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1、生活小百科生活小百科濕氣濕氣 主講人主講人 什么是濕氣？ 濕氣有什么危害？ 如何判斷體內(nèi)濕氣重？ 濕氣是如何形成的？ 診斷法？ 如何祛濕？ 食療配方？一、什么是濕氣？ 濕，即通常所說的水濕，又稱濕邪，是致病的風、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。 六邪中醫(yī)學(xué)上最怕濕，濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕入皮下則形成肥胖。 二、濕氣有什么危害? 1、體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩難受、甚至出現(xiàn)腸胃炎癥狀。2、濕入皮下，可形成虛胖。3、濕入關(guān)節(jié)，則造成關(guān)節(jié)疼痛。 4、濕入脾臟，即影響脾臟運化功能的正常發(fā)揮。 三、如何判斷體內(nèi)濕氣重？

2、口臭 背疼 犯困，身體乏力 經(jīng)常拉肚子 身體浮腫 體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)： 頭發(fā)愛出油 面部油亮 睡覺流口水 （濕氣飽和自行流出） 排便粘稠（不易沖掉）且多便 小肚子大 耳內(nèi)濕 陰部潮濕四、濕如何形成？五、如何自我診斷呢？五、如何自我診斷呢？l起床時看感覺l如廁時看大便l洗漱時看舌苔六、如何祛濕？l薏米治濕痹利腸胃消水腫健脾益胃輕身益氣l紅豆利水消腫健脾胃補心七、食療配方？l祛濕、減肥、健脾胃、消水腫 薏米紅豆粥l(xiāng)神色晦暗、精神不足、心悸、貪睡 薏米紅豆+桂圓l煩躁、失眠、臉上起紅疹痘痘薏米紅豆+百合+蓮子l胃中寒痛、食欲不佳、怕冷薏米紅豆+生姜l腎虛薏米紅豆+黑豆l脾胃虛弱、食少納差、腹脹便溏、肢體無力薏米紅豆+山藥l 什么是濕氣？l 濕氣有什么危害?l 如何判斷體內(nèi)濕氣重？l 濕氣是如何形成的？l 診斷法？l 如何祛濕？l

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