大學(xué)新生常見適應(yīng)問題及對策(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上大學(xué)新生常見適應(yīng)問題及對策 摘 要：心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷地變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。面臨從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，許多大學(xué)生都曾經(jīng)歷過不適應(yīng)。適應(yīng)是心理健康的最基本的標(biāo)志，是大學(xué)生健康成長必備的心理素質(zhì)，也是個體需要完成的重要社會化課題。人生是一個不斷使自己適應(yīng)環(huán)境的過程。其實，從一種生活環(huán)境進(jìn)入另一種生活環(huán)境都是適應(yīng)，都需要學(xué)會適應(yīng)。面對著當(dāng)今劇烈的社會變革，面對著無數(shù)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，誰擁有良好的適應(yīng)能力，誰就能夠獲取成功。 關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；適應(yīng)問題；解決

2、對策 進(jìn)入憧憬已久的大學(xué)，這是人生的一大轉(zhuǎn)折。但很多的新生卻出現(xiàn)了適應(yīng)不良的問題。大學(xué)生作為一個特殊的群體，在社會變化迅速、競爭激烈、人際關(guān)系復(fù)雜的環(huán)境中，許多大學(xué)新生感覺不知所措，產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，面臨著適應(yīng)發(fā)展的壓力與困惑。只有適應(yīng)大學(xué)生活的各個階段，才能切實的采取行動轉(zhuǎn)變自己，才能使自己發(fā)展并成熟。1、 大學(xué)新生適應(yīng)問題相關(guān)概念定義適應(yīng)是個體在與社會環(huán)境的交互作用過程中，主動地順應(yīng)環(huán)境，調(diào)控和改變環(huán)境，最終達(dá)到與社會環(huán)境保持和諧關(guān)系和平衡狀態(tài)。心理學(xué)上的“適應(yīng)”，是指有機(jī)體想要滿足自己的需求，而與環(huán)境發(fā)生調(diào)合作用的過程，它是一種動態(tài)的、交互的、有彈性的歷程。適應(yīng)是一個人通過不斷調(diào)整自身

3、，使其個人需要能夠在環(huán)境中得到滿足的過程，適應(yīng)也是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的一種良好的生活狀態(tài)。2、 大學(xué)新生適應(yīng)問題 （一）難以適應(yīng)生活新環(huán)境的焦慮心理 新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。進(jìn)入大學(xué)后，是去了往日家庭的照顧，有的同學(xué)因缺乏獨立生活的能力，一時生活上不能自理；有的學(xué)生開支無計劃，時常出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”；有的同學(xué)每天循環(huán)往復(fù)于三點一線，面對豐富多彩、目不暇接的校園文化和活動無所適從；有的學(xué)生因缺乏集體生活的習(xí)慣，總希望得到他人的照顧和幫助，不知道也不會關(guān)系他人；還有的學(xué)生不適應(yīng)學(xué)校的水土和飲食方面的差異以及氣候、語言環(huán)境與作息時間的變化等。大學(xué)新生遇到這些問題時，常常束手無策，郁郁寡歡

4、，致使有的學(xué)生出現(xiàn)煩躁、痛苦、緊張不安等焦慮情緒和疲倦、失眠、注意力不集中等神經(jīng)微弱癥狀。 （二）理想與現(xiàn)實的落差形成的失落心理在進(jìn)入大學(xué)前，許多學(xué)生想象的大學(xué)都是校園風(fēng)景如畫，教室寬敞明亮，師生團(tuán)結(jié)友愛，處處歡歌笑語，充滿詩情畫意。然而，進(jìn)入大學(xué)，經(jīng)歷短暫的興奮期之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)并非自己想象的那么美好。有的學(xué)生感覺到自己所考的大學(xué)與自己夢想的大學(xué)相去甚遠(yuǎn)；有的學(xué)生因為自己高考失利，或者是填報志愿時受到老師、家長的左右，所上的大學(xué)并非自己所愿；有的學(xué)生對自己所學(xué)的專業(yè)不甚了解，或者根本就不是自己選擇的，因而沒有興趣，也學(xué)不進(jìn)去。這些理想與現(xiàn)實的落差，致使一些學(xué)生常常悵然若失，憂心忡忡，

