常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進(jìn)局部血液循環(huán),有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強(qiáng)記憶力,使頭腦感到輕松。鹽水洗腳的方法是,一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。點(diǎn)擊注冊(cè)| 百度網(wǎng)盤(pán)5 1壓揉法:腳底后跟內(nèi)圓上方中間位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓倒有酸痛感為宜,揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。功效:此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。2推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大坶指并壟,用力摁住該位