頸椎病自我療法,“頸椎病階段學(xué)說” 頸椎病自我治療圖

1、專家兩方面談:頸椎病枕頭方向一：頸椎病種類，頸椎病預(yù)防 和頸椎病枕頭天然理療方法介紹  頸椎病自我治療。方向二： 頸椎病自我療法， 頸椎病階段不同則枕頭選擇不同 “頸椎病階段學(xué)說”頸椎病選什么枕頭 頸椎病人的不同情況區(qū)分對待。 頸椎病自我治療圖 報(bào)告來源：2010中國頸椎病枕頭研究報(bào)告枕頭網(wǎng) 頸椎病病理概述枕頭網(wǎng)2010年度中國頸椎病枕頭研究報(bào)告:頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)

2、一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。頸椎病預(yù)防和自我治療手冊是由枕頭網(wǎng)制作的2010年度中國頸椎病枕頭研究報(bào)告編輯而來，主要介紹了頸椎病基本概要，頸椎病的癥狀和分類，介紹頸椎病的治療以及不同類型頸椎病的治療方法，對于如何治療頸椎病的問題，枕頭網(wǎng)中國頸椎病枕頭研究報(bào)告中主要論述了頸椎病的自我治療方式，提供了眾多的頸椎病的預(yù)防和自我治療措施，并制作了系列頸椎病的自我治療圖，頸椎病自我治療三寶圖

3、等頸椎病患者必備的內(nèi)容。 枕頭記專家視點(diǎn)：2010年度中國頸椎枕研究報(bào)告:1頸椎病種類，頸椎病預(yù)防和頸椎病枕頭天然理療方法介紹 推拿牽引中藥治療椎動(dòng)脈型頸椎病例療效觀察病例討論 牽引中藥頸椎藥枕熱敷配合針灸推拿牽引治療頸椎病120例    一.頸椎病種類 適之寶枕工坊介紹多數(shù)專家的大致分類： 按照頸椎病患者的經(jīng)驗(yàn)：多數(shù)頸椎病其實(shí)有兩種反映：一種是頸椎很疼，拍片后有生理曲度的改變，這種看起來很嚴(yán)重，但其實(shí)比較容易治療。另一種是并不疼，但表現(xiàn)為胳膊發(fā)麻或者頭發(fā)暈，這就比較難以治療。1、以頸肩背不適和疼痛為主要表現(xiàn)的頸椎病多為輕型頸椎病；患者的臨床表現(xiàn)往往十分

4、嚴(yán)重，但因診斷容易明確，針對性治療可以在很短的時(shí)間內(nèi)獲效，且效果穩(wěn)定； 2、重癥頸椎?。ㄗ祫?dòng)脈型頸椎病、脊髓型頸椎?。┛蔁o明顯的頸肩痛，有些患者甚至頸肩部毫無癥狀，而以頭昏、頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、失眠或嗜睡，下肢運(yùn)動(dòng)不靈，癱瘓、相關(guān)五官科癥狀為主要表現(xiàn)，往往被診斷為神經(jīng)內(nèi)科相關(guān)疾??；其誤診的原因也是因?yàn)榛颊邿o頸肩背部的相關(guān)表現(xiàn)。有些患者確診有頸椎病，但因其頸肩背部局部表現(xiàn)輕微或無表現(xiàn)，其頸椎病的問題也不引起臨床醫(yī)生的重視，診斷仍以神經(jīng)內(nèi)科的疾病為主，治療仍是以針對神經(jīng)內(nèi)科的癥狀治療為主，而針對頸椎疾病的有效治療未能及時(shí)應(yīng)用，使得許多患者痛失治療良機(jī)；因此，在被診斷為神經(jīng)科某些疾病而同時(shí)存在頸

5、椎病時(shí)，我們要十分重視頸椎病與這些疾病的內(nèi)在聯(lián)系，重視針對頸肩背部的治療，這樣可以達(dá)到對因治療，穩(wěn)定逆轉(zhuǎn)病情的目的； 3、頸椎病及相關(guān)脊柱疾病與多種慢性疾病密切相關(guān)；據(jù)近30年的研究認(rèn)為，頸椎及胸腰骶椎的病變是多病之源與全身多種慢性疾病密切相關(guān)?，F(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，許多慢性心腦血管疾病，許多神經(jīng)、精神科疾病，許多五官科疾病與頸椎病密切相關(guān)，針對頸部相關(guān)因素的治療可以使疾病得到有效的治療。在相關(guān)病種中，我們將詳細(xì)說明現(xiàn)在研究的情況。 二.頸椎病的預(yù)防 （1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅(jiān)持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn) 12次，堅(jiān)持10分鐘。 （2）保持良好的睡眠姿勢，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸

6、椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產(chǎn)品護(hù)頸套枕就是專門針對頸椎較為嚴(yán)重人群設(shè)計(jì)的,主要起到呵護(hù)和理療同時(shí)進(jìn)行。 （4）平時(shí)工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時(shí)間工作時(shí)1小時(shí)要活動(dòng)一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。 （5）仰頭看電視 時(shí)勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復(fù)發(fā)和病情加重. 2頸椎病階段不同則枕頭選擇不同 “頸椎病階段學(xué)說”頸椎病選什么枕頭 頸椎病人的不同情況區(qū)分對待。對于頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的枕頭是比較好的，只有有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對于頸椎病人

