播音主持必練繞口令

1、播音主持必練繞口令 （1） 氣泡音：閉口和張口共30秒。（2） 輕度哼鳴：20秒。 （3） 膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。 （4） 慢吸快呼：2次，20秒。 （5） 慢吸慢呼：2次，20秒。 （6） 快吸慢呼：4次，2分鐘。 （7） “絲”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （8） “衣 ”-音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（9） 搓臉：10秒。（10） 轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。 （11） 松下巴：10秒。 （12） 提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。 （13） 咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。 （14） 半打哈欠：5次，10秒。 （15） 撮唇：1

2、0次，20秒。 （16） 合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。 （17） 轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。 （18） 雙唇打響：30次，30秒。 （19） 彈唇：1分鐘。 （20） b本音：60次，1分鐘。 （21） ba本音：60次，1分鐘。 （22） ba-ba-ba-ba-,1分鐘。 （23） 頂腮：30次，30秒。 （24） 刮舌：20次，20秒。 （25） 伸卷舌：20次，20秒。 （26） 立舌：10次，30秒。 （27） 轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。 （28） 彈舌：30秒。 （29） d本音：60次，1分鐘。 （30） da音：60次，1分鐘。 （31） da-da-da-da-

3、；60次，1分鐘。 （32） g本音：60次，1分鐘。 （33） ga本音：60次，1分鐘。 （34） ga-ga-ga-ga-:60次，1分鐘。 （35） ge音：60次，1分鐘。 （36） ge-ge-ge-ge-:60次，1分鐘。 （37） 數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。|（38） 數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3 次，3分鐘。 （39） 數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一-”，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次，2分鐘。 （40） 數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八，七二三四五六七八，-一二三四五六七八”

4、。一口氣數(shù)下來(lái)，2次，2分鐘。 （41） 數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘。 （42） 數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”，2次，2分鐘。 （43） 喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。 （44） 繞口令：任選10段，10分鐘。 （45） 有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)：10分鐘。1、 八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。（雙唇） 2、 巴老爺有八十八棵芭蕉樹(shù)，來(lái)了八十八個(gè)把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹(shù)下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹(shù)，不讓八十八個(gè)把式在八十八棵芭蕉樹(shù)下住。八十八個(gè)把式燒了八十八棵芭蕉樹(shù)，巴老爺在八十八棵樹(shù)邊哭。（鍛煉唇力）

5、3、 門(mén)口吊刀，刀倒吊著。（反復(fù)說(shuō)，鍛煉舌的頂力） 4、 山前有個(gè)催粗腿，山后有個(gè)催腿粗，倆人山前來(lái)比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，還是催腿粗比催腿粗的腿粗。 5、 粉紅墻上畫(huà)鳳凰，鳳凰畫(huà)在粉紅墻。 紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。 6、 老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍。農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。7、 牛郎戀劉娘 ，劉娘戀牛郎。牛郎年年念劉娘，劉娘年年戀牛郎 郎念娘來(lái)娘戀娘 。8、 七巷一個(gè)漆匠，西巷一個(gè)錫匠。七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。9、 絲瓜藤 絲瓜藤上繞滿(mǎn)繩， 瓜藤繞著繩架伸。 繩長(zhǎng)藤伸瓜兒長(zhǎng)， 繩粗藤

6、壯瓜兒沉。 10、 風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴 小琳琳，愛(ài)銀鈴， 琳琳用勁搖銀鈴， 銀鈴的鈴聲真好聽(tīng)。 風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴， 小琳以為鈴失靈， 銀鈴笑琳琳真是不機(jī)靈！ 11、 盈林愛(ài)銀鈴 小盈林，愛(ài)銀鈴， 盈林用勁搖銀鈴， 銀鈴聲音真動(dòng)聽(tīng)。 風(fēng)吹銀鈴叮鈴鈴， 盈林心中喜盈盈， 笑聲盡情賽銀玲。 12、 黑灰化肥灰會(huì)揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會(huì)飛；灰黑化肥會(huì)會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花化為灰 。黑化黑灰化肥灰會(huì)揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會(huì)回飛；灰化灰黑化肥會(huì)會(huì)揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰。13、 南邊來(lái)了他大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，北邊來(lái)了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。他大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗

7、一口；他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗；還是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。 14、 六十六歲的陸老頭，蓋了六十六間樓，買(mǎi)了六十六簍油，養(yǎng)了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳。 六十六簍油，堆在六十六間樓；六十六頭牛，扣在六十六棵垂楊柳。 忽然一陣狂風(fēng)起，吹倒了六十六間樓，翻倒了六十六簍油，折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭。 15、 柳林鎮(zhèn)有個(gè)六號(hào)樓，劉老六住在六號(hào)樓。有一天，來(lái)了牛老六，牽了六只猴；來(lái)了侯老六，拉了六頭牛；來(lái)了

