黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案(背越式跳高

1、黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案（背越式跳高）學年學期上課時間上課班級班級人數課次1任課教師教學內容1、簡介背越式跳高技術概況2、學習背越式跳高起跳技術教學重點起跳技術教學難點助跑與起跳相結合技術教學目的和任務1、 通過講解背越式跳高項目的特點，使學生建立正確的背越式跳高技術概念2、通過學習使學生初步掌握原地擺臂和支撐擺腿練習。3、培養(yǎng)學生的求知欲和探索進取精神。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第一小組 (4人)按課前準備設計

2、的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一、講解背越式跳高的基礎知識，概念、特點姿勢演變及我國運動員在背越式跳高技術上取得的成就，鍛煉價值技術劃

3、分階段二、原地擺臂練習技術要求：雙屈肘約成90度，由后快速有力向上擺動。20次15次 一、1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、講解和示范，建立學生對此技術和動作表象。然后講解一般知識、特點和背越式跳高的方法、要領、技術劃分階段。二、1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師56基本部分三、支撐擺腿練習技術要求：擺動腿屈膝折疊前擺的同時、起跳腿充分蹬伸、擺動腿膝內扣、小腿外展、腳尖內扣。四、學習上一、兩步起跳結合擺腿練習1、上一步起跳練習2、上兩步起跳練習 五、素質練習1、跳起展體2、跨步跳 20次3*30米5*10次1、 講解、示范。2、

4、學生按要求原地進行練習。糾正錯誤動作重點：雙臂上擺快速有力。 三、1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、講解、示范。3、學生按要求原地進行練習。4、糾正錯誤動作。重點：擺動腿屈膝髖發(fā)力四、1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。 教師 2、講解、示范。3、學生按要求原地進行練習。3、 糾正錯誤動作。重點：動作有力和協(xié)調配合結束部分一、 慢跑放松活動二、 小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材新田徑場跳高場地課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次3任課教

5、師教學內容1、學習起跳技術2、學習過桿技術教學重點起跳技術教學難點過竿頂髖動作教學目的和任務1、 進一步鞏固起跳技術，使學生建立正確的背越式跳高技術概念2、 體會弧線助跑摸高技術。3、發(fā)展學生彈跳力，培養(yǎng)勇敢頑強精神。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第二小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學

6、內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一、鞏固起跳技術1、支撐擺腿練習技術要領：擺動腿屈膝折疊前擺的同時、起跳腿充分蹬伸、擺動腿膝內扣、小腿外展、腳尖內扣2、上兩步起跳練3、 彎道做起跳練習二、學習弧線助跑摸高技術1 、彎道跑練習技術要領：身體稍內傾，左腳外側，右腳內側先著地，右臂擺動幅度稍大

7、20次8次 一、1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師1、提問起跳技術要領。2、學生原地按要求練習。3、學生之間互相看動作重點：擺動腿屈膝髖發(fā)力56基本部分2.弧線助跑摸高 技術要領：助跑最后23步速度快，起跳腿充分蹬伸，同時提肩，拔腰，使身體充分向上跳起。三、 學習原地過桿技術學習原地背對橫桿的過竿動作。1、原地倒竿技術（1）原地模仿練習（2）后倒低墊練習2、原地跳起之后以肩觸墊3、利用踏板做原地的起跳過竿練習（利用橡皮筋做橫竿）4、原地跳起背對橫竿（橡皮筋）做過竿練習技術要領：起跳后挺髖仰頭下潛，大、小腿折疊上擺三、素質練習1、蹲跳2、腹、背肌練習10次根據學生練

8、習情況變化練習方法3 * 20次 要求：1、跑的動作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性、有節(jié)奏。2、學生按要求進行練習重點：蹬伸，提肩，拔腰，三、墊子 教師1、講解、示范。2、學生按要求原地進行練習。3、糾正錯誤動作要求：髖部要前頂有一個瞬間的頂髖動作，跳起以后的路線呈拋物線，重點：髖上頂的動作結束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材1、 新田徑場跳高場地2、 跳高墊四床、技巧墊四床。3、 跳高架兩付，橡皮筋兩棵課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次3任課教師教學內

9、容1、復習原地過桿技術及弧線助跑摸高技術2、學習跳高助跑與起跳結合技術及弧線助跑跳上高墊教學重點起跳技術教學難點助跑與起跳結合技術教學目的和任務1、 一步鞏固原地過桿技術及弧線助跑摸高技術體會弧線助跑摸高技術。2、初步學習背越式跳高起跳技術及助跑與起跳結合技術3、發(fā)展學生彈跳力，培養(yǎng)勇敢頑強精神。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第三小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生

10、 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一、復習原地過桿技術及助跑摸高技術1 原地過桿練習2、弧線助跑摸高練習每人6次8次墊子一、 教師1、 提問起跳技術要領。 2、同學按要求練習。 3、同學之間互相看動作。重點：過

