大學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)及發(fā)展

1、東華大學(xué)東華大學(xué)新生新生生生涯規(guī)劃教育系列講座涯規(guī)劃教育系列講座 學(xué)習(xí)適應(yīng)與發(fā)展學(xué)習(xí)適應(yīng)與發(fā)展東華大學(xué)東華大學(xué) 旭日工商管理學(xué)院旭日工商管理學(xué)院 主要內(nèi)容主要內(nèi)容大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)1從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)2邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功3大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)從舉一反三到無(wú)師自通從舉一反三到無(wú)師自通 well-rounded person能力培養(yǎng)能力培養(yǎng) 實(shí)踐貫通實(shí)踐貫通 4v Learn to be 學(xué)會(huì)做人學(xué)會(huì)做人v Learn to do 學(xué)會(huì)做事學(xué)會(huì)做事v Learn to be with others 學(xué)會(huì)和人相處學(xué)會(huì)和人相處v Learn to how to learn 學(xué)會(huì)如

2、何學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)Who Says WhatIn Which ChannelTo WhomWith What Effect拉斯維爾拉斯維爾“五五W模式模式” v學(xué)習(xí)學(xué)習(xí) 信息傳播信息傳播從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)高中老師高中老師大學(xué)老師大學(xué)老師 自己自己基礎(chǔ)知識(shí)基礎(chǔ)知識(shí) 內(nèi)容廣、難度大內(nèi)容廣、難度大 課堂講授，課后作業(yè)課堂講授，課后作業(yè)多渠道、自主性多渠道、自主性青少年青少年成年人成年人 ？聽(tīng)話(huà)聽(tīng)話(huà)=好成績(jī)好成績(jī)知識(shí)分?jǐn)?shù) 能力 思想從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)大學(xué)課程大學(xué)課程課程平臺(tái)課程平臺(tái)必修課程必修課程選修課程選修課程通識(shí)教

3、育基礎(chǔ)通識(shí)教育基礎(chǔ)30%22%學(xué)科基礎(chǔ)學(xué)科基礎(chǔ)30%9%專(zhuān)業(yè)與專(zhuān)業(yè)前沿課程專(zhuān)業(yè)與專(zhuān)業(yè)前沿課程9%合計(jì)合計(jì)60%40%從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)方式自主學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)學(xué)業(yè)警告學(xué)業(yè)警告退學(xué)警告退學(xué)警告簽署試簽署試讀協(xié)議讀協(xié)議一學(xué)期取一學(xué)期取得的的學(xué)得的的學(xué)分?jǐn)?shù)少于分?jǐn)?shù)少于 15退學(xué)退學(xué)11v 翹課翹課,to be or not to be its a question,to be or not to be its a questionv 思想懈怠思想懈怠v 平時(shí)不學(xué)平時(shí)不學(xué) 考前熬夜考前熬夜v 不適應(yīng)講座式的教學(xué)方式不適應(yīng)講座式的教學(xué)方式v 學(xué)習(xí)的內(nèi)容與自己的設(shè)想有

4、偏差學(xué)習(xí)的內(nèi)容與自己的設(shè)想有偏差v 找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法v 錯(cuò)誤地以為大學(xué)里隨便混混也能過(guò)關(guān)錯(cuò)誤地以為大學(xué)里隨便混混也能過(guò)關(guān)從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)常見(jiàn)問(wèn)題常見(jiàn)問(wèn)題12B應(yīng)對(duì)方法應(yīng)對(duì)方法v 正確認(rèn)識(shí)角色轉(zhuǎn)變正確認(rèn)識(shí)角色轉(zhuǎn)變: :接受不完美的自己，變被動(dòng)為主動(dòng)接受不完美的自己，變被動(dòng)為主動(dòng) v 有效進(jìn)行自我評(píng)價(jià)有效進(jìn)行自我評(píng)價(jià): :認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)體系的改變，挖掘自己的優(yōu)勢(shì)認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)體系的改變，挖掘自己的優(yōu)勢(shì) v 主動(dòng)適應(yīng)全新環(huán)境主動(dòng)適應(yīng)全新環(huán)境v 建立良好人際關(guān)系建立良好人際關(guān)系v 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試學(xué)會(huì)自我心理調(diào)試從高中到大學(xué)從高中到大學(xué)應(yīng)對(duì)方法應(yīng)對(duì)方法邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成

