中醫(yī)治失眠有妙招

1、中醫(yī)治失眠有妙招失眠容易引起頭昏、頭痛、精神不振、食欲減退等不適癥狀，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起瘞瘡、肥胖、皮膚粗糙等；長期失眠還會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易誘發(fā)感冒等疾病，失眠對記憶力、注意力、情緒等方面也會產(chǎn)生危害。一些失眠患者為了順利入睡,甚至服用安眠藥，而安眠藥副作用較大，因此采用一些安全有效的方法治療失眠十分必要。我國中醫(yī)博大精深,那么在治療失眠方面,有什么好妙招呢？、安神中藥酸棗仁、夜交藤泡茶經(jīng)常用一些具有安神功效的中藥泡茶喝，可以良好的改善失眠癥狀，最常見的中藥就是酸棗仁和夜交藤。酸棗仁藥性甘。酸，平”不僅能夠養(yǎng)心安神,生津斂汗,還能夠補(bǔ)肝寧神,主要用于治療虛煩不眠、津傷口渴、驚悸多

2、夢、或者體虛多汗等方面的問題,還可以用于治療神經(jīng)衰弱、心煩、失眠、盜汗以及多夢等問題。酸棗仁中含有生物堿、黃酮和皂苜等成分,在鎮(zhèn)靜、催眠方面具有良好的效果。在增強(qiáng)人體免疫力等方面也有較理想的效果。酸棗仁本身是溫和且沒有副作用的,比較適合體質(zhì)虛弱的人群服用，經(jīng)常用它泡茶喝能夠養(yǎng)心安神,改善神經(jīng)遞質(zhì),提高睡眠質(zhì)量。夜交藤也具有寧心安神的功效，能夠治療因?yàn)闅庋獌商搶?dǎo)致的失眠以及因?yàn)閯诶圻^度造成的失眠。同時(shí)夜交藤還具有滋陰補(bǔ)陽、益腦安神、助目爵口降血壓的作用，用于記憶力下降以及失眠多夢者，有一定的臨床治療效果。除此之外,夜交藤還有消除疲勞的作用和益氣養(yǎng)血的功效,能夠疏通經(jīng)絡(luò),改善渾身酸痛等病癥。將夜交

3、藤和酸棗仁搭配一起泡茶飲用,能夠增加安神助眠的效果,對于長期失眠的人來說不失為一種方法，需要注意的是在服用前需要咨詢醫(yī)生，明確自身情況是否適合服用,同時(shí)掌握好每次泡茶的劑量。2、 睡覺之前經(jīng)常用手按壓神門穴、安眠穴神門穴就是安定心神的門戶,它位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的撓側(cè)凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，具有滋陰降火養(yǎng)心安神的作用，主治心病、健忘、驚悸、失眠、胸脅痛等疾病，按壓神門穴具有安神、定志的效果，能別緩解心神不寧,同時(shí)按壓此穴還能夠和脾胃、泄心火，起到寧心安神的效果。用指腹輕輕按揉，一般以感覺到酸脹為宜,每次按壓時(shí)間約為5至6分鐘，長期堅(jiān)持,能夠良好的改善失眠癥狀。安眠

4、穴，顧名思義,是對我們睡眠有一定管理的穴位，它位于人體的頸部,在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴邊線的中點(diǎn)位置，也就是耳后高骨的外后緣，用小指頭頂住耳垂，并攏五指，中指所壓的位置就是該穴位。安眠穴具有平肝熄風(fēng)、安神定志的功效，能夠舒緩緊張的情緒，幫助入睡,主治失眠、心悸、煩躁不安、精神分裂等癥。用雙手的中指指端按揉該穴位2分鐘,就能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜助眠的效果。若經(jīng)常按揉該穴位,不僅能夠改善精神狀態(tài),還能夠良好的治療失目爵口神經(jīng)衰弱。因此，在白天空閑的時(shí)候或者睡前可以對這兩個(gè)穴位進(jìn)行按揉，時(shí)間控制在10分鐘左右，能夠幫助我們改善睡眠，輕松入睡，當(dāng)然照看這個(gè)方法長期堅(jiān)持,失眠也會得到緩解。3、 采用拔罐或者艾灸治療失眠在

5、中醫(yī)治療失眠中拔罐和艾灸均具有良好的效果，失眠多是由于精神壓力過大,氣血不足等原因引起的,拔罐不僅能夠行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛,還能夠消除疲勞,增強(qiáng)身體的體質(zhì)。神門為心之原穴,具有寧心安神的作用;三陰交為三陰經(jīng)的交會穴，具有益氣養(yǎng)血和安神的功效;照海通陰蹺脈，申脈通陽蹺脈,二穴同取可調(diào)節(jié)陰陽蹺脈，具有安神的作用;內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腌穴之一,具有寧心安神和理氣止痛的功效。拔罐時(shí)取以上穴位,能夠良好的改善失眠。除此之外,若肝火擾心,可配行間穴;若心脾兩虛可配心俞穴和脾俞穴;若痰期尤心可配豐隆穴;若陰虛火旺可配太溪穴;若心膽氣血者可配心俞穴、膽俞穴。同時(shí),拔罐還有除濕氣以及通暢人體經(jīng)絡(luò)的

6、功能,能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),對于睡眠質(zhì)量也能夠起到改善的作用。對穴位進(jìn)行艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò),也能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠狀態(tài)的功效。艾灸治療失眠的穴位有百會穴、神門穴、涌泉穴、安眠穴、三毛穴等,當(dāng)我們睡不看覺時(shí)，可以對以上穴位進(jìn)行艾灸，治療后睡眠狀況通常就能夠得到良好的改善。四、食用具有改善失眠癥狀的中藥(1) 大棗：能夠補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神,適合心脾兩虛不寐之人宜服食。(2) 銀耳：能夠滋陰生津、補(bǔ)氣養(yǎng)血和潤燥的功效，適合陰虛火旺的失眠者服食，平時(shí)可以和百合、冰糖等一同燉食。(3) 靈芝：能夠養(yǎng)心安神、養(yǎng)肺益氣、滋肝健脾,主治虛勞體弱，心悸失眠、神疲乏力等癥。不論是心脾兩虛的失眠者,還是陰虛火旺的失眠者,都可服用。(4) )百合：能夠養(yǎng)陰清心、寧心安神、補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)中益氣，在日常生活中食用,能夠提高身體免疫力,同時(shí)還能夠改善睡眠質(zhì)量,適合神經(jīng)衰弱、睡眠不寧者服用?？捎?/p>