三、發(fā)聲訓(xùn)練

1、煙臺(tái)職業(yè)學(xué)院煙臺(tái)職業(yè)學(xué)院-李宗峰李宗峰發(fā)聲訓(xùn)練發(fā)聲訓(xùn)練一、口部訓(xùn)練一、口部訓(xùn)練二、氣息控制訓(xùn)練二、氣息控制訓(xùn)練三、共鳴控制訓(xùn)練三、共鳴控制訓(xùn)練三大訓(xùn)練內(nèi)容三大訓(xùn)練內(nèi)容:講師的聲音 溝通學(xué)員的工具 表達(dá)心態(tài)的工具 決定氛圍的工具 掌控進(jìn)度的工具 傳遞知識(shí)的工具講師的聲音是圓滿完成培訓(xùn)課程至關(guān)重要的工具，是影響學(xué)員訓(xùn)后“應(yīng)用所學(xué)知識(shí)”投入程度的關(guān)鍵因素之一，是講師留給學(xué)員印象好壞和長(zhǎng)短的客觀因素。決定學(xué)員是否有很好的注意力；決定學(xué)員是否會(huì)用腳投票；決定學(xué)員是否會(huì)留下深刻印象；決定學(xué)員是否愿意掌握面對(duì)的知識(shí)；決定傳遞的信息是否準(zhǔn)確；決定傳達(dá)的指令是否能圓滿執(zhí)行；決定課程是否能夠圓滿成功。聲音不是培訓(xùn)

2、成功的絕對(duì)因素但卻是重要 因素。傳遞信息強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)制造氣氛掌控進(jìn)度組織情緒引導(dǎo)思想口部訓(xùn)練 開合訓(xùn)練 咀嚼訓(xùn)練 雙唇訓(xùn)練 舌頭訓(xùn)練氣息控制訓(xùn)練 胸腹聯(lián)合呼吸 強(qiáng)控制 弱控制 共鳴控制訓(xùn)練 口腔共鳴 鼻腔共鳴 胸腔共鳴 頭腔共鳴與腹腔共鳴 發(fā)音清晰、準(zhǔn)確，語音語調(diào)恰當(dāng)，較少帶有地方口音；科學(xué)用嗓，避免造成聲音嘶啞、喉嚨紅腫，甚至聲帶病變；系統(tǒng)科學(xué)的發(fā)聲能力（氣息和共鳴控制、吐字歸音及正確用聲）；控制得住抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急；使用普通話；極少口頭語。 口腔靈活，說話才利索；為什么常常會(huì)感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那么順當(dāng)？常說，嘴巴靈；懶語，話不清；常做做口腔體操，可以更好地使用嘴巴。張嘴打哈欠；

3、閉嘴啃蘋果；開口動(dòng)作柔和；兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。練習(xí)目標(biāo)：克服口腔開度的問題。先做張口咀嚼；再做閉口咀嚼；舌頭自然放平每種30次，交替進(jìn)行；120次一組；早中晚，各做6組。 練習(xí)目標(biāo)：提升口腔的抗疲勞能力。雙唇閉攏；向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈；雙唇達(dá)響；每種30次，交替進(jìn)行；120次一組；早中晚，各做6組。舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔內(nèi)左右立起舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇舌尖與上齒齦接觸打響舌根與軟腭接觸打響每種30次，交替進(jìn)行；120次一組；早中晚，各做6組。有了氣息，聲帶才能顫動(dòng)

4、和發(fā)聲；但是不能只靠聲帶發(fā)出聲音；想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流；掌握氣息控制的方法，有效控制氣流，進(jìn)而控制聲音。胸腹式聯(lián)合呼吸： 快吸慢呼，挺胸后闊肩。吸氣時(shí)腹部略鼓，胸腔有意識(shí)的闊張； 呼氣時(shí)腹部放松但不要用力收縮，胸腔保持住闊張的狀態(tài)。 著重點(diǎn)在橫隔膜用力，呼氣時(shí)要感覺將氣保持在橫隔膜上不散。 吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收； 胸腹式聯(lián)合呼吸法的呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡；理想的狀態(tài)： 吸氣一大片 呼氣一條線 氣斷情不斷 聲斷意不斷慢吸慢呼 總體的要求站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹

5、，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。 呼氣時(shí)練習(xí)xiao lan（拼音小蘭），一聲聲漸漸遠(yuǎn)去；或者數(shù)數(shù)1、2、3、4，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好?？煳?快速短促地吸氣，并保持氣息；呼氣時(shí)緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓(xùn)講課過程經(jīng)常用到這個(gè)方法。 呼氣時(shí)，可以通過以下發(fā)聲練習(xí)：巴、拔、把、爸；低、答、底、大； 夸大上聲練習(xí)：好、美、滿、想、仰、場(chǎng)； 換氣練習(xí)：廣場(chǎng)上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗 吸氣要深并保持一定量；呼氣要均勻、通暢、靈活；要體會(huì)隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。體會(huì)練習(xí)楊子榮：今日