5、功邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理v 哈佛大學(xué)試驗(yàn)哈佛大學(xué)試驗(yàn)v 目標(biāo)對(duì)人生的影響，長(zhǎng)達(dá)目標(biāo)對(duì)人生的影響，長(zhǎng)達(dá)2525年的跟蹤研究年的跟蹤研究比例比例2525年前年前2525年后年后27%沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有目標(biāo)生活在社會(huì)的最底層生活在社會(huì)的最底層,過(guò)得很不如意過(guò)得很不如意,抱怨社抱怨社會(huì)不公平會(huì)不公平60%目標(biāo)模糊目標(biāo)模糊成為社會(huì)大眾群體成為社會(huì)大眾群體,平凡地生活著平凡地生活著10%有清晰但較短有清晰但較短期的目標(biāo)期的目標(biāo)生活在社會(huì)的中上層生活在社會(huì)的中上層,各專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的成功人各專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的成功人士士,事業(yè)有成事業(yè)有成3%有清晰且長(zhǎng)期有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)的目標(biāo)幾乎都成為各領(lǐng)域的頂尖人士、社會(huì)的

6、精英幾乎都成為各領(lǐng)域的頂尖人士、社會(huì)的精英和領(lǐng)袖和領(lǐng)袖15 目 標(biāo) 管 理低層目標(biāo)低層目標(biāo)中層目標(biāo)中層目標(biāo)高層目標(biāo)高層目標(biāo)邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理v設(shè)定目標(biāo)與制定計(jì)劃設(shè)定目標(biāo)與制定計(jì)劃 SMART SMART原則原則SpecificMeasurableAttainableTime-basedRelevant具體的具體的 可衡量的可衡量的 可達(dá)到的可達(dá)到的 相關(guān)的相關(guān)的 基于時(shí)間的基于時(shí)間的 邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理東華大學(xué)17 目 標(biāo) 管 理v 21 21天改變命運(yùn)天改變命運(yùn)人們?nèi)魏我粋€(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成：人們?nèi)魏我粋€(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成：最初最初7天：需要刻意堅(jiān)持去做，而且會(huì)感

7、到非常別扭天：需要刻意堅(jiān)持去做，而且會(huì)感到非常別扭7天天21天：依然要有意識(shí)地去做，但是已經(jīng)不會(huì)感到很別扭了天：依然要有意識(shí)地去做，但是已經(jīng)不會(huì)感到很別扭了21天之后：基本上可以比較自然的去做了天之后：基本上可以比較自然的去做了如果一直堅(jiān)持到如果一直堅(jiān)持到90天以后：已經(jīng)完全形成新的穩(wěn)定的習(xí)慣了天以后：已經(jīng)完全形成新的穩(wěn)定的習(xí)慣了這一點(diǎn)得到很多實(shí)踐的支持和證實(shí)。這一點(diǎn)得到很多實(shí)踐的支持和證實(shí)。邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理v設(shè)定目標(biāo)與制定計(jì)劃設(shè)定目標(biāo)與制定計(jì)劃練習(xí)練習(xí) 我要通過(guò)自己的努力，期末考試英語(yǔ)成績(jī)達(dá)到我要通過(guò)自己的努力，期末考試英語(yǔ)成績(jī)

8、達(dá)到75分分 我要通過(guò)自己的努力，大學(xué)畢業(yè)時(shí)能順利保研我要通過(guò)自己的努力，大學(xué)畢業(yè)時(shí)能順利保研 我要通過(guò)稱(chēng)贊李四同學(xué)來(lái)改善我們的關(guān)系我要通過(guò)稱(chēng)贊李四同學(xué)來(lái)改善我們的關(guān)系 我要通過(guò)各種方法在一個(gè)月內(nèi)成功瘦身我要通過(guò)各種方法在一個(gè)月內(nèi)成功瘦身 通過(guò)大學(xué)四年學(xué)習(xí)，今后有好的發(fā)展通過(guò)大學(xué)四年學(xué)習(xí)，今后有好的發(fā)展邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理v觀察進(jìn)展情況觀察進(jìn)展情況 檢查點(diǎn)檢查點(diǎn) 定期回顧定期回顧 針對(duì)問(wèn)題專(zhuān)題討論針對(duì)問(wèn)題專(zhuān)題討論 進(jìn)行必要的修改并記錄進(jìn)行必要的修改并記錄邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功目標(biāo)管理目標(biāo)管理v評(píng)估和反饋評(píng)估和反饋 取得的主要成績(jī)?nèi)〉玫闹饕煽?jī) 存在的不足存在的不足 調(diào)整與

