心理健康感悟

1、心理健康感悟心理健康感悟以前沒(méi)有心理課，而現(xiàn)在我們有專門的心理老師，在心理課上我體驗(yàn)了很多個(gè)人生中的第一次：第一次在同學(xué)們面前展示作品，第一次做心理游戲，第一次演心理劇，第一次認(rèn)識(shí)情緒，第一次體會(huì)到生命的偉大。感觸最深的是“生命五樣”一一生命教育，我知道了珍惜，滿足，樂(lè)觀、感恩、真誠(chéng)，這些都是我在以后的生活中將要實(shí)踐的?，F(xiàn)在如果在家里面，我一定不再像以前那樣隨意對(duì)媽媽發(fā)火，還要好好孝敬我的家人們，因?yàn)樗麄冊(cè)谖业纳刑匾?。太?yáng)喜歡向日葵，大家都喜歡愛(ài)笑的你，心理課上，我知道了要做一個(gè)正直陽(yáng)光，充滿正能量的女孩，加油！通過(guò)這些心理課，讓我印象最深的就是有幾次課，我們邊做游戲，邊體驗(yàn)，邊上課，

2、邊學(xué)知識(shí)，這種方法非常親切,我很喜歡。心理健康感悟昨晚為成大黨委書記的去世有些憂傷，也思考了很多，我們中年人的心理健康值得關(guān)注。各年齡段的人群心理健康，人人有顆強(qiáng)大的內(nèi)心，直面人生，我們的中國(guó)夢(mèng)才不那么遙遠(yuǎn)。上周六天津茱莉亞學(xué)院首次家長(zhǎng)講座，咨詢與心理健康主管TinaTian給家長(zhǎng)們分享了她從業(yè)經(jīng)歷中遇到的青少年心理健康的幾個(gè)典型案例，從青少年心理障礙的表現(xiàn)，焦慮、抑郁、網(wǎng)癮等癥狀及源頭，如何緩解、克服、治療等方面給出一些很好的方案建議。家長(zhǎng)們?cè)趺磸谋憩F(xiàn)洞察孩子的焦慮背后的原因，我在想前提是家長(zhǎng)們自己的心理是健康的、平和的，當(dāng)然也包括老師們。只有成年人的心理健康才能輔助更多的青少年解決心理問(wèn)題

3、。更巧的事情是，會(huì)后我們幾個(gè)家長(zhǎng)聊天，不知怎么就扯到了孩子未來(lái)職業(yè)選擇，大家一致認(rèn)為學(xué)音樂(lè)的去大學(xué)當(dāng)老師是很不錯(cuò)的選擇，自由自在地將興趣和職業(yè)完美結(jié)合，可以去做自己想做的事情。預(yù)科學(xué)生中不少同學(xué)的家長(zhǎng)就是大學(xué)老師?；蛟S在我們心中大學(xué)校園是方凈土，無(wú)商業(yè)上的競(jìng)爭(zhēng)，無(wú)官場(chǎng)上的爭(zhēng)斗，大學(xué)老師不用背負(fù)升學(xué)指標(biāo)壓力，而且受人尊敬且收入相對(duì)穩(wěn)定體面等等。雖然現(xiàn)在準(zhǔn)入門檻越來(lái)越高，還是吸引不少年輕學(xué)子硬撐也要去讀個(gè)博士，理想就是進(jìn)入哪所大學(xué)任教。但成大這一事件平地一聲雷，炸開了高校的那堵墻，讓人浮想聯(lián)翩。有人的地方就有江湖，象牙塔也一樣。只是每個(gè)個(gè)體怎么面對(duì)、接納、消化這些不良現(xiàn)象，是遠(yuǎn)離、還是在斗爭(zhēng)中頑強(qiáng)