5、情緒低落，感到前途迷茫，困惑失望，從而形成失落心理。 （三）學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的焦慮、困惑心理學(xué)生從一種學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)入另一種學(xué)習(xí)環(huán)境時，常常對新的學(xué)習(xí)環(huán)境感到很不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，許多學(xué)生由于已經(jīng)習(xí)慣于高中時外在的嚴(yán)格控制，很難建立具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓大學(xué)新生對大學(xué)學(xué)習(xí)感到難以適應(yīng)。第一，大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不再像中學(xué)那樣學(xué)習(xí)各學(xué)科的基礎(chǔ)知識，而是增加了各學(xué)科的知識面，從常識上升到理論，從理論聯(lián)系到實際。第二，大學(xué)生的學(xué)習(xí)性質(zhì)，不再像中學(xué)那樣都是掌握現(xiàn)成的知識，而需要在掌握知識的同時，探索方法以及學(xué)科中存在的理論和實踐問題。第三，大學(xué)生的學(xué)習(xí)形式，不再像中學(xué)時僅限于課堂教學(xué)，而是更加豐富多樣，如聽報告會，

6、查閱資料，社會實踐等。第四，大學(xué)生學(xué)習(xí)的管理，不再像中學(xué)那樣依靠老師的指導(dǎo)和督促，而是大部分時間由學(xué)生自己安排，選修課也是自己選定，在學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容上有較大的自由支配的余地。第五，處理不好學(xué)習(xí)專業(yè)知識和參加社會活動的關(guān)系；不會制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)動機(jī)強度減弱，沒有正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，致使學(xué)習(xí)成績不理想，產(chǎn)生困惑、迷茫的感覺，甚至焦慮自卑。 （四）人際交往障礙人際交往是大學(xué)生活的重要內(nèi)容，是大學(xué)生適應(yīng)社會不可或缺的方面，也是個性完善的重要組成部分，更是事業(yè)成敗的關(guān)鍵因素。大學(xué)新生一方面渴望建立和諧、融洽的人際關(guān)系，獲得友誼；另一方面，他們又封閉自己，不愿向別人敞開心扉，或者不了解人際交往的技

7、巧，缺乏與人溝通的能力。大學(xué)新生在中學(xué)階段一般都有自己穩(wěn)定的交際圈。到了大學(xué)之后，同學(xué)們來自五湖四海，初來乍到，彼此陌生，自我保護(hù)意識比較強，同學(xué)之間交往較謹(jǐn)慎。不少學(xué)生涉世未深，社會閱歷淺，不是交往范圍狹窄，就是不能與人坦誠相待、開誠布公地交流。由于不愿意主動接近別人，思想情感得不到及時溝通和表達(dá)，很多大學(xué)新生出現(xiàn)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，感到?jīng)]有知心的朋友，產(chǎn)生壓抑、孤寂和煩悶的抑郁心理。 （五）自我評價失調(diào)導(dǎo)致的自卑心理 大學(xué)時人才聚集之地。能考上大學(xué)的學(xué)生多數(shù)是中學(xué)的佼佼者，老師的稱贊，家長的鼓勵，同學(xué)羨慕，自我感覺良好。但到了大學(xué)，個人的光芒很容易被掩蓋忽視。面對新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)，原有的有時

8、被打破。其中大多數(shù)同學(xué)滿懷信心和希望，開始新的拼搏。而有些學(xué)生卻因為原有的優(yōu)勢被消弱甚至喪失，自尊心受到挫傷，導(dǎo)致自我評價失調(diào)，從而變的自卑起來。 （六）失去奮斗目標(biāo)的迷茫心理 經(jīng)過高考的激烈競爭，很多學(xué)生認(rèn)為進(jìn)入大學(xué)可以好好放松一下，以補償十幾年的寒窗苦讀?？稍诖髮W(xué)里的學(xué)習(xí)任務(wù)也會很繁重。在中學(xué)時，學(xué)習(xí)的目標(biāo)是考取大學(xué)，并且有家長和老師的支持和推動，被動但有動力。進(jìn)入大學(xué)后，這個目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)，許多學(xué)生失去了奮斗目標(biāo)和外界推力，他們以往學(xué)習(xí)上的被動心理明顯表現(xiàn)出來，從而出現(xiàn)迷茫心理， 三、大學(xué)新生適應(yīng)問題解決對策 (一)正確認(rèn)識大學(xué)和評價自我,給自己新的角色定位,自己。 1.正確認(rèn)識大學(xué)大學(xué)教

