心理健康宣傳欄布置 心理健康宣傳

1、心理健康宣傳欄布置：標(biāo)題：心理健康教育宣傳根據(jù)宣傳欄大小共有四個板塊板塊一：標(biāo)題：心理健康常識問答1、什么是心理健康？答：1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們不僅應(yīng)關(guān)心自己的軀體健康，還應(yīng)關(guān)注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。2、心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)是什么？答：世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。3、你知道”5

2、.25大學(xué)生心理健康日”的來歷嗎？答：2000年5月，在北師大心理學(xué)院（原心理系）團(tuán)總支、學(xué)生會的倡議下，北京團(tuán)市委將每年的5月25日確立為“北京大學(xué)生心理健康日”。2003年團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)向中國大中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日（諧音“我愛我”）確定為全國大中學(xué)生心理健康日。倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質(zhì)量。4.產(chǎn)生當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因？答：1）自我意識發(fā)展不足。2）建立和諧人際關(guān)系技能缺乏。3）缺乏積極的情緒體驗。4）戀愛婚戀取向、失戀問題比較突出。5）性心理和性道德的沖突。6）不良網(wǎng)絡(luò)行為。7）生涯規(guī)劃和擇業(yè)目標(biāo)不恰當(dāng)。5、從心理學(xué)的角度講，與人交往中應(yīng)注意

3、的事項有哪些？答：1）注重形象。2）不卑不亢。3）尊重他人。4）理解寬容。5）尊重隱私。6）以誠待人。7）熱情適度。6、什么是心理調(diào)控？答：心理調(diào)控是在心理咨詢等活動的基礎(chǔ)上，幫助運動員糾正不正確的認(rèn)識，改變不適宜的態(tài)度和行為，以達(dá)到對任務(wù)、自然、社會和人際關(guān)系環(huán)境的良好適應(yīng)。7、維護(hù)自己心理健康的方法？答：1）了解自我，揚長補短。2）緩解壓力、恢復(fù)平衡。3）培養(yǎng)興趣、陶冶性情。4自覺訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)。5）知恥立志，趕超他人。6）和諧相處，以誠相待。7）尋求幫助，接受咨詢。8、面對逆境，我們應(yīng)該具備的素質(zhì)有哪些？答：1）要樹立正確的人生觀、世界觀。2）要正視逆境，有必要的心理準(zhǔn)備。3）、理智

4、的對待挫折，避免心理失衡。4）增強挫折容忍力，減少挫折感。5）建立適度期望值，多增加成功的體驗。6）提高心理調(diào)適力，緩解心理壓力。板塊二：小塊一：哲理人生1、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。2、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。3、令狐沖說：“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己?！?、 我不知道我現(xiàn)在做的那些是對的，那些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。5、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或壞人。小塊二：圖畫人生（插圖）。板塊

5、三：小塊一：去看心理醫(yī)生的都是瘋子？精神有毛??？一般人又一個誤區(qū)，認(rèn)為找心理醫(yī)生的人都是“瘋子”“精神有毛病”。由于這種偏見，許多人不敢輕易去看心理醫(yī)生，害怕別人以為自己精神不正常。實際上，去看心理醫(yī)生的人之中，雖然有一部分有較嚴(yán)重的心理疾病，但也有一大部分是正常人。不論是誰，只要你心理上、情緒上有痛苦煩惱，都可以去看心理醫(yī)生。并且不僅僅是你的心理和生活出現(xiàn)問題時需要心理醫(yī)生，當(dāng)你在發(fā)展自己、在事業(yè)上遇到一些影響心理的問題時，你都可以去尋找心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。小塊二：我要做心理咨詢，我應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？一、求助者本人要有心理咨詢的愿望心理咨詢是以語言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對醫(yī)生的

6、信任和自愿的基礎(chǔ)上。若求助者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領(lǐng)至此，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受到影響。二、求助者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露心理醫(yī)生工作的原則之一是為求助者保密，有些求助者因有這種擔(dān)心，咨詢時往往隱去某些問題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。三、求助者最好有自助意識心理咨詢除有心理醫(yī)生的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要求助者積極主動配合。有的求助者沒這種意識，在咨詢后對醫(yī)生布置的作業(yè)不實施。如對恐怖癥患者的治療是先練習(xí)放松法，再進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，這是一個連貫程序，有的求助者回家不練習(xí)，總想在醫(yī)生那里討一種簡單的治療方法或藥物，導(dǎo)致咨詢半途而廢。四、求助者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)心理問

