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文檔簡(jiǎn)介

第一部分：田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介一、徑賽1、短跑w1、起跑姿勢(shì)：蹲踞式，使用起跑器w2、動(dòng)作口令：各就位預(yù)備聽信號(hào)起跑w3、技術(shù)環(huán)節(jié)：起跑、加速跑、途中跑、沖刺w4、決定跑速的因素：步長(zhǎng)和步頻w5、名次的判定：以運(yùn)動(dòng)員的除頭額、四肢以外的軀干抵達(dá)終點(diǎn)線垂直面的先后來(lái)判定。w6、功能特點(diǎn)：無(wú)氧功能2、中長(zhǎng)跑w1、起跑姿勢(shì)：站立式起跑w2、口令：各就位鳴槍w3、呼吸節(jié)奏：“兩步一呼”、“兩步一吸”、“三步一呼”、“三步一吸”w4、“極點(diǎn)”與“第二次呼吸”（課本98頁(yè)左下）w5、功能特點(diǎn)：時(shí)間長(zhǎng)、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能有效發(fā)展心肺耐力3、接力跑w1、4100米，4400米接力w2、傳接棒方式：上挑式、下壓式w3、接力區(qū)：20米距離w4、棒次安排：每棒的特點(diǎn)（99頁(yè)左 下）w5、4100米接力，第一三棒為右手，二四棒為左手4、跨欄跑w1、技術(shù)環(huán)節(jié)：起跑起跑至第一個(gè)欄跨欄步欄間跑終點(diǎn)跑5、馬拉松跑w1、起源：1896年第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，定名為馬拉松跑，w2、距離：42.195km

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