蹲踞式起跑 (（課堂PPT）

1、1! ! 題目 ：蹲踞式起跑技術! 班級：1403班! 姓名：尚明軒! 學號：1480010304 鄢陵縣二高體育與健康說課2說課流程：教學內容與目標教學內容與目標教學重點難點教學重點難點教學對象與教學分析教學對象與教學分析教學方法教學方法結束3教學主導思想l一、指導思想l快速跑是田徑運動各個項目的基礎，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學，發(fā)展學生身體基本運動能力，改善中樞神經系統控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養(yǎng)學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發(fā)展。!二、學情分析 !1.本課教學對象為高一年級學生，他們對體育課的熱情很高，很多

2、學生樂于在體育課上表現自己，但由于技能掌握不熟練，在課堂中經常做一些不符合運動規(guī)律的自創(chuàng)動作，如果不加以規(guī)范容易形成錯誤動作影響其運動能力的提高。本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。4一、教學內容 1、蹲踞式起跑 2、身體素質游戲：“接同伴回家”二、教學的重點、難點重點：臀部抬起，四點支撐難點：后蹬有力，前擺充分和蹬擺結合5三、教學目標1認知目標：使全班90%同學了解蹲踞 式起跑及起跑后加速跑的技術動作，掌握其技術要領 2技能目標：使80

3、%的同學初步學會蹲踞式起跑及起跑后加速跑技術，發(fā)展學生的反應能力及下肢力量3情感目標：調動學生的積極性，鍛煉學生的意志品質，培養(yǎng)學生的集體主義精神6!普通高中高一的學生，一節(jié)45分鐘、人數40人、男女生各20人。!一、高中生的生理發(fā)展特點!1、身體形態(tài)的發(fā)育已經基本完成，但還沒有完全成熟。!2、神經系統已基本發(fā)育完全!3、內分泌機制完善!二、高中生心理發(fā)展特點!1、學習動機比較穩(wěn)定而有力，學習興趣的質量較高!2、自我認識進一步增強，意志動機的主動性、目的性增強!3、高中階段是一個特定的年齡階段，其心理處于半幼稚、半成熟的狀態(tài)，具有明顯的獨特性和過渡性。教學對象與教學分析7!1、講解法!2、示范

4、法!3、糾正錯誤法!4、練習法教學方法8四、教學內容1、起跑的技術要領起跑的動作過程包括：“各就位”、“預備”、“跑”（鳴槍）三個環(huán)節(jié)。(1)、“各就位各就位”：動作前可以做：動作前可以做1-2次深次深呼吸；聽到口令后，身體放松，情緒穩(wěn)呼吸；聽到口令后，身體放松，情緒穩(wěn)定地走向起跑線，兩手撐在起跑線前的定地走向起跑線，兩手撐在起跑線前的跑道上，兩腳依次在起跑器的支撐面上跑道上，兩腳依次在起跑器的支撐面上踏緊，后膝跪地；兩臂伸直與肩同寬或踏緊，后膝跪地；兩臂伸直與肩同寬或比肩稍寬，兩手拇指張開，其余四指并比肩稍寬，兩手拇指張開，其余四指并攏，手成拱形，兩拇指相對支撐于起跑攏，手成拱形，兩拇指相對

5、支撐于起跑器的后緣；身體重心前移，兩臂約與地器的后緣；身體重心前移，兩臂約與地面垂直，頸部放松，身體重量在兩臂和面垂直，頸部放松，身體重量在兩臂和兩腿上，鎮(zhèn)靜而放松。兩腿上，鎮(zhèn)靜而放松。教學過程9手部動作起跑器的安裝方法10(2)、“預備”：聽到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝離地；兩腳蹬緊起跑器，高度集中注意力聽信號。(3)、“跑”（鳴槍）：兩腳用力蹬起跑器，后腿積極前擺，兩手積極推地擺動；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髖、膝、踝關節(jié)，使身體迅速向前跑出，并保持較大的傾斜角度。11蹲據式起跑技術動作123、身體素質游戲-“接同伴回家”目的：發(fā)展學生的速度、靈敏，提高起跑快速的能力，同時培養(yǎng)學生的集體主義精神方法：將學生分成人數相等的四組，起點與終點相距20米，終點放一個標志物，每組一人在起點，其余人在終點，起點一人跑過去接回一個同伴，接回的同學在過去接第二個同學，一次類推，所有的同學及標志物都回起點。13結束部分三、放松活動1.跟音樂