高校教師職業(yè)病預(yù)防

1、一組數(shù)據(jù)年齡的醫(yī)學(xué)分段：年齡的醫(yī)學(xué)分段： 0-35歲：身體健康期歲：身體健康期36-45歲：疾病形成期歲：疾病形成期46-55歲：生命高危期歲：生命高危期56-65歲：安全過(guò)渡期歲：安全過(guò)渡期幾個(gè)案例何智何智幾個(gè)案例趙永芳趙永芳幾個(gè)案例何勇幾個(gè)案例陳逸飛陳逸飛 一組統(tǒng)計(jì)趙青 教授科學(xué)課程組教師高校教師健康狀況及職業(yè)病預(yù)防目錄關(guān)于健康1高校教師健康現(xiàn)狀23高校教師教師職業(yè)病預(yù)防1.1.沒(méi)有疾病，就是健康。（沒(méi)有疾病，就是健康。（2020世紀(jì)初）世紀(jì)初）2.2.無(wú)病、無(wú)傷、無(wú)殘、不虛弱就是健康。無(wú)病、無(wú)傷、無(wú)殘、不虛弱就是健康。 （普通百姓）（普通百姓）3.3.“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身

2、體健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體 的、心理的和社會(huì)的完美狀態(tài)的、心理的和社會(huì)的完美狀態(tài)”的三維概念。的三維概念。 ( (世界衛(wèi)生組織）世界衛(wèi)生組織）1.關(guān)于健康走得快走得快吃得快吃得快便得快便得快睡得快睡得快說(shuō)得快說(shuō)得快生理健康的具體表現(xiàn)“五快”心理健康的具體表現(xiàn)良好的個(gè)性 良好的處世能力 良好的人際關(guān)系 “三良”2.高校教師的健康現(xiàn)狀所在區(qū)域所在區(qū)域樣本數(shù)樣本數(shù)文獻(xiàn)文獻(xiàn)發(fā)表時(shí)間發(fā)表時(shí)間杭州杭州564高校教師健康狀況調(diào)查分析高校教師健康狀況調(diào)查分析2010南京南京500高校教師常見(jiàn)職業(yè)疾病情況調(diào)查研究高校教師常見(jiàn)職業(yè)疾病情況調(diào)查研究2010武漢武漢4174我國(guó)高校教師健康狀況調(diào)查及相關(guān)對(duì)

3、策研究我國(guó)高校教師健康狀況調(diào)查及相關(guān)對(duì)策研究2014揚(yáng)州揚(yáng)州3703揚(yáng)州地區(qū)高校教師健康狀況調(diào)查分析及對(duì)策研揚(yáng)州地區(qū)高校教師健康狀況調(diào)查分析及對(duì)策研究究2015南昌南昌1510高校教師健康體檢數(shù)據(jù)分析及社區(qū)干預(yù)對(duì)策思高校教師健康體檢數(shù)據(jù)分析及社區(qū)干預(yù)對(duì)策思考考20162.高校教師的健康現(xiàn)狀資料來(lái)源：資料來(lái)源：魏毅魏毅. .高校教師常見(jiàn)職業(yè)疾病情況調(diào)查研究，通化師范學(xué)院學(xué)報(bào)，高校教師常見(jiàn)職業(yè)疾病情況調(diào)查研究，通化師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2010年第年第12期期. .2.高校教師的健康現(xiàn)狀2.高校教師的健康現(xiàn)狀資料來(lái)源：資料來(lái)源：方潔等方潔等. .高校教師健康狀況調(diào)查分析，浙江預(yù)防醫(yī)學(xué)，高校教師健康狀況調(diào)查

4、分析，浙江預(yù)防醫(yī)學(xué)，2010年第年第7期期. .文獻(xiàn)分析結(jié)果：高校教師生理指標(biāo)不正常主要為： 高血壓、高血脂、高血糖常見(jiàn)疾病主要為： 慢性咽喉炎、頸椎病、腰椎病、痔瘡、下肢靜脈曲張2.高校教師的健康現(xiàn)狀 （1）過(guò)渡用嗓，長(zhǎng)期站立 （2）頻繁使用光電產(chǎn)品 （3）久坐不動(dòng)，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中 （4）常熬夜，以濃茶或咖啡提神 （5）三餐飲食不規(guī)律，結(jié)構(gòu)不合理 （6）忙，沒(méi)時(shí)間理會(huì)小毛病 （7）缺乏體育鍛煉 （8）壓力大高校教師的常見(jiàn)生活方式“許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。因此許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。因此很多病是可以不讓它發(fā)生，可以避免死亡的很多病是可以不讓它發(fā)生，可以避免死亡的” 世界衛(wèi)