4、的生存，積累斗爭(zhēng)經(jīng)驗(yàn)?？磥?lái)關(guān)鍵還是自身心理素質(zhì)過(guò)硬，畢竟活著就是勝利。講座開始時(shí)，我還在納悶，天津茱莉亞學(xué)院研究生不到四十人，竟然配備一名全職心理咨詢老師，今天看來(lái)完全是有必要的，這是一種輔助和保障。前天教育部舉辦的新聞發(fā)布會(huì)上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰表示，學(xué)校的體育中考要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐年增加分值，要達(dá)到跟語(yǔ)數(shù)外同分值的水平。還表示關(guān)于美育，跟體育一樣，除了前面的綜合性評(píng)價(jià)以外，美育中考要在試點(diǎn)基礎(chǔ)上盡快推廣。消息一發(fā)布，各方評(píng)論很多,不少家長(zhǎng)認(rèn)為不乏加重了孩子的負(fù)擔(dān)。我開始也有些疑惑，為什么一定要上升這一高度呢？今天我想明白了，教育部是根據(jù)國(guó)情從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看的，體育運(yùn)動(dòng)肯定搶

5、占孩子不少刷題、打游戲的時(shí)間，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中鍛練了身體，放松了大腦。歷練了心理，能接受輸贏、挫敗，更有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、懂得協(xié)作，規(guī)則，絕對(duì)利大于弊。畢竟身心健康的好身體才是一切能力附著的基礎(chǔ)，少年強(qiáng)才國(guó)強(qiáng)。心理問(wèn)題日益凸顯，但我們現(xiàn)在還沒(méi)有那么多心理醫(yī)生，大家也沒(méi)有這個(gè)主動(dòng)就醫(yī)意識(shí)?，F(xiàn)實(shí)中朋友、親人、同學(xué)、同事中關(guān)心、交流傾訴是緩解壓力的有效途徑，我是曾對(duì)同事們說(shuō)過(guò)，我周邊三米內(nèi)誰(shuí)抑郁了我是有責(zé)任的。你們肯定會(huì)笑，我說(shuō)的卻是實(shí)話，網(wǎng)絡(luò)越發(fā)達(dá)，面對(duì)面溝通越來(lái)越少，很多人在網(wǎng)上聊得熱火朝天，但內(nèi)心深處的無(wú)助孤獨(dú)無(wú)人傾訴。人與人之間的溫情，友善，愛(ài)才是治愈一切的良藥。心理健康感悟大學(xué)生，一個(gè)特殊的群體，

6、在日常生活和學(xué)習(xí)中總是面對(duì)各種心理壓力。健康的心理是我們發(fā)展需要具備的條件和基礎(chǔ)，要讓生活更美好，優(yōu)良的心理素質(zhì)起著舉足輕重的作用。上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康指導(dǎo)課，對(duì)心理健康方面的知識(shí)體系從無(wú)到有，從淺到深。慢慢的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。在這門心理課的深入中，我對(duì)一個(gè)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)上有了轉(zhuǎn)變。過(guò)總覺(jué)得在心理方面上遇到問(wèn)題時(shí)，去詢問(wèn)老師就總會(huì)自己被當(dāng)做一個(gè)心里不健康的人，所以很排斥去心理咨詢，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認(rèn)識(shí)到，大學(xué)生喜怒哀樂(lè)是人之本性，各種不良情緒產(chǎn)生需要去引導(dǎo)，去咨詢心理老師真的是件很尋常的事情。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期對(duì)心理健康課的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，

7、我是一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，要學(xué)會(huì)去積極調(diào)整自己的心態(tài)，做到心理健康。所以我從以下幾個(gè)方面來(lái)梳理我在心理課以及課外學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的內(nèi)容：一保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒。對(duì)于大學(xué)生而言，應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、時(shí)刻保持開朗的笑容，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒。調(diào)整情緒，保持心理的平衡。要做到以上需要保持外部環(huán)境的平衡,而保持和諧的人際關(guān)系在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，使維持心理健

