打籃球的好處

1、打籃球的好處或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧 !籃球是大家都 很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相信大局部人都不是 很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩

2、惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇

3、水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹

4、不再繼續(xù)增加為止。包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗

5、淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因此能減

6、輕體重和改善體型營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。 如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋

7、下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧 ! 大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別

8、是在青少年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非

9、常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高，這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實

10、上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是

11、在青少年時期，經(jīng)常打籃球有助于長高預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷

12、后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的

13、一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟

14、健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。 如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠

15、促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧 !大汗

16、淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血

17、壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不

18、再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗

19、淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高

20、血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。

21、 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續(xù)增加使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒

22、舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營

23、養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。 如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路

24、時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧 ! 大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經(jīng)

25、 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一

26、項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。 如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是

27、老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期

28、，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何

29、處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、腫脹的持續(xù)增加使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動

30、，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是

31、有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。 如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血

32、液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷。營養(yǎng)健康 | 打籃球有什么好處 ? 大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉

33、肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健

34、康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非 常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷?；@球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好

35、處，相 信大局部人都不是很清楚?；蛟S大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個

36、人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁增厚 ;心肌毛細血管數(shù)目增 加，這些對于心臟健康都是有利的。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體

37、型。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷。籃球是大家都很熟悉的一項運動，但對于打籃球有什么好處，相 信大局部人都不是很清楚或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打

38、籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢， 接下來一起來看看吧 !營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處 ?消除煩惱打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃球進 入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種情況 下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢?所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個好 方法。強壯身體在提高身體素質(zhì)方面，由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等;此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少

39、年時期，經(jīng) 常打籃球有助于長高。同時，打籃球還可以使血壓下降，并能降低血清膽固醇水平，對 于預(yù)防高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的作用。減輕體重與改變體形研究說明，一個人的皮下脂肪超過正常值的 15%-25%時，死亡的風(fēng)險將會增加 30%。而由于打籃球能減少身體脂肪，增加肌肉量，保持關(guān)節(jié)柔韌，因 此能減輕體重和改善體型。營養(yǎng)健康 | 健康提示：怎樣處理踝關(guān)節(jié)扭傷 ?雖然打籃球好處非常多，但由于它是一項比擬劇烈的體育運動， 因此受傷是比擬常見的， 而踝關(guān)節(jié)扭傷出現(xiàn)的幾率相對較高。那么踝關(guān)節(jié)扭傷后如何處理呢 ?踝關(guān)節(jié)扭傷指的就是 “崴腳。 如果踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷， 應(yīng)該馬上停止活動， 同時將受傷的腳墊

40、高， 這樣能夠促進靜脈血液回流，從而減少腫脹和疼痛。冰敷：將裝在塑料袋中的冰塊放到疼痛的部位，這樣有助于減輕 炎癥反響，并能有效緩解疼痛。每 2 個小時進行 15 分鐘的冰敷，直到腫脹不再繼續(xù)增加為止。 包扎：用彈力繃帶從腳趾的近端進行壓迫包扎，從而防止出血、 腫脹的持續(xù)增加。使用拐杖：可考慮暫時使用腋下拐杖， 以免走路時腳的不當(dāng)受力， 防止二次扭傷。生命在于運動，打籃球就是一項很好的運動工程。 打籃球有什么好處呢？其實打籃球的好處非常多， 可以改善心情、 強壯身體、預(yù)防心血管疾病、保持健康體型等。雖然打籃球好處很多，但劇烈的籃球運動經(jīng)常會導(dǎo)致受傷，因此 學(xué)會緊急處理崴腳等傷情也是非常必要的。

41、今天就帶你看看打籃球的好處，歡送閱讀。或許大家覺得打籃球是少年人的事情，而事實上，打籃球是老少 皆宜的一項運動，對于不同年齡段的人來講，打籃球的好處也是不一 樣的。那么，打籃球有什么好處呢，接下來一起來看看吧！營養(yǎng)健康 | 打 籃球有什么好處？ 消除煩惱 打籃球時當(dāng)然是集中精力打，當(dāng)你打籃 球進入某種狀態(tài)的時候，心里就只想著得分、防守這些問題，在這種 情況下你的煩惱就會慢慢消失。大汗淋漓地打完籃球，再舒舒服服地沖一個熱水澡，哪里還會有 煩惱呢？所以說，在心情不好的情況下打籃球，也是發(fā)泄情緒的一個 好方法。強壯身體 在提高身體素質(zhì)方面， 由于打籃球需要身體各個部位的 運動配合，它可以促進新陳代謝、增強個人體質(zhì)、鍛煉肌肉、增加活 動量等；此外，經(jīng)常打籃球可以提高彈跳力，特別是在青少年時期， 經(jīng)常打籃球有助于長高。預(yù)防心血管疾病 打籃球的好處還可以預(yù)防心血管疾病。 打籃球時，由于肌肉進行著緊張的活動，心臟工作增加，心臟的 代謝加強，令每搏輸出量增加，可使動脈壁