5、生組織總干事鐘道恒博士世界衛(wèi)生組織總干事鐘道恒博士3. 教師職業(yè)病預(yù)防一、慢性咽炎一、慢性咽炎病因病因粉塵粉塵炎癥炎癥 發(fā)聲不當(dāng)發(fā)聲不當(dāng)1.1. 過(guò)度用嗓過(guò)度用嗓預(yù)防措施預(yù)防措施 少用粉筆少用粉筆 科學(xué)用嗓科學(xué)用嗓 喝溫開(kāi)水喝溫開(kāi)水 慎用潤(rùn)喉片慎用潤(rùn)喉片 忌辛辣食物忌辛辣食物 常飲保健茶常飲保健茶 二、頸椎病二、頸椎病病因病因 長(zhǎng)時(shí)間低頭長(zhǎng)時(shí)間低頭 慢性感染慢性感染（咽喉炎等）（咽喉炎等） 不良姿勢(shì)（不良姿勢(shì)（坐位睡覺(jué)）坐位睡覺(jué)） 頸部外傷頸部外傷 風(fēng)寒濕風(fēng)寒濕1.1. 先天因素先天因素3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 調(diào)整枕頭調(diào)整枕頭（突出或肥厚）（突出或肥厚） 矯正不良體位矯正不良體位

6、 自我牽引自我牽引 善用圍巾善用圍巾 適當(dāng)鍛煉適當(dāng)鍛煉1.1. 合適營(yíng)養(yǎng)合適營(yíng)養(yǎng)頸椎保健操三三、腰椎病、腰椎病病因病因久坐久站久坐久站突然負(fù)重突然負(fù)重腰姿不當(dāng)腰姿不當(dāng)腰部外傷腰部外傷1.1.腹壓增高腹壓增高3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 姿勢(shì)正確姿勢(shì)正確 坐硬板凳，睡適度床坐硬板凳，睡適度床 避免受涼避免受涼 保健按摩保健按摩 適當(dāng)鍛煉適當(dāng)鍛煉1.1. 科學(xué)用力科學(xué)用力腰椎保健操四、痔瘡四、痔瘡病因：病因： 直立行走直立行走 久站久坐久站久坐 運(yùn)動(dòng)不足運(yùn)動(dòng)不足 辛辣食物辛辣食物1.1. 習(xí)慣性便秘習(xí)慣性便秘3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)鍛煉 提肛按摩提肛按摩 預(yù)防便秘

7、預(yù)防便秘（合理飲食，定時(shí)排便）（合理飲食，定時(shí)排便）1.1. 保持清潔保持清潔五、靜脈曲張五、靜脈曲張病因：病因： 長(zhǎng)期站立長(zhǎng)期站立 相同姿勢(shì)相同姿勢(shì) 體重超標(biāo)體重超標(biāo) 保暖不足保暖不足1.1. 家族遺傳家族遺傳3. 教師職業(yè)病預(yù)防預(yù)防措施預(yù)防措施 單腿輪流站立單腿輪流站立 抬高雙腿休息抬高雙腿休息 左側(cè)側(cè)睡左側(cè)側(cè)睡 快速步行快速步行1.1. 熱水泡腳熱水泡腳一點(diǎn)建議遵循感覺(jué)遵循感覺(jué)：趨利避害：趨利避害 人的感覺(jué)就是健康的第一個(gè)保護(hù)屏障（濃茶、咖啡提神）人的感覺(jué)就是健康的第一個(gè)保護(hù)屏障（濃茶、咖啡提神）遵循科學(xué)遵循科學(xué)：糾正誤區(qū)：糾正誤區(qū) 有錢難買老來(lái)瘦（微胖）有錢難買老來(lái)瘦（微胖） 運(yùn)動(dòng)即健身（適度，室外）運(yùn)動(dòng)即健身（適度，室外） 人吃五谷雜糧哪能不生?。▕W克蘭大學(xué)：每日人吃五谷雜糧哪能不生?。▕W克蘭大學(xué)：每日15-30種食材，含類種食材，含類黃酮的食物）黃酮的食物）遵循內(nèi)心遵循內(nèi)心：好的心態(tài)：好的心態(tài) 2009年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)伊麗莎白年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)