7、才會(huì)有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，適之寶認(rèn)為依然需要根據(jù)頸椎病人的不同情況區(qū)分對待。A 針對不嚴(yán)重頸椎病人群：適之寶蒲絨和木棉類的中性”可調(diào)頸肩枕“特點(diǎn)明顯，頸椎病要盡量防止頸部和肩部著涼，因此可調(diào)頸肩枕設(shè)計(jì)上采用更加符合生理的保護(hù)肩部貼合頸部設(shè)計(jì)，頸部承托結(jié)構(gòu)，而頭部部分是3層調(diào)節(jié)，這樣的好處是根據(jù)情況自行調(diào)節(jié)就可以，頸椎病比較嚴(yán)重的，可以試用1層 加大牽引力度，不嚴(yán)重的，試用三層就可以，進(jìn)行適度的牽引調(diào)整。B 針對已較為嚴(yán)重頸椎病人群：適之寶推薦承托力更強(qiáng)一些效果更直接的造型和材質(zhì)，如蕎麥殼配中藥的護(hù)頸套枕，牽引更加效果強(qiáng)一些。實(shí)際上頸椎病這樣的，如果

8、確認(rèn)頸椎病，醫(yī)生一般會(huì)建議您去牽引的，但是醫(yī)院的牽引是吊拉機(jī)械牽引，比較野蠻，反倒容易把人的不嚴(yán)重的頸椎問題搞成嚴(yán)重的，所以現(xiàn)在也有很多專家對機(jī)械牽引有保留態(tài)度。適之寶的枕頭即便是針對頸椎類的，也不具備那個(gè)大的機(jī)械力量，更加強(qiáng)調(diào)自然牽引。如果頸椎病比較厲害一些的，推薦護(hù)頸套枕，那個(gè)套枕園枕直徑大，牽引力度大，1小時(shí)左右后 最好后面加上扁枕或其他凹形枕。 C:建議均搭配櫻桃魔枕熱療使用，適之寶櫻桃魔枕功能： * 釋放疼痛 使用櫻桃核枕熱敷或冷敷可以緩解背、頸、肩、膝部酸痛，肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，可以釋放壓力和緊張情緒。對于頸椎不適尤其適合，對腳部酸痛、抽筋、耳疼、牙疼、女性經(jīng)期孕期不適、兒童身體不適等

9、各種疼痛都有很好的緩解作用。  * 緩解病癥 - 使用櫻桃核枕熱敷可以緩解以下癥狀：關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、粘液囊炎、風(fēng)濕等。  * 貼合身體 - 由于櫻桃核個(gè)小且圓潤光滑，可以根據(jù)人體不同部位而設(shè)計(jì)的不同形狀的櫻桃核枕墊加熱使用可以放松并溫暖您 。它可以貼合到身體各部位使熱量傳達(dá)到每個(gè)地方。  * 天然保健 - 櫻桃核枕沒有添加任何化學(xué)成分，非常環(huán)保且可以使用很多年，全部采用100%全棉面料，可以洗滌。  * 用途多樣 - 可以在看電視看書時(shí)使用、辦公時(shí)使用、可以供兒童暖床、也可以供寵物使用，女性經(jīng)期使用，兒童發(fā)熱時(shí)冰敷使用，運(yùn)動(dòng)后損傷部位冰敷使用，小的手枕也可

10、以用于按摩臉部，達(dá)到美容的功效。 3頸椎病選什么枕頭，合適的頸椎病枕頭可起預(yù)防或治療作用： 頸椎病患者的枕頭高度：  枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。 枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，

11、一般講，枕頭高以812cm為多，枕頭專家-適之寶多建議采用量體定枕3s系統(tǒng)共進(jìn)行測量，為每個(gè)人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度。 頸椎病患者的枕頭睡姿：頸椎病的治療方法很多，經(jīng)過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)。伏案工作的人，頭頸不要長時(shí)間地扭向一側(cè)，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側(cè)臥伏臥，整夜的頭向一側(cè)歪著，這是一種很不好的習(xí)慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。 長期如此，會(huì)造成年輕人經(jīng)常落枕，但較易恢復(fù)；而這些人到了中年，就會(huì)發(fā)生頸椎病。所以，睡覺時(shí)要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側(cè)臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥. 頸椎病所用的枕

12、頭應(yīng)該具備以下基本條件： 骨科專家告訴記者：不用枕頭肯定是不好的 。本質(zhì)上這是個(gè)枕頭高度問題！枕頭網(wǎng)顧客專家還建議頸椎病人務(wù)必用略低一些的枕頭，而且頸椎病階段不同枕頭也應(yīng)該不同，具體參考“頸椎病階段學(xué)說”頸椎病的治療方法很多，經(jīng)過治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)。伏案工作的人，頭頸不要長時(shí)間地扭向一側(cè)，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側(cè)臥伏臥，整夜的頭向一側(cè)歪著，這是一種很不好的習(xí)慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。 長期如此，會(huì)造成年輕人經(jīng)常落枕，但較易恢復(fù)；而這些人到了中年，就會(huì)發(fā)生頸椎病。所以，睡覺時(shí)要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側(cè)