11、竿頂髖動作 56基本部分二、 學習背越式跳高起跳技術及助跑與起跳結合技術1、 學習上三步起跳技術技術要點：擺腿，擺臂速度快起跳垂直向上，擺動腿膝內扣3弧線助跑起跳踏上海綿墊技術要點：助跑節(jié)奏感好，最后23步速度快，擺腿、擺臂快速有力，擺動腿膝內扣，起跳腿充分蹬伸跳上高墊四、素質練習1、分腿跳2、曲腿跳每人8次根據學生練習情況變化3 * 20次二、 要求：1、跑的動作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性、有節(jié)奏。2、學生按要求進行練習重點：蹬伸，提肩，拔腰， 教師 1、講解、示范。2、學生按要求進行練習。3、糾正錯誤動作 要求：髖部要前頂有一個瞬間的頂髖動作，跳起以后的路線呈拋物線，重點：髖上頂的動作結

12、束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材4、 新田徑場跳高場地5、 跳高墊四床、技巧墊四床。6、 跳高架兩付，橡皮筋兩棵課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次4任課教師教學內容1、復習原地過桿技術2、學習弧線助跑技術教學重點起跳技術教學難點弧線助跑與起跳結合技術教學目的和任務2、 通過復習原地過桿技術，使學生基本掌握跳高的原地過桿技術。3、 通過學習弧線助跑技術，使學生初步掌握弧線助跑技術3、培養(yǎng)學生的觀察和分析技術動作的能力。部分教學內容次數組織教法時間開始與

13、準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第四小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動

14、作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一、復習起跳技術1、原地擺臂動作2、 原地擺腿3、 邁步放腳4、上一步起跳5、 上3步起跳每人8次一、 學 生 教師1、學生集體練習2、 注意擺臂中的突停，肩的位置，腿的擺動和放腳的位置與方向。身體在放腳的練習中要注意身體內傾。3、蹬擺協(xié)調配合，起跳腳的放置位置，強調快速過渡，腿臂協(xié)調。4、 三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。重點：蹬擺協(xié)調配合 56基本部分二、復習原地過桿技術技術要點：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，經踝、膝、髖、腰、胸到肩起跳，仰頭，倒肩以肩背部著地。三、學習弧線助跑技術方法：以立柱為

15、基點，向前邁一個自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點。從起跳點量出四個自然步確定一點，再從此點量六步，這兩點之間確定弧線段的長度和弧度。在從六步的點量七步，此點為整個的助跑距離。用此種方法丈量的步點直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。四、素質練習1、單腿跳根據學生練習情況變化跑步點 5次根據學生練習情況結合起跳技術練習3 * 20次墊子二、 教師 練習一：原地體會由下向上發(fā)力的練習練習二：向上起跳體會向上的感覺練習三：原地過桿以肩背著墊，不收腿重點：蹬伸，提肩，拔腰， 三、 4 教師墊子 6 7 1講解示范2學生丈量步點3、強調步點的跑動方式，進入弧形后身體保持內傾。4、跑的動

16、作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性、有節(jié)奏重點：弧線助跑與起跳結合技術 結束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材7、 新田徑場跳高場地8、 跳高墊四床、技巧墊四床。9、 跳高架兩付，橡皮筋兩棵課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次5任課教師教學內容1、 復習弧線助跑技術2、 學習背越式跳高跑跳結合技術教學重點3、 復習弧線助跑技術教學難點跑跳結合技術教學目的和任務5、 通過復習弧線助跑技術，使學生基本掌握弧線助跑技術。6、 通過學習跑跳結合技術，使學生初步學會跑跳

17、結合技術。3、培養(yǎng)學生的觀察和分析技術動作的能力。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第五小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教

18、學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一、復習原地過桿技術技術要點：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，經踝、膝、髖、腰、胸到肩起跳，仰頭，倒肩以肩背部著地。每人8次一、 學 生教師要求：認真思考、細心體會互相幫助、注意安全。重點：蹬擺協(xié)調配合 56基本部分二、 復習弧線助跑技術方法：以立柱為基點，向前邁一個自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點。從起跳點量出四個自然步確定一點，再從此點量六步，這兩點之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點量七

19、步，此點為整個的助跑距離。用此種方法丈量的步點直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。三、 學習跑跳結合技術 1、弧線助跑接起跳背對橫桿2、弧線助跑接起跳跳上高墊3、弧線助跑過桿四、素質練習1、雙腳跳跑步點 5次根據學生練習情況結合起跳技術練習根據學生練習情況制定練習次數3 * 20次二、 4 教師墊子 6 7 1、講解示范2、學生丈量步點3、強調步點的跑動方式，進入弧形后身體保持內傾。4、跑的動作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性、有節(jié)奏重點：弧線助跑與起跳結合技術三、要求：1、強調步點的跑動方式，進入弧線后身體保持內傾。1、 注意直弧階段的身體姿態(tài)，跑動的節(jié)奏。注意：身體保持身體內傾，最后一步起跳之