6、痛飲慶功酒大笑毛澤東：憶秦娥婁山關(guān) 岳飛滿江紅 陳然我的“自白”書西風(fēng)烈，長(zhǎng)空雁叫霜晨月，霜晨月，馬蹄聲碎，喇叭聲咽；雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越，從頭越，蒼山如海，殘陽如血。怒發(fā)沖冠，憑闌處、瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長(zhǎng)嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑、白了少年頭，空悲切。 靖康恥，猶未雪；臣子恨，何時(shí)滅？駕長(zhǎng)車、踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭、收拾舊山河，朝天闕。 吸氣深呼氣勻。 緩慢持續(xù)地發(fā)出aiuaiuangiang 四個(gè)音?？浯舐曊{(diào)，延長(zhǎng)發(fā)音，控制氣息。 花紅柳綠H-ua Hong LiuLv（發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長(zhǎng)，要均勻、不斷氣）通

7、過夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。李白靜夜思床前明月光疑是地上霜舉頭望明月低頭思故鄉(xiāng)孟浩然春曉春眠不覺曉處處聞啼鳥夜來風(fēng)雨聲花落知多少把握“深、通、勻、活”四字方針；注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合；最初有發(fā)生氣息支持不夠、尾音弱、換氣不夠等問題，注意慢慢克服；要想氣息順暢，除了要對(duì)自己培訓(xùn)的材料非常熟悉外，有必要考慮在一些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理。好的處理可以幫助我們提高講課效果，尤其在增強(qiáng)感染力、說服力上更加有效。單純的語音、氣息訓(xùn)練效果并不好，需要在實(shí)際講課過程中不斷體會(huì)、運(yùn)用。噪雜之處高聲講話，傷嗓啞音；用聲要好，使用在聲帶上的能量只占總能量的1/5，其它4/5的力量要用在控制發(fā)音器官的形

8、狀和運(yùn)動(dòng)上面；在產(chǎn)生共鳴的過程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原聲在音色上進(jìn)行潤(rùn)飾，使聲音圓潤(rùn)、優(yōu)美。；科學(xué)調(diào)節(jié)共鳴器官可以豐富或改變聲音色彩，同時(shí)起到保護(hù)聲帶的作用，延長(zhǎng)聲帶的壽命 。一般情況下，培訓(xùn)講師在培訓(xùn)中的發(fā)聲，多采用中聲區(qū)，而中聲區(qū)主要形成于口腔上下，這就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主；一般提到的共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔，這四個(gè)共鳴腔最基本；口腔共鳴為主，胸腔共鳴是基礎(chǔ)；如果有高音的時(shí)候，增加呼吸量，發(fā)揮一點(diǎn)鼻腔、頭腔的作用更好?？谇还缠Q發(fā)聲最主要的一點(diǎn)，是發(fā)聲的時(shí)候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。通過下列練習(xí)大家可以體會(huì)一下，基本都是以開口元音為主練習(xí)： ba dagap

9、ataka pengpapipupai 澎湃、冰雹、拍照、平靜、抨擊、批評(píng) 嘩啦啦、噼啪啪、咣啷啷、撲嗵嗵、胡嚕嚕 快樂、宣紙、挫折、菊花、捐助、吹捧、烏鴉鼻腔共鳴是通過軟腭來實(shí)現(xiàn)的；標(biāo)準(zhǔn)的鼻輔音m，n和ng就是這樣發(fā)聲的；并非鼻音重就顯得聲音好聽、有厚度，過多的鼻音會(huì)產(chǎn)生感冒的感覺；發(fā) a、i、u 的音，加點(diǎn)鼻腔共鳴體會(huì)加鼻輔音ma、mi、mu、na、 ni、 nu； 媽媽、光芒、中央、接納、頭腦 胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣；“a”元音直上、直下、滑動(dòng)練習(xí)；a、ai、an、ang、uang百煉成鋼、翻江倒海、追悔莫及在說話過程中基本用不到這兩個(gè)共鳴；發(fā)高音，體會(huì)聲音從眉心發(fā)出的感覺 ；做好胸腔、口腔、鼻腔共鳴，演講、培訓(xùn)綽綽有余 ；培訓(xùn)時(shí)運(yùn)用一點(diǎn)腹式呼吸法