8、仇老六，提了六簍油；來(lái)了尤老六，背了六匹綢。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上劉老六的六號(hào)樓，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油壞了尤老六的綢。 牛老六幫仇老六收起油，侯老六幫尤老六洗掉綢上油，拴好牛，看好猴，一同上樓去喝酒。 16、 山上住著三老子，山下住著三小子，山腰住著三哥三嫂子。山下三小子，找山腰三哥三嫂子，借三斗三升酸棗子，山腰三哥三嫂子，借給山下三小子三斗三升酸棗子。山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸棗子，山上三老子，還沒(méi)有三斗三升酸棗子，只好到山腰找三哥三嫂子，給山下三小子借了三斗三升酸棗子，過(guò)年山下三小子打下酸棗子，還了山腰三哥三嫂子，兩個(gè)三斗三升酸棗子。 1

9、7、 司小四和史小世，四月十四日十四時(shí)四十上集市，司小四買(mǎi)了四十四斤四兩西紅柿，史小世買(mǎi)了十四斤四兩細(xì)蠶絲。 司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲。史小世十四斤四兩細(xì)蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿。司小四說(shuō)我四十四斤四兩西紅柿可以增加營(yíng)養(yǎng)防近視，史小世說(shuō)我十四斤四兩細(xì)蠶絲可以織綢織緞?dòng)殖榻z。 18、 你會(huì)燉我的燉凍豆腐，來(lái)燉我的燉凍豆腐，你不會(huì)燉我的燉凍豆腐劇假充會(huì)燉我的燉凍豆腐，胡燉，亂燉，燉壞了我的燉凍豆腐19、 打南邊來(lái)個(gè)喇嘛，手里提拉著五斤鰨目。打北邊來(lái)個(gè)啞巴，腰里別著個(gè)喇叭。南邊提拉鰨目的喇嘛要拿鰨目換北邊別喇叭的啞巴的喇叭，啞巴不樂(lè)意拿喇叭換喇嘛的鰨目，喇嘛非要換

10、別喇叭的啞巴的喇叭。喇嘛掄起鰨目抽了別喇叭啞巴一鰨目，啞巴摘下喇叭打了提拉鰨目喇嘛一喇叭。也不知提拉鰨目的喇嘛抽了別喇叭啞巴一鰨目，也不知?jiǎng)e喇叭啞巴打了提拉鰨目的喇嘛一喇叭。喇嘛燉鰨目。啞巴嘀嘀噠噠吹喇叭 口令精選集 【聲母】b-p：補(bǔ)破皮褥子不如不補(bǔ)破皮褥子 吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒d：會(huì)燉我的燉凍豆腐，來(lái)燉我的燉凍豆腐，不會(huì)燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。要是混充會(huì)燉我的燉凍豆腐，燉壞了我的燉凍豆腐，哪就吃不成我的燉凍豆腐l：六十六歲劉老六，修了六十六座走馬樓，樓上擺了六十六瓶蘇合油，門(mén)前栽了六十六棵垂楊柳，柳上拴了六十六個(gè)大馬猴。忽然一陣狂風(fēng)起，吹倒了六十六座走馬樓，

11、打翻了六十六瓶蘇合油，壓倒了六十六棵垂楊柳，嚇跑了六十六個(gè)大馬猴，氣死了六十六歲劉老六d-t：大兔子，大肚子，大肚子的大兔子，要咬大兔子的大肚子n-l：門(mén)口有四輛四輪大馬車(chē)，你愛(ài)拉哪兩輛來(lái)拉哪兩輛h：華華有兩朵黃花，紅紅有兩朵紅花。華華要紅花，紅紅要黃花。華華送給紅紅一朵黃花，紅紅送給華華一朵紅花。j、q、x：七巷一個(gè)漆匠，西巷一個(gè)錫匠，七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫，西巷錫匠偷了七巷漆匠的漆。g-k：哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。h-f：一堆糞，一堆灰，灰混糞，糞混灰。 z-zh：隔著窗戶(hù)撕字紙，一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，是字紙撕字紙，不是字紙，不要胡亂撕一

