立定跳遠(yuǎn)教案 (4)

1、立定跳課時(shí)計(jì)劃創(chuàng)業(yè)中學(xué) 杜新成教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)授課班級(jí)初二場(chǎng)地與器材接力棒4個(gè)，羽毛球4個(gè)，盆一個(gè)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。技能目標(biāo)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠(yuǎn)水平情感目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。教學(xué)重點(diǎn)蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合教學(xué)難點(diǎn)落地時(shí)前伸小腿課的階段教學(xué)內(nèi)容教師組織指導(dǎo)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度學(xué)生參與活動(dòng)準(zhǔn)備部分10基本部分27結(jié)束部分3一、 課堂常規(guī)1、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、 師生問(wèn)好3、 宣布本課內(nèi)容4、 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生二、 熱身慢跑游戲（喊數(shù)抱團(tuán)）三、徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)

2、3、腰部運(yùn)動(dòng)4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)5、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、弓步壓腿7、側(cè)壓腿一、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)1、單足跳前進(jìn)練習(xí)2、收腹跳練習(xí)3、挺身跳二、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)重、難點(diǎn)：預(yù)擺時(shí)上下肢協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空時(shí)蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。 落地緩沖時(shí)小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后三、游戲接力跑一、放松運(yùn)動(dòng)放松操二、小結(jié)三、宣布下課，師生再見(jiàn)教師口令指導(dǎo)，聲音洪亮精神飽滿教師口令指揮一、組織：全班分四列橫隊(duì)體操隊(duì)形二、教法與步驟1、教師領(lǐng)做2、教師口令指揮一、組織與教法學(xué)生四列橫隊(duì)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：采用原

3、地單腿跳練習(xí)的方法左右腳分別20次二組從原地直立開(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝動(dòng)作或雙手在腿前擊掌，落地時(shí)一定要屈膝緩沖。 原地屈膝開(kāi)始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開(kāi)，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。 二、組織與教法學(xué)生四列橫隊(duì)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：1、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。2、 教師做完整的示范動(dòng)作。3、 教師將學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。4、 教師巡回觀察指導(dǎo)

4、學(xué)生練習(xí)，針對(duì)個(gè)別錯(cuò)誤要及時(shí)講解糾正。5、 對(duì)學(xué)生提出一定要注意安全問(wèn)題。教師講解游戲規(guī)則，將學(xué)生分成四組。分別長(zhǎng)在狼球場(chǎng)四個(gè)角的相應(yīng)位置，排頭手中每人拿一個(gè)接力棒聽(tīng)教師口令跑到中心圓的盆里將羽毛球換過(guò)來(lái)跑回起點(diǎn)交給下個(gè)同學(xué)繼續(xù)跑。1、 教師口令指揮2、教師聲音洪亮2442253體委按四列橫隊(duì)整隊(duì)要求：1、 學(xué)生動(dòng)作快、靜、齊。要求：1、 速度不要太快，勻速跑。2、 跑步過(guò)程中保持對(duì)形整齊、不要講話。認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，模仿動(dòng)作。學(xué)生積極練習(xí)，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。 要求：1、 教師示范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。2、 學(xué)生積極練習(xí)，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生四列橫隊(duì)體操隊(duì)形： 1、學(xué)生認(rèn)

5、真聽(tīng)教師講解立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)的運(yùn)動(dòng)技巧，認(rèn)真觀察教師的示范動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。2、練習(xí)時(shí)按照老師的要求認(rèn)真做立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)要求：1、 學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，按照教師的要求去做好沒(méi)一個(gè)動(dòng)作。2、嚴(yán)肅認(rèn)真。學(xué)生四列橫隊(duì)體操隊(duì)形： 按照教師的要求先做立定跳遠(yuǎn)的分解動(dòng)作：預(yù)擺、起跳騰空、緩沖落地。再分為四組依次按照動(dòng)作要領(lǐng)做連貫的立定跳遠(yuǎn) 要求：1、學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，牢記立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)教師的糾正的動(dòng)作認(rèn)真思考，提高動(dòng)作質(zhì)量。已達(dá)到跳得更遠(yuǎn)。在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中一定要注意安全問(wèn)題，練習(xí)動(dòng)作的時(shí)候一定要小心腳下不要打滑，上體不要前傾過(guò)大，避免摔倒。最后再分成四組分別依次練習(xí) 學(xué)生按照教師口令安排分別站在籃球場(chǎng)四個(gè)角的相應(yīng)位置上?？拷悬c(diǎn)的是排頭，排頭每人手中拿一個(gè)接力棒聽(tīng)教師發(fā)出開(kāi)始口令跑到中心圓將盆內(nèi)的羽毛球換過(guò)來(lái)跑