放飛身心拓展自我ppt課件

1、第十單元第十單元 放飛身心放飛身心 拓展自我拓展自我溫州大學(xué)溫州大學(xué)20210910分組分組暖身大風(fēng)吹 問題：請(qǐng)大家談?wù)勥@進(jìn)入大學(xué)一年來的感受？用幾個(gè)詞進(jìn)展概括。這一年來有遺憾嗎？第一節(jié) 大學(xué)生自我管理 生活環(huán)境的變化：生活環(huán)境的變化表達(dá)在生活方式、生活習(xí)慣、生活范圍。 學(xué)習(xí)情況的變化：主要表達(dá)在學(xué)習(xí)義務(wù)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等方面。 人際關(guān)系的變化：主要表達(dá)在人際交往的方式與對(duì)象、人際交往的要求等方面。 管理制度的變化：主要表達(dá)在教學(xué)管理、管理與管理系統(tǒng)方面。一、認(rèn)識(shí)他的大學(xué)所羅門王的夢(mèng) 偉大的所羅門王有一天晚上做了一個(gè)夢(mèng)。一位先圣在夢(mèng)里通知他一句話，這句話涵蓋了人類的一切智慧，讓他高興的時(shí)候

2、不會(huì)忘乎所以，憂傷的時(shí)候可以自拔，一直堅(jiān)持勤勉，兢兢業(yè)業(yè)。但是，醒來后卻怎樣也想不起那句話來，于是，他召來最有智慧的幾位大臣，向他們說了那個(gè)夢(mèng)，要他們把那句話想出來。并拿出一顆鉆戒，說： “假設(shè)想出那句話來，就把他鐫刻在戒面上。我要把這顆鉆石天天戴在手上。 一個(gè)星期后，幾位大臣來送還鉆戒。戒面上已刻上了一句簡(jiǎn)單的話：“這也會(huì)過去。這也會(huì)過去。 其結(jié)果如何？有人歸納大學(xué)里感到學(xué)業(yè)困難的緣由為：第一：不擅長(zhǎng)管理時(shí)間；第二：把高中的學(xué)習(xí)方式帶入了大學(xué)；第三：選擇課程時(shí)的失誤；第四：不擅長(zhǎng)管理時(shí)間；一種特殊的學(xué)習(xí)習(xí)慣喜歡單獨(dú)一人學(xué)習(xí)。這其中，管理時(shí)間居于首位二、學(xué)會(huì)自我管理身邊的埋怨： “今天不行，沒

3、時(shí)間了，等明天再說吧！ “這個(gè)星期不行其實(shí)才星期四了，等下個(gè)星期再辦吧！ “這個(gè)月不行了其實(shí)才25號(hào)，等下個(gè)月再說吧。如何防止這些埋怨呢？如何防止這些埋怨呢？ 要學(xué)會(huì)時(shí)間管理要學(xué)會(huì)時(shí)間管理有人曾統(tǒng)計(jì)過，一個(gè)活到72歲的美國(guó)人終身的時(shí)間分配： 睡覺21年 任務(wù)14年 個(gè)人衛(wèi)生7年 吃飯6年 旅游6年 排隊(duì)5年 學(xué)習(xí)4年 開會(huì)3年 打2年 找東西1年 其他3年一天，一位專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課。他現(xiàn)場(chǎng)做了演示，給學(xué)生們留下終身難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面，他說：我們來個(gè)小檢驗(yàn)，拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在他面前的桌上。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊，仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里。直到石

4、塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：瓶子滿了嗎？ 一切學(xué)生應(yīng)道：滿了。 時(shí)間管理專家反問：真的？他伸手從桌下拿出一桶礫石，倒了一些進(jìn)去，并敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿下面石塊的間隙。 如今瓶子滿了嗎？他第二次問道。 但這一次學(xué)生有些明白了，能夠還沒有，一位學(xué)生應(yīng)道。 很好！專家說。他伸手從桌下拿出一桶沙子，開場(chǎng)漸漸倒進(jìn)玻璃瓶。 沙子填滿了石塊和礫石的一切間隙。 他又一次問學(xué)生：瓶子滿了嗎？ 沒滿！學(xué)生們大聲說。他再一次說：很好。 然后他拿過一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口平。抬頭看著學(xué)生，問道：這個(gè)例子闡明什么？什么是他生命中的大石塊呢 ？ 二八法那么 集中處置法 角色平衡法 一周觀念法 象限法一學(xué)會(huì)時(shí)間管理 要高度注重智力投資，為本人未來就業(yè)積累智力資本。 控制就餐費(fèi)用 添加有效上網(wǎng) 減少通訊費(fèi)用 安康消費(fèi)、理性消費(fèi)二學(xué)會(huì)理財(cái) 注重自主性 學(xué)習(xí)方法上以自學(xué)為主 學(xué)會(huì)研討式學(xué)習(xí)三學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)大學(xué)生在交往過程中常見的困惑：“人際交往才干不夠強(qiáng)，人際圈子不夠廣，但又沒有什么專長(zhǎng)可以引起大家的留意，在社團(tuán)里也不知道怎樣和其他人有效地建立聯(lián)絡(luò)。四學(xué)會(huì)交往 以誠(chéng)待人，寬容待人 培育真正的友誼 學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神和溝通才干 音樂人小柯從音樂的角度解釋了為什么中國(guó)跳水夢(mèng)之隊(duì)技高一籌，他說外國(guó)人跳水喊得是節(jié)拍ONE、TWO、THERR、GO，就像平常唱歌1、2、3、4的節(jié)拍，但是越有節(jié)拍越亂。大家為了找這個(gè)節(jié)拍，能