7、題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙，有的求助者出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時首先要打破這一循環(huán)鏈，使求助者改變自身對口吃的認(rèn)識，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個積累的過程，并不是短期就能達(dá)到的。還有些心理問題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。板塊四：心理案例一案例介紹王某是我班一位六年級的女同學(xué)，她長著一對會說話的大眼睛，頭發(fā)黃黃的，稍稍有些蜷曲，成績上游，中等智商，非常靦腆，性格內(nèi)向，在人面前不拘言笑，上課從不主動舉手發(fā)言，老師提問時總是低頭回答，聲音聽不清

8、，臉蛋漲得緋紅。下課除了上廁所外總是靜靜地坐在自己的座位上發(fā)呆，老師叫她去和同學(xué)玩，她會沖你勉強笑一下，仍坐著不動。平時總是把自己關(guān)在房里，不和同學(xué)玩。遇到節(jié)假日，父母叫她一起玩、作客，她都不去，連外婆家也不去。二案例分析自卑畏怯的心理大家都不同程度的有，有的同學(xué)在小學(xué)五年里順利地走過來了，也具備了一定的實力和優(yōu)勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那兒也不如別人，自卑的心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進(jìn)六年級的學(xué)習(xí)，特別是參加畢業(yè)會考，心理可能就忐忑不安。一旦中途受到了挫折，更加缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行，在激烈的競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。1. 個人因素通

9、過觀察，我發(fā)現(xiàn)她長期受自卑、羞怯、焦慮和恐懼等負(fù)面影響，過重的心理負(fù)擔(dān)使他不能正確評價自己的能力，一直懷疑自己的優(yōu)點。即使在成功面前也難以體驗成功的喜悅，從而陷入失敗的惡性循環(huán)之中。這樣就嚴(yán)重影響他的身心健康發(fā)展。2. 家庭因素現(xiàn)在的家庭多是獨生子女家庭，造成家長對孩子有著望子成龍，望女成鳳的期待，導(dǎo)致許多的小學(xué)生肩負(fù)重?fù)?dān)，過重的壓力在學(xué)生未能達(dá)到父母期望時，便使學(xué)生形成自卑心理，否定自己，懷疑自己，不安、煩惱、孤獨、離群等情感障礙隨之而來。母親對孩子的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)力不從心，父親每晚工作到深夜才回家，偶爾才過問一下孩子的學(xué)習(xí)情況，對孩子的期望也很高，但表達(dá)的方式十分粗暴。3. 教師因素在學(xué)校里，如

10、果教師對一些同學(xué)了解不夠，關(guān)注不多，就容易造成對這些同學(xué)的評價偏低，一旦如此，幾個月或者幾個學(xué)期以后，這些同學(xué)便逐漸產(chǎn)生失落感，在老師那兒他們得不到適時的表揚和贊嘆，久而久之便否定了自己的一些行為和想法，慢慢不相信自己的能力與水平，也就越來越不自信，此時自卑感卻慢慢占了上風(fēng)。另外，老師對少數(shù)心目中的優(yōu)等生日益產(chǎn)生的偏愛，對多數(shù)屬于中間狀態(tài)的學(xué)生來說，是一個沉重的壓力，普遍滋長嚴(yán)重的自卑心理。再加上老師片面地認(rèn)識學(xué)生，對優(yōu)等生日趨偏愛，更進(jìn)一步加深小學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生的自卑心理日趨嚴(yán)重。多年的班主任經(jīng)驗告訴我，毛某同學(xué)出現(xiàn)這種情況，極可能是因為她的心理有一定問題。如何幫助他克服自卑心理，走出

11、這個陰影呢？三輔導(dǎo)策略這半學(xué)期以來，我在班級里進(jìn)行了“班級是我家，管理靠大家”的活動管理實踐，通過一段時間的努力，我驚喜地發(fā)現(xiàn)毛某同學(xué)的情況明顯好轉(zhuǎn)，她在班級各項活動的影響下，逐步消除了自卑心理，真正樹立起了"我能行"的良好心態(tài)?，F(xiàn)在她不但喜歡與同學(xué)一道做游戲了，而且積極參加班級管理、年級管理。看到她身上的變化，這可謂是感受良多：1. 激勵教育，喚起信心?！皫煇凼墙逃幕A(chǔ)”，為了去除毛某的畏懼心理，我在課余經(jīng)常有意無意的找毛某閑談，中午她在校午睡時，幫她蓋好被子，讓她幫我拿作業(yè)、發(fā)作業(yè)本，上課時從不公開點名批評她，發(fā)現(xiàn)她有所進(jìn)步及時表揚，經(jīng)常對同學(xué)說：“看，我們的毛某今天

