《冰雪類活動：冰雪中滑行、行走》教案

1、?冰雪類活動：冰雪中滑行、行走?教案教師：XXX課次：X次第x周教學 內容冰雪中滑行、行走：冰上滑行冰雪中滑行、行走：冰上競走教材分析冰雪類活動是冬季體育鍛煉最好的運動形式之一，它融娛樂性、健身性于一體，具 有豐富的鍛煉價值。在冰天雪地中進行各種身體活動，能夠鍛煉孩子們的身體，磨煉他 們的意志，增強他們的勇氣，幫助他們塑造結實健壯的體魄，培養(yǎng)他們百折不饒、不畏 艱險和樂觀向上的精神品質。教學目標1 根本掌握冰上滑行與競走的動作方法。2 鍛煉學生上下肢力量，提高身體的協(xié)調性和靈活性。3積極參與游戲活動、克服怕摔心理，活潑課堂氣氛，提高學生對冰雪類活動的興趣。場地 器材平安 平整的冰場一塊，煤渣、

2、自帶護具。措施1 課前檢查場地與器材。 r 2 做好充分的準備活動。 13 正確佩戴護具。4 進行平安思想教育。教學順序課的內容組織教法與學法時 間強 度次 數(shù)準備局部8min一、上課常規(guī)1 學生集合站隊。2.體育委員整隊，報告 人數(shù)。3師生問好。4. 教師宣布本課內容， 提出本課要求。5. 檢查服裝，安排見習 生。【組織隊形】如圖1所示。神神神神神TttHTT神巾tttHtt m圖1【要求】報數(shù)時聲音洪亮，集合時做到快、 靜、齊。2 min二、熱身活動 徒手操第一節(jié)：擴胸運動 第二節(jié)：振臂運動 第三節(jié)：肩繞環(huán)運動 第四節(jié)：腹背運動 第五節(jié)：體轉運動 第六節(jié)：弓步壓腿 第七節(jié)：繞膝運動 第八節(jié)

3、：手腕、踝關節(jié)運【組織隊形】如圖 2所示。6min中TTT1FTTT tHtHT a圖2【要求】1動作舒展大方，充分伸展身體各個關節(jié)。2體育委員領做，其他學生跟隨練習， 教 師跟做并巡回指導。根本局部28min三、冰上滑行【動作方法】教師選擇一 條平滑的冰面，畫出 30 米長、2米寬的4條冰道， 冰道前設置助跑區(qū)，助跑 區(qū)上撒上煤渣，在冰道一 側把卷尺展開用來測量 學生的滑行距離。將學生 分成人數(shù)相等的四組，各 成一路縱隊站于助跑區(qū) 后。游戲開始后，各組排 頭先助跑幾步，當跑至起 滑線0.5米處立即制動， 后面的腳用力蹬冰離地， 隨即進入滑行區(qū)，雙腳全 腳掌著冰在冰面上向前 滑行，自然滑行減速

4、直至 停止。以前腳尖與米尺垂 直方向丈量滑行成績。每 人有3次滑行時機，連續(xù) 進行滑行?！窘M織方法】如圖 3所示?！局攸c】滑行姿勢協(xié)調?！倦y點】保持身體重心穩(wěn)定。【教學步驟】1教師帶著學生進入冰場， 教師強調平安 事項。2 教師示范冰上各種方向行走動作，強調 動作要領，學生認真觀摩學習。3學生自由練習，教師巡回指導。4教師講解冰上滑行的動作方法和規(guī)那么， 并做動作示范，學生認真學習。5學生分組進行模仿練習，教師巡回指導。6 教師集中講解練習中出現(xiàn)的問題，學生 認真學習并加以改正。7教師組織學生進行冰上滑行游戲。8 學生休息，教師總結。【游戲規(guī)那么】1助跑距離不得超過 6米。2助跑時超過起滑線為

5、犯規(guī)， 不予丈量滑 行成績。3 游戲者在滑行中，不能進行二次蹬冰。15 中min如發(fā)現(xiàn)二次加速，取消本次成績。4滑行停止后，前腳尖與卷尺垂直方向的 距離為滑行成績，缺乏 1厘米不計。四、冰上競走【比賽方法】將學生分成 人數(shù)相等的四組，各組成 縱隊站于出發(fā)線后。游戲 開始前，各組排頭在冰道 起點線后兩腳前后開立 預備。游戲開始后，各組 排頭立即出發(fā)，兩臂協(xié)同 前后擺動，雙腳采用競走 的方式前進，繞過標志桿 后迅速返回，到出發(fā)點后 與第二位學生擊掌并站 到隊尾，完成擊掌后第二 名學生出發(fā)。比賽依次進 行，先完成比賽的小組獲 勝。五、放松活動根本 身體拉伸活動第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)伸結束第四節(jié)局部第五節(jié)

6、4弟八節(jié)min第七節(jié)第八節(jié)頸部拉伸 肩部拉伸 大腿前、后側拉腹背運動踢腿運動 膝關節(jié)運動 手腕、腳踝運動 深呼吸【組織方法】如圖 4所示。ttttt t t n f t *n t t f 恤-TJ0 人.由 A C圖4【游戲規(guī)那么】1聽到口令后才能出發(fā)，不得搶走。2返回的學生越過出發(fā)線并完成擊掌后， 下一位學生才能出發(fā)。3游戲時，只能采取走的形式，不能出現(xiàn) 跑的動作否那么取消比賽成績。4摔倒后，應立即站起來繼續(xù)參加比賽?！窘虒W步驟】1教師示范、講解游戲方法，學生認真聽 講。2 在教師的指導下，分組進行練習。3學生進行比賽，教師觀察指導。4教師小結并評價?！窘M織方法】體操隊形散開，如圖 5所示。tHttotHttttt圖5【要求】做靜力性拉伸運動時，保持用鼻子深呼吸。13min3min六、結束語1表揚全體學生不怕寒冷