8、康有可持續(xù)性。二是學(xué)會(huì)控制和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫?。壓力是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膯?wèn)題。適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們前進(jìn)，而壓力一旦過(guò)度就會(huì)影響到我們的身心健康。大學(xué)生最常見的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力，其次是人際交往上的壓力。在學(xué)習(xí)上，我們要掌握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率，并要注意適當(dāng)放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來(lái)打下良好的基礎(chǔ)。三是要加強(qiáng)自己的自控能力?！笆郎蠠o(wú)難事，只怕有心人?！焙芏嗳硕紝?duì)這句話耳熟能詳，可是如果我們?nèi)狈ψ钥亓?，還可以克服難事嗎？我聽聞大學(xué)是學(xué)生在進(jìn)入社會(huì)的決勝時(shí)期，也是為了提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)的環(huán)境不僅不同于社會(huì)，并且也與學(xué)

9、生之前的校園環(huán)境大相徑庭。這時(shí)候自我完善、自我強(qiáng)化是學(xué)生性格培養(yǎng)的重要方面。對(duì)于正處于青春期的大學(xué)生，尤其是剛剛才步入學(xué)校的大一新生，面對(duì)新鮮的大學(xué)生活，壓迫性高中學(xué)習(xí)結(jié)束，極大地考驗(yàn)學(xué)生的自我控制能力。但是目前很多高校的大學(xué)生在面臨花花綠綠的誘惑時(shí)表現(xiàn)了不適應(yīng)，自控力嚴(yán)重缺失。例如部分大學(xué)生因?yàn)樽约旱母鞣N理由去耽擱了自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，整天沉迷于電腦游戲網(wǎng)絡(luò)的世界里。那么什么影響大學(xué)生自控能力呢？首先是學(xué)習(xí)環(huán)境的改變。大學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的改變是影響自控能力的顯著因素之一。大多數(shù)大學(xué)生新生進(jìn)入大學(xué)之前經(jīng)歷的都是高中嚴(yán)格管理，學(xué)生們被學(xué)校安排固定的教室，固定的時(shí)間以及固定的老師。在這種集體式的學(xué)習(xí)中，學(xué)

10、生們不得避免地產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。老師和家長(zhǎng)們也不停地給學(xué)生壓力。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)上課很輕松，甚至能玩手機(jī)，很快就失去過(guò)去的緊張約束，使大學(xué)生得到了一種放松和自由感。這種放松和自由感很大可能會(huì)被外界的各樣事物利用迷惑而不斷的被擴(kuò)大，最終會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生自控能力匱乏，學(xué)習(xí)上掛科，生活上得過(guò)且過(guò)。四是培養(yǎng)正確的愛(ài)情觀。在課程繁忙的高中，很多學(xué)生為了理想和追求，為了考上好的大學(xué)，不得不禁錮了愛(ài)情。而大學(xué)是一個(gè)相對(duì)自由的環(huán)境，于是愛(ài)情就涌出，變得光明正大。在大學(xué)校園，我們能看到很多牽著手的情侶在校園里漫步。我了解到愛(ài)情有四個(gè)作用：一是激發(fā)靈感，二是進(jìn)一步為神圣的婚姻作準(zhǔn)備；其三讓男女雙方愉悅，可以快樂(lè)的生活

11、；其四聊解人生的孤獨(dú)。但是有些人卻并不能端正戀愛(ài)態(tài)度。如我們經(jīng)常聽到渣男渣女一詞。有些人只強(qiáng)調(diào)愛(ài)的權(quán)利而不想去承擔(dān)責(zé)任，這種只圖享受、行為應(yīng)受到所有人的指責(zé)。我們要擺正愛(ài)情的位置。在交往的進(jìn)行過(guò)程中，要做到相互尊重關(guān)心，幫忙以及理解。做人要有自己的原則，本著“獨(dú)立自主，互相尊重，和睦共處”的原則，站在不同的角度去考慮問(wèn)題，將心比心，顧及一下對(duì)方的感受,避免去傷害對(duì)方的自尊心和不讓其感到尷尬難受，愛(ài)情無(wú)疑建立于相互尊重理解的基礎(chǔ)上。21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì),它充分考驗(yàn)一個(gè)人心理素質(zhì)，承受挫折的能力。人心中都有脆弱的一面，通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理健康教育的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)積極排解，而不是放在心里。正如老師所說(shuō)，不說(shuō)出別人不知道，問(wèn)題