12、地紙。s-sh：三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時(shí)春。 z、c、s-j、x：司機(jī)買(mǎi)雌雞，仔細(xì)看雌雞，四只小雌雞，嘰嘰好歡喜，司機(jī)笑嘻嘻。zh、ch、sh：大車(chē)?yán)≤?chē)，小車(chē)?yán)∈^，石頭掉下來(lái)，砸了小腳指頭。r：夏日無(wú)日日亦熱，冬日有日日亦寒，春日日出天漸暖，曬衣曬被曬褥單，秋日天高復(fù)云淡，遙看紅日迫西山。 sh：石室詩(shī)士施史，嗜獅，誓食十獅，氏時(shí)時(shí)適市，氏視十獅，恃矢勢(shì)，使是十獅逝世，氏拾是十獅尸，適石室，石室濕，氏使侍拭石室，石室拭，氏始試食十獅尸，食時(shí)，始識(shí)十獅尸實(shí)是十石獅尸，試釋是事實(shí)。 【韻母】 a：門(mén)前有八匹大伊犁馬，你愛(ài)拉哪匹馬拉哪匹馬（伊犁馬）。 e：坡上立著一

13、只鵝，坡下就是一條河。寬寬的河，肥肥的鵝，鵝要過(guò)河，河要渡鵝。不知是鵝過(guò)河，還是河渡鵝（鵝）。 i：一二三，三二一，一二三四五六七。七個(gè)阿姨來(lái)摘果，七個(gè)花籃兒手中提。七棵樹(shù)上結(jié)七樣兒，蘋(píng)果、桃兒、石榴、柿子，李子、栗子、梨（七棵樹(shù)上結(jié)七樣兒）。 u：鼓上畫(huà)只虎，破了拿布補(bǔ)。不知布補(bǔ)鼓，還是布補(bǔ)虎（鼓上畫(huà)只虎）。 i-üüüü：這天天下雨，體育局穿綠雨衣的女小呂，去找穿綠運(yùn)動(dòng)衣的女老李。穿綠雨衣的女小呂，沒(méi)找到穿綠運(yùn)動(dòng)衣的女老李，穿綠運(yùn)動(dòng)衣的女老李，也沒(méi)見(jiàn)著穿綠雨衣的女小呂（女小呂和女老李） er：要說(shuō)“爾”專(zhuān)說(shuō)“爾”/馬爾代夫，喀布爾/阿爾巴尼亞，扎伊爾

14、/卡塔爾，尼伯爾/貝爾格萊德，安道爾/薩爾瓦多，伯爾尼/利伯維爾，班珠爾/厄瓜多爾，塞舌爾/哈密爾頓，尼日爾/圣彼埃爾，巴斯特爾/塞內(nèi)加爾的達(dá)喀爾，阿爾及利亞的阿爾及爾。 i（前前前前）：）：）：）：一個(gè)大嫂子，一個(gè)大小子。大嫂子跟大小子比包餃子，看是大嫂子包的餃子好，還是大小子包的餃子好，再看大嫂子包的餃子少，還是大小子包的餃子少。大嫂子包的餃子又小又好又不少，大小子包的餃子又小又少又不好。 （后后后后）：）：）：）：知之為知之，不知為不知，不以不知為知之，不以知之為不知，唯此才能求真知。 ai：買(mǎi)白菜，搭海帶，不買(mǎi)海帶就別買(mǎi)大白菜。買(mǎi)賣(mài)改，不搭賣(mài)，不買(mǎi)海帶也能買(mǎi)到大白菜 ei：貝貝飛紙飛機(jī)

15、，菲菲要貝貝的紙飛機(jī)，貝貝不給菲菲自己的紙飛機(jī)，貝貝教菲菲自己做能飛的紙飛機(jī) ai-ei：大妹和小妹，一起去收麥。大妹割大麥，小妹割小麥。大妹幫小妹挑小麥，小妹幫大妹挑大麥。大妹小妹收完麥，噼噼啪啪齊打麥。 ao：隔著墻頭扔草帽，也不知草帽套老頭兒，也不知老頭兒套草帽。 ou：忽聽(tīng)門(mén)外人咬狗，拿起門(mén)來(lái)開(kāi)開(kāi)手；拾起狗來(lái)打磚頭，又被磚頭咬了手；從來(lái)不說(shuō)顛倒話(huà)，口袋馱著騾子走. an：出前門(mén)，往正南，有個(gè)面鋪面沖南，門(mén)口掛著藍(lán)布棉門(mén)簾。摘了它的藍(lán)布棉門(mén)簾，棉鋪面沖南，給他掛上藍(lán)布棉門(mén)簾，面鋪還是面沖南（藍(lán)布棉門(mén)簾）。 en：小陳去賣(mài)針，小沈去賣(mài)盆。倆人挑著擔(dān)，一起出了門(mén)。小陳喊賣(mài)針，小沈喊賣(mài)盆。也不