12、坐得真端正！”“我們的毛某同學(xué)回答問題真響亮”“我們的”在有意無意的語氣中，全班同學(xué)看成一個整體，毛某是我們整體中的一員。漸漸的，毛某開始喜歡和我接近了，有一次，她還天真的問我：“老師，你是老師嗎？”“我不像老師嗎？”我反問?！安惶瘢闵险n老愛笑，老師上課是不笑的！”我欣然地拉著她的手說：“好孩子，這是因為你不知道，其實上課愛笑的老師多得很！”2. 樹立信心，激起動力。記得有一次班級舉行小組間的演講比賽，作為膽小的毛某被所在小組選上了，我知道這是小組成員給她的機會，我就發(fā)動她的好朋友動員，并讓他們一起上。開始她不愿意，最后加上家長和老師的鼓勵，她上了。而且表現(xiàn)得還不錯。我和其他老師都在自己所

13、任課上以她為典型進(jìn)行了表揚。她第一次在同學(xué)們面前有了開心的笑容。從此她變了好多。對好多課似乎也有了一定興趣。后經(jīng)過不斷鼓勵，鞏固，她進(jìn)步了。有一天她問我："我能行嗎？"我說："你這么棒，當(dāng)然行。演講都說得那么好，還有什么不能上去的呢！"她激動地不住點頭。從此，她真的非常努力，成績有了飛躍。3. 重視家庭，提高能力。毛某心理上的自卑，很大一部分原因在于家庭的教育環(huán)境與方式。因此，我把她的父母請來，詳細(xì)地分析了毛某在校的表現(xiàn)及原因，與他們交流，反饋情況，共同商量解決孩子不良心理狀況的辦法，建議家長選擇適當(dāng)?shù)慕逃绞?，我們要為自卑的同學(xué)提供表現(xiàn)自己的機會。比如

14、在家里：有客人來到家里，家長可以讓她為客人遞茶、剝糖果等，也可以讓她與客人玩一會兒，給大家表演一個節(jié)目。同時，適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼黾覄?wù)，提高孩子的自理能力，從家務(wù)勞動中鍛煉與家人交往的能力。對孩子的進(jìn)步給予肯定、表揚。4進(jìn)行評價，促進(jìn)自信.開展形式多樣的評比活動，用激勵的方式使其揚長避短，我們讓她自主設(shè)立了自己的成長檔案，每月評一次，讓她通過自評、小組評，把自己所取得的進(jìn)步記錄下來，在評價中毛某從他人的肯定中得到了滿足，獲得了自信；在自我批評中，學(xué)會反省，逐步完善自己。為了調(diào)動她的自我教育意識，每個月都給她以正確的評價，把毛某突出的個人事跡在班集體中、家長會上集體表揚。這樣充分調(diào)動了她的積極性，使他

15、在評價中自我激勵，迸發(fā)個人力量，不斷自律、自信、自強。5.參與管理，自信自強。通過自主管理課題的深入，我們將更多自主的空間給了學(xué)生，在班級中，我們提倡"班干輪換制"、"組長負(fù)責(zé)制"，在年級中我們推出了各項管理崗位，讓學(xué)生充分自主，不斷自律、自信、自強。在經(jīng)過一番激勵之后，毛某也積極投入到各項自主管理中來，從班級的小組長開始，她對自己、對同學(xué)、對事情的看法有了明顯的變化，她不再沉淪在自卑之中，更多展現(xiàn)出來的是一種自信、自強。在管理中，毛某發(fā)現(xiàn)了一些管理上的問題，通過與老師交流、與同學(xué)協(xié)作，她所在的小組不但各項評價合格，而且在班級中也名列前茅，看到自己取得的成績，毛某臉上露出了笑容，從此她行為更自律，態(tài)度更積極，學(xué)習(xí)更自信。四、輔導(dǎo)效果通過輔導(dǎo)，通過我們慢慢地去關(guān)心她幫助她，她現(xiàn)在有了很大的變化。毛某學(xué)習(xí)成績不斷提高，學(xué)校模擬考試總分班級第六名，下課能主動與同學(xué)交往、做游戲，上課能舉手發(fā)言且聲音較大聲。家長也反映在家學(xué)習(xí)主動，樂于把班級的事講給父母聽，主動幫家長做些家務(wù)。五、結(jié)論會自卑，往往是因為缺少了自信，或?qū)τ谧约旱哪硞€地方不滿意而感到自卑。不管自己有再多的不好之處，都不應(yīng)該對自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很難再找回了，但是只要對自己一直充滿信心，就不會怕自