9、改進(jìn)的方法調(diào)整與改進(jìn)的方法邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功時(shí)間管理時(shí)間管理v 逝者如斯夫，不舍晝夜。逝者如斯夫，不舍晝夜。 孔子孔子v 時(shí)間的無(wú)聲的腳步，是不會(huì)因?yàn)槲覀冇性S多事情要時(shí)間的無(wú)聲的腳步，是不會(huì)因?yàn)槲覀冇性S多事情要 處理而稍停片刻。處理而稍停片刻。 薩士比亞薩士比亞 邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功時(shí)間管理時(shí)間管理v關(guān)注第二象限的四象限原則關(guān)注第二象限的四象限原則B 重要而不緊迫重要而不緊迫 列入計(jì)劃列入計(jì)劃A 重要又緊迫重要又緊迫 立即行動(dòng)立即行動(dòng)C 既不重要也不緊迫既不重要也不緊迫 最后再說(shuō)最后再說(shuō)D 緊迫而不重要緊迫而不重要 決決 定定 取取 舍舍價(jià)價(jià) 值值（重要）（重要）緊迫緊迫邁向?qū)W業(yè)成功

10、邁向?qū)W業(yè)成功時(shí)間管理時(shí)間管理v艾維艾維利利 時(shí)間管理法時(shí)間管理法 寫(xiě)下你明天要做的寫(xiě)下你明天要做的6 6件最重要的事；件最重要的事； 用數(shù)字標(biāo)明每件事的重要性次序；用數(shù)字標(biāo)明每件事的重要性次序； 明天早上第一件事是做第一項(xiàng)，直至完成或達(dá)到要明天早上第一件事是做第一項(xiàng)，直至完成或達(dá)到要求；求； 然后再開(kāi)始完成第二項(xiàng)、第三項(xiàng)然后再開(kāi)始完成第二項(xiàng)、第三項(xiàng)； 每天都要這樣做，養(yǎng)成習(xí)慣；每天都要這樣做，養(yǎng)成習(xí)慣；邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功時(shí)間管理時(shí)間管理v生理節(jié)奏法生理節(jié)奏法 注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；

11、注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題；間內(nèi)解決問(wèn)題； 該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，這樣你每天清醒的時(shí)間，就多增加了就休息，這樣你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1 1小時(shí)；小時(shí)；東華大學(xué)25邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功資源管理資源管理v 資源管理資源管理課堂學(xué)習(xí)課堂學(xué)習(xí) 心到心到既然做到教室里，心思就不要亂飛，不要做白日夢(mèng)既然做到教室里，心思就不要亂飛，不要做白日夢(mèng) 眼到眼到看牢老師板書(shū)或看牢老師板書(shū)或PPTPPT寫(xiě)什么寫(xiě)什么, ,對(duì)照課本相應(yīng)內(nèi)容對(duì)照課本相應(yīng)內(nèi)容 耳到耳到老師講的每一句話(huà)

12、都要入耳，不要落掉老師講的每一句話(huà)都要入耳，不要落掉 腦到腦到思路要跟上，不斷對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行思考思路要跟上，不斷對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行思考 手到手到手要勤快，記好筆記，記好老師的關(guān)鍵點(diǎn)該休息的時(shí)手要勤快，記好筆記，記好老師的關(guān)鍵點(diǎn)該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，這樣你每天清醒的候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，這樣你每天清醒的時(shí)間，就多增加了時(shí)間，就多增加了1 1小時(shí)小時(shí)26邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功資源管理資源管理v 資源管理資源管理自修自修 選擇合適的學(xué)習(xí)場(chǎng)所（不提倡在寢室中上自修）選擇合適的學(xué)習(xí)場(chǎng)所（不提倡在寢室中上自修） 克服他人干擾克服他人干擾 防止拖沓防止拖沓

13、案例：小案例：小A A同學(xué)在寢室上晚自習(xí)的情況同學(xué)在寢室上晚自習(xí)的情況 1818：0000開(kāi)始上晚自習(xí)開(kāi)始上晚自習(xí) 1818：00190019：0000看雜志看雜志 1919：00190019：3030煲電話(huà)粥煲電話(huà)粥 1919：30203020：3030隔壁寢室同學(xué)過(guò)來(lái)聊天隔壁寢室同學(xué)過(guò)來(lái)聊天 2020：30203020：4545看了十五分鐘英語(yǔ)想起來(lái)運(yùn)動(dòng)服還沒(méi)洗看了十五分鐘英語(yǔ)想起來(lái)運(yùn)動(dòng)服還沒(méi)洗 2020：45214521：0000洗衣服洗衣服 2121：00210021：1515瞌睡一刻鐘瞌睡一刻鐘 2121：15211521：3030上網(wǎng)瀏覽娛樂(lè)新聞上網(wǎng)瀏覽娛樂(lè)新聞 2121：3030