16、知是誰(shuí)賣(mài)針，也不知是誰(shuí)賣(mài)盆. ang：海水長(zhǎng)，長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)消. eng：鄭政捧著盞臺(tái)燈，彭澎扛著架屏風(fēng)，彭澎讓鄭政扛屏風(fēng)，鄭政讓彭澎捧臺(tái)燈。 angan：張康當(dāng)董事長(zhǎng)，詹丹當(dāng)廠長(zhǎng)，張康幫助詹丹，詹丹幫助張康。 engen：陳莊程莊都有城，陳莊城通程莊城。陳莊城和程莊城，兩莊城墻都有門(mén)。陳莊城進(jìn)程莊人，陳莊人進(jìn)程莊城。請(qǐng)問(wèn)陳程兩莊城，兩莊城門(mén)都進(jìn)人，那個(gè)城進(jìn)陳莊人，程莊人進(jìn)那個(gè)城？ angeng：長(zhǎng)城長(zhǎng)，城墻長(zhǎng)，長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)城長(zhǎng)城墻，城墻長(zhǎng)長(zhǎng)城長(zhǎng)長(zhǎng)。 ia：天上飄著一片霞，水上飄著一群鴨。霞是五彩霞，鴨是麻花鴨。麻花鴨游進(jìn)五彩霞，五彩霞挽住麻花鴨。樂(lè)壞了鴨，拍碎了霞，分不清是鴨還是霞。 ie：姐姐借

17、刀切茄子，去把兒去葉兒斜切絲，切好茄子燒茄子，炒茄子、蒸茄子，還有一碗燜茄子 iao：水上漂著一只表，表上落著一只鳥(niǎo)。鳥(niǎo)看表，表瞪鳥(niǎo)，鳥(niǎo)不認(rèn)識(shí)表，表也不認(rèn)識(shí)鳥(niǎo) iou：一葫蘆酒，九兩六。一葫蘆油，六兩九。六兩九的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油） ian：半邊蓮，蓮半邊，半邊蓮長(zhǎng)在山澗邊。半邊天路過(guò)山澗邊，發(fā)現(xiàn)這片半邊蓮。半邊天拿來(lái)一把鐮，割了半筐半邊蓮。半筐半邊蓮，送給邊防連。 in：你也勤來(lái)我也勤，生產(chǎn)同心土變金。工人農(nóng)民親兄弟，心心相印團(tuán)結(jié)緊。 iang：楊家養(yǎng)了一只羊，蔣家修了一道墻。楊家的羊撞倒了蔣家的墻，蔣家的墻壓死了楊家的羊。楊家要蔣家賠楊家的羊，蔣家要楊家賠蔣家的

18、墻。 ing：天上七顆星，樹(shù)上七只鷹，梁上七個(gè)釘，臺(tái)上七盞燈。拿扇扇了燈，用手拔了釘，舉槍打了鷹，烏云蓋了星。 ua：一個(gè)胖娃娃，畫(huà)了三個(gè)大花活蛤蟆；三個(gè)胖娃娃，畫(huà)不出一個(gè)大花活蛤蟆。畫(huà)不出一個(gè)大花活蛤蟆的三個(gè)胖娃娃，真不如畫(huà)了三個(gè)大花活蛤蟆的一個(gè)胖娃娃。 uo（o）：）：）：）：狼打柴，狗燒火，貓兒上炕捏窩窩，雀兒飛來(lái)蒸餑餑。 uai：槐樹(shù)槐，槐樹(shù)槐，槐樹(shù)底下搭戲臺(tái)，人家的姑娘都來(lái)了，我家的姑娘還不來(lái)。說(shuō)著說(shuō)著就來(lái)了，騎著驢，打著傘，歪著腦袋上戲臺(tái). uei：威威、偉偉和衛(wèi)衛(wèi)，拿著水杯去接水。威威讓偉偉，偉偉讓衛(wèi)衛(wèi)，衛(wèi)衛(wèi)讓威威，沒(méi)人先接水。一二三，排好隊(duì)，一個(gè)一個(gè)來(lái)接水。uang：王莊賣(mài)筐，匡莊賣(mài)網(wǎng)，王莊賣(mài)筐不賣(mài)網(wǎng)，匡莊賣(mài)網(wǎng)不賣(mài)筐，你要買(mǎi)筐別去匡莊去王莊，你要買(mǎi)網(wǎng)別去王莊去匡莊。 ueng：老翁賣(mài)酒老翁買(mǎi)，老翁買(mǎi)酒老翁賣(mài)。