13、臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭伏臥.頸椎病患者的枕頭睡姿： （1）枕頭的長度：約70-72cm確保在睡眠體位變化時(shí)，始終能支撐頸椎。 （2）枕頭的外形設(shè)計(jì)：凹形對頸椎托扶較佳，適于頸椎感覺明顯不適的人群；波型適于頸椎有一定不適感的人群。 （3）枕頭的高度：在812厘米左右為宜(與您的一個(gè)拳頭差不多高）。過高使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，也會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，對椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。過低，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。 （4）枕頭枕芯的材質(zhì)：枕芯要求有一定的硬度和透氣性外還具有粘彈特性，可隨頭位置的改變，自動(dòng)發(fā)生形變，隨時(shí)保持與頸部緊密結(jié)合

14、的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。 當(dāng)仰臥或側(cè)臥時(shí)，保健枕頭應(yīng)具備怎樣的條件： （1）當(dāng)人仰臥時(shí)它能填滿頸后與床鋪之間的空隙，并有一定的彈性支撐力，在睡眠中能維護(hù)頸椎原有的“彎曲度”； （2）當(dāng)側(cè)臥時(shí)它又能維持頸椎呈一條水平線。不言而喻，這種能保健的枕頭應(yīng)該是比較“窄”的，墊在脖子后面的，并且應(yīng)該有合適的高度。 “用枕不當(dāng)”是引發(fā)頸椎病的根本原因，所以治療頸椎病首先必須丟棄“寬”枕，使用“頸椎枕”。其目的是逐漸矯正其變形的“頸椎序列”，重新塑出“頸曲”。這也就是人們常說的“治病要除根”。如果病根不去除，僅僅采用牽引、按摩、針灸、電療以及口服藥物等方法治療，則“治標(biāo)不治本”，使頸

15、椎病久不愈。 枕頭的長度、高度、硬度都符合以上標(biāo)準(zhǔn)了，這肯定是一個(gè)專業(yè)的頸椎保健枕頭了。頸椎枕頭 適合的枕頭才是最好的 頸椎病患者枕頭的填充物選擇：枕頭保健功能 ·保健枕頭·頸椎枕頭·護(hù)頸枕·失眠枕頭·頸椎枕·護(hù)腰枕頭·失眠枕·頭痛枕·舒適枕·雙面枕·多用枕·熱療枕·靜心枕·養(yǎng)顏枕·明目枕·穩(wěn)壓枕·潤肺枕·養(yǎng)胃枕·護(hù)肝枕·養(yǎng)心枕·防風(fēng)枕 常用的有：1 蕎麥殼：透氣性好，承托力好

16、，可調(diào)節(jié)枕頭的高低且清涼解暑。2 蒲絨：中性纖維，質(zhì)地柔軟，透氣性好，也可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低且清涼解暑。3 木棉：中性纖維，彈性透氣性好且清涼解暑，4 如果適量的茶葉或薄荷填充也好。其他如鴨毛等也不錯(cuò)，但價(jià)格較高。 如何選擇一款能夠治療頸椎病的枕頭？頸椎枕頭對頸椎病患者的意思是什么？頸椎枕真的有用嗎？ 頸椎病用什么枕頭好？本枕頭網(wǎng)頸椎康復(fù)提供的頸椎枕頭主要有頸椎修復(fù)枕和中藥.目前市場上有著各種各樣的枕頭，有各種不同的材質(zhì)，也有各種不同的形狀，但是歸根結(jié)底，人們需要的枕頭，能夠滿足我們每個(gè)人最基本的要求也就是能讓人在上面舒適地睡一晚好覺的枕頭，會(huì)是什么樣的呢？正常的人體解剖醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們，人的脊柱呈"S"型，頸椎排列、腰椎排列是向前彎曲，胸椎排列是向后彎曲，形成一個(gè)自然的生理曲線，對承擔(dān)人體重量起到了至關(guān)重要的作用。當(dāng)人體平躺時(shí)，胸椎與床面接觸，由于頸椎向前彎曲，這使得人體與頭部需要保持一個(gè)角度，這實(shí)際上也是人們睡眠為什么需要枕頭的科學(xué)解釋！我們的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，頭部與人體呈一定角度時(shí)才有利于頸部肌肉的放松，減少頸部疾病的發(fā)生，人們究竟需要多高的枕頭，這要根據(jù)個(gè)人的身高和脊柱的生理彎曲來選擇。一般成人枕高為712厘米，小孩的應(yīng)低一些，若脊柱本身有疾患者，還需要特殊考慮。經(jīng)過對行業(yè)科技長時(shí)間的研究后，我國知名企業(yè)適之寶·枕工坊提出了“只有適合自己