14、剛想開(kāi)始學(xué)習(xí)，其他同學(xué)回來(lái)了，大家一起看看片子剛想開(kāi)始學(xué)習(xí)，其他同學(xué)回來(lái)了，大家一起看看片子 一個(gè)晚上就這樣泡湯了一個(gè)晚上就這樣泡湯了27 資源管理利用學(xué)校資源邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功資源管理資源管理v 資源管理資源管理利用學(xué)校資源利用學(xué)校資源28英語(yǔ)四、六級(jí)英語(yǔ)四、六級(jí)專(zhuān)業(yè)四級(jí)、八級(jí)專(zhuān)業(yè)四級(jí)、八級(jí)日語(yǔ)一、二級(jí)證書(shū)日語(yǔ)一、二級(jí)證書(shū)中高級(jí)口譯中高級(jí)口譯劍橋商務(wù)英語(yǔ)劍橋商務(wù)英語(yǔ)(BEC)雅思雅思(IELTS)托福托福(TOFEL)托業(yè)考試托業(yè)考試(TOEIC)全國(guó)計(jì)算機(jī)等級(jí)證書(shū)全國(guó)計(jì)算機(jī)等級(jí)證書(shū)上海市計(jì)算機(jī)中級(jí)上海市計(jì)算機(jī)中級(jí)ACCPMCSACCNA 注冊(cè)會(huì)計(jì)師注冊(cè)會(huì)計(jì)師(CPA)(CPA) CA

15、DCAD工程師認(rèn)證證書(shū)工程師認(rèn)證證書(shū) 導(dǎo)游資格證書(shū)導(dǎo)游資格證書(shū) 報(bào)關(guān)員證書(shū)報(bào)關(guān)員證書(shū) 人力資源從業(yè)資格證書(shū)人力資源從業(yè)資格證書(shū) 國(guó)家司法考試證書(shū)國(guó)家司法考試證書(shū) 語(yǔ)言類(lèi)語(yǔ)言類(lèi)計(jì)算機(jī)類(lèi)計(jì)算機(jī)類(lèi)專(zhuān)業(yè)資格證書(shū)專(zhuān)業(yè)資格證書(shū)邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功資源管理資源管理v資源管理資源管理相關(guān)證書(shū)相關(guān)證書(shū) 資源管理把握機(jī)會(huì)邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功資源管理資源管理v 資源管理資源管理把握機(jī)會(huì)把握機(jī)會(huì)30 心 理 調(diào) 試邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功心理調(diào)適心理調(diào)適v 成功最重要的是什么？成功最重要的是什么？自己自己邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功心理調(diào)適心理調(diào)適邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功心理調(diào)適心理調(diào)適邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功東

16、華大學(xué)34v 不可一業(yè)不專(zhuān)，不可只專(zhuān)一業(yè)不可一業(yè)不專(zhuān)，不可只專(zhuān)一業(yè)v “眼觀四路，耳聽(tīng)八方眼觀四路，耳聽(tīng)八方”，緊隨社會(huì)發(fā)展潮流，緊隨社會(huì)發(fā)展潮流， 以此調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)以此調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)v 努力充實(shí)當(dāng)下的自己努力充實(shí)當(dāng)下的自己v 尋求適合自己的學(xué)習(xí)方法，不要盲目追隨他人尋求適合自己的學(xué)習(xí)方法，不要盲目追隨他人邁向?qū)W業(yè)成功邁向?qū)W業(yè)成功東華大學(xué)35大學(xué)生生存手冊(cè)大學(xué)生生存手冊(cè)，蒲果泉、（美）王伯慶，當(dāng)代中國(guó)出版社，蒲果泉、（美）王伯慶，當(dāng)代中國(guó)出版社學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，教育部高等教育司，教育科學(xué)出版社，教育部高等教育司，教育科學(xué)出版社大學(xué)到底怎么讀大學(xué)到底怎么讀，周浩杰，南方日?qǐng)?bào)出版社，周浩杰，南方日?qǐng)?bào)出版