“心血管疾病防治”健康講座

1、預防發(fā)病未發(fā)生心血管病的人群主要針對心血管病的危險因素（病因）進行預防周北凡等，心血管疾病預防周北凡等，心血管疾病預防 1998; 1:207-16.中國高血壓情況中國高血壓情況哈爾濱居民哈爾濱居民北京居民北京居民山西農(nóng)民山西農(nóng)民上海居民上海居民廣州工人廣州工人（）男女不同地區(qū)不同地區(qū)35-59歲人群的高血壓患病率歲人群的高血壓患病率0200040006000800010000120001959年2002年發(fā)病率發(fā)病率1979年1991年患病人數(shù)患病人數(shù)萬人14000血壓高并不可怕可怕的是高血壓的并發(fā)癥并發(fā)癥心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損 高高血血 壓壓3 35 5年年心腦腎損害心腦腎損害

2、1919年年死亡死亡平均壽命縮短平均壽命縮短2020年年洪昭光碳心血管病防治洪昭光碳心血管病防治2002年年10月第一版月第一版30頁頁患高血壓患高血壓高血壓不進行治療。治療率只有治療率只有25控制率僅為控制率僅為6防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年年1月月16日（日（)腦卒中死亡腦卒中死亡6 61414冠心病死亡冠心病死亡4 49 93 37 7總死亡率總死亡率2003，JNC7心血管病的主要危險因素及其預防心血管病的主要危險因素及其預防心血管病的主要危險因素及其預防運動少是指每天活動少于30分鐘或未參加體育鍛煉運動有利

3、于消耗脂肪、保持正常體重、增加血管彈性、心率減慢、血壓降低、改善不良情緒等最好的運動是根據(jù)自己的條件選擇適合自己的有氧運動運動多少、怎樣運動強調(diào)個體化，同時應注意循序漸進、量力而行，或咨詢醫(yī)師心血管健康運動建議：每天至少步行30分鐘簡單、方便、容易堅持 心血管病的主要危險因素及其預防3心血管健康心理平衡建議：消除嫉妒、憤怒等心理不平衡因素，如正視和別人的差距、充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢、積極樂觀、開朗大方；遇事保持冷靜、放松（比如作深呼吸）；日常生活中做到量大、不爭、和氣、助人；正確對待自己、他人和社會；保持良好的心態(tài)等 心血管病健康危險因素自我評估 心血管病健康危險因素自我評估 心血管病健康危險因素

4、自我評估 心血管病的根本原因：以上危險因素逐漸累加的結果心血管健康危險因素越多、患心血管病可能性越大心肌梗死、腦溢血、腦梗死等，多為“突發(fā)疾病”，實際上早就有了突發(fā)的基礎心血管病的常見信號 經(jīng)常感到心慌、胸悶勞累時感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性疼痛早晨起床時，感到胸部難受晚上睡覺胸憋難受，不能平躺情緒激動時有明顯胸部不舒服的感覺心血管病的常見信號 走路時間稍長或速度稍快便感到胸悶、氣喘、心跳加快爬樓梯或做一些過去很容易的活感到特別累，需歇好幾次才能干完渾身乏力、頭昏、頭暈、眼前發(fā)黑甚至暈厥等l有以上表現(xiàn)的人要注意自己是否已有心血管病 的可能，及時到醫(yī)院就診以明確診斷防治高血壓宣傳教育知識要點，中

5、國疾病預防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年年1月月16日（日（)世界衛(wèi)生組織提倡世界衛(wèi)生組織提倡每人每天食鹽攝入量不超過每人每天食鹽攝入量不超過6克克防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年年1月月16日（日（)洪昭光碳心血管病防治洪昭光碳心血管病防治2002年年10月第一版月第一版49頁頁洪昭光碳心血管病防治洪昭光碳心血管病防治2002年年10月第一版月第一版52頁頁防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年年1月月16日（日（)防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預防控制中心2006年年1月月16日（日（)詹姆斯詹姆斯.里帕里帕心臟健康之路心臟健康之路2004年年3月第一版月第一版101頁頁洪昭光碳心血管病防治洪昭光碳心血管病防治2002年年10月第一版月第一版67頁頁 戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好2007年年6月月23日，相聲表日，相聲表演藝術家侯耀文因心肌梗演藝術家侯耀文因心肌梗塞搶救無效塞搶救無效 2005年年7月月2日在日在四渡赤水四渡赤水、開國大典開國大典、重慶談判重慶談判等影視作品中扮演過等影視作品中扮演過84次毛澤次毛澤東