9、育的本質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。大學(xué)期間學(xué)習(xí)專業(yè)知識固然重要，但更重要的還是學(xué)習(xí)獨立思考的方法，培養(yǎng)舉一反三的能力。大學(xué)是一個讓學(xué)生適應(yīng)社會，適應(yīng)不同工作崗位的平臺。大學(xué)時人生的關(guān)鍵階段。大學(xué)是每個學(xué)生一生中最后一次有機(jī)會接受系統(tǒng)的教育。也是最后一次健全學(xué)生的知識基礎(chǔ)，最后一次有大段時間用于學(xué)習(xí)的人生階段，是每個學(xué)生最后一次在相對寬容的環(huán)境中學(xué)習(xí)的重要階段。認(rèn)識大學(xué)與中學(xué)的不同。大學(xué)的教育方式方法和教育內(nèi)容與中學(xué)時有很大的不同。大學(xué)更加注重學(xué)生自己的個性發(fā)展，自己的學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)和自己對自己學(xué)習(xí)生活的規(guī)劃。2.正確評價自己新生首先要逐步接受已成為普通一員的事實,能夠接納自我。畢竟能進(jìn)入大學(xué)的都是強

10、手,強手在一起,應(yīng)該說大家都在同一條起跑線上,都已成為普通一員,都應(yīng)從頭開始。新生應(yīng)為成為勝利者的一員而高興,而不是相反。其次新生入學(xué)后,心理要有目標(biāo)準(zhǔn)備,經(jīng)常要問自己“我來大學(xué)干什么”,“我在今后應(yīng)該成為一個什么樣的人”,這樣有利于角色定位,適應(yīng)新環(huán)境。 新生在認(rèn)識自我的過程中,應(yīng)積極與他人做比較,通過比較發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點,恰當(dāng)?shù)卦u價自我,發(fā)揮加強自身的長處,克服弱點,發(fā)展自身,這樣會獲得自信,減輕心理壓力。對自己的評價不要太高,也不要太低。 (二)營造和諧的人際關(guān)系。 新生入學(xué),常常會由于人際關(guān)系復(fù)雜,交往受挫而引發(fā)自卑、孤僻等心理問題。相對于中學(xué)的人際關(guān)系,大學(xué)人際關(guān)系顯得比較復(fù)雜。這主

11、要是大學(xué)生來自祖國各地,生活習(xí)慣、家庭背景、性格、甚至語言等有一定差別,造成交往復(fù)雜困難。另外,在大學(xué)學(xué)習(xí)不再是唯一目標(biāo),大學(xué)生行為目標(biāo)多元化,也是導(dǎo)致人際關(guān)系復(fù)雜難處的一個誘因。大學(xué)生在人際交往中應(yīng)堅持真誠待人、寬容待人、平等待人的原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚，害怕別人的指責(zé)。所以，在人際交往中要較少對別人的指責(zé)和批評，多給予別人真誠的贊揚，欣賞他人。在交談中應(yīng)善于傾聽，表達(dá)自己的尊重和理解。另外，交友時要把我自己的原則，多交益友，控制自己交友的范圍和人群。 (三)提高生活技巧和自理能力，積極尋求外部支持。 大學(xué)生剛已進(jìn)入大學(xué)校園，首先要做的就是熟悉自己周圍

12、的環(huán)境，主要是學(xué)習(xí)和生活兩個方面。在生活上,要逐步學(xué)會獨立自理,如在生活、學(xué)習(xí)作息上合理安排,學(xué)會自主理財。在為人處世上,也要有獨立能力,面對選擇,要獨立思考作出抉擇。與人交往時,不要人云亦云,唯唯諾諾。在學(xué)習(xí)上,要變被動學(xué)習(xí)為主動探索,學(xué)會獨立思考問題。面對學(xué)習(xí)、生活的不適應(yīng),新生除自己積極調(diào)適外,應(yīng)該積極尋求外部支持。如對老師上課方法不能適應(yīng),應(yīng)積極向老生請教,還可向老師反映,取得老師的理解與幫助?？煞e極參加各種文體活動,在活動中體驗集體的力量和溫暖,認(rèn)同新集體。 (四)確立新的大學(xué)奮斗目標(biāo)。 考上大學(xué)后不少學(xué)生放低的對自己的要求，放縱自己，進(jìn)而失去奮斗目標(biāo)。大學(xué)階段，一定要對自己以后的發(fā)展有一個明確的規(guī)劃，樹立起努力奮斗的目標(biāo)，并為了實現(xiàn)這個目標(biāo)不懈努力。有了一個明確的目標(biāo),可克服目標(biāo)、方向、理想的迷失。同時從心角度來說,有一個明確的目標(biāo),會使心理指向集中于一處,這樣無形中會轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理問題對心理的影響,擺脫因不適應(yīng)而帶來的心理問題。并且有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動力,可促使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理問題和疾病。 （五)掌握自我心理調(diào)適的方法 大學(xué)生在身心發(fā)展過程中，有意識的掌握一些常用的自我心理調(diào)適的方法，如自我心理暗示等，對自己的心理放松、消除心理壓力是非常有幫助的。通過自我暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心境、感情、意志甚至工作