20、后再身體直立，起跳后，擺動腿的膝關節(jié)內扣，臂向內擺動使身體背對橫桿，到達最高點時，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著點，雙腿放于墊下。重點：起跳后擺動腿的膝關節(jié)內扣 結束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材10、 新田徑場跳高場地11、 跳高墊四床、技巧墊四床。12、 跳高架兩付，橡皮筋兩棵課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次6任課教師教學內容1、復習背越式跳高跑跳結合技術2、學習背越式跳高的完整技術教學重點4、 起跳技術教學難點完整技術的銜接教學目的和任務7、 通

21、過復習跑跳結合技術，使學生掌握背對橫桿技術和跑跳結合技術。8、 通過學習背越式跳高的完整技術，使學生初步學會完整技術的銜接。3、培養(yǎng)學生的觀察和分析技術動作的能力。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第六小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集

22、體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一復習弧線助跑技術方法：以立柱為基點，向前邁一個自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點。從起跳點量出四個自然步確定一點，再從此點量五步，這兩點之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點量六步，此點為整個的助跑距離。用此種方法丈量的步點直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。每人8次一、 4 教師墊子

23、6 7 重點：身體姿勢，1、講解示范2、學生丈量步點3、強調步點的跑動方式，進入弧形后身體保持內傾。4、跑的動作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性、有節(jié)奏重點：弧線助跑與起跳結合技術 56基本部分四、 復習跑跳結合技術1、弧線助跑接起跳2、弧線助跑接起跳背對橫桿3、弧線助跑接起跳跳上高墊技術要求：身體保持身體內傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動腿的膝關節(jié)內扣，臂向內擺動使身體背對橫桿，到達最高點時，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著點，雙腿放于墊下。三、學習背越式跳高的完整技術利用橡皮筋做橫竿過竿練習 10次根據學生練習情況制定練習次數二、注意直弧階段的身體姿態(tài)，跑動的節(jié)奏。 重點：蹬伸，提肩，拔

24、腰， 三、要求：1、弧線助跑與起跳的銜接。2、起跳后的空中動作的銜接。3、過竿動作在竿上時髖部上頂背對橫竿。3、在騰空時間長的條件下，頂髖動作要充分盡量保持背弓動作。重點：頂髖背弓動作。結束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材13、 新田徑場跳高場地14、 跳高墊四床、技巧墊四床。15、 跳高架兩付，橡皮筋兩棵課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次7任課教師教學內容1、復習弧線助跑技術2、復習助跑與起跳結合技術3、復習背越式跳高完整技術教學重點5、 起跳技術教

25、學難點完整技術的銜接教學目的和任務9、 通過復習背越式跳高的完整技術，使學生基本掌握完整技術。10、 培養(yǎng)學生的觀察和分析技術動作的能力。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第一小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍

26、整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一復習弧線助跑技術方法：以立柱為基點，向前邁一個自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點。從起跳點量出四個自然步確定一點，再從此點量五步，這兩點之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點量六步，此點為整個的助跑距離。用此種方法丈量的步點直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。每人8次一、 4 教師墊子 6 7 1、講解示范2、學

27、生丈量步點3、強調步點的跑動方式，進入弧形后身體保持內傾。4、跑的動作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性、有節(jié)奏重點：弧線助跑與起跳結合技術 56基本部分二、 復習助跑與起跳結合技術1、弧線助跑接起跳2、弧線助跑接起跳背對橫桿3、弧線助跑接起跳跳上高墊三、復習背越式跳高的完整技術利用橡皮筋做橫竿過竿練習 10次根據學生練習情況制定練習次數二、要求：身體保持身體內傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動腿的膝關節(jié)內扣，臂向內擺動使身體背對橫桿，到達最高點時，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著點，雙腿放于墊下。重點：蹬伸，提肩，拔腰， 三、要求：1、弧線助跑與起跳的銜接。2、起跳后的空中動作的銜接。3、過竿

28、動作在竿上時髖部上頂背對橫竿。3、在騰空時間長的條件下，頂髖動作要充分盡量保持背弓動作。重點：頂髖背弓動作。結束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材16、 新田徑場跳高場地17、 跳高墊四床、技巧墊四床。18、 跳高架兩付，橡皮筋兩棵課后小結黔南民族師范學院體育系田徑技術課教案學年學期上課時間上課班級班級人數課次8任課教師教學內容一、復習弧線助跑技術二、改進提高背越式跳高完整技術教學重點6、 起跳技術教學難點完整技術的銜接教學目的和任務11、 通過復習背越式跳高的完整技術，使學生基本掌握完整技術。12

29、、 培養(yǎng)學生的觀察和分析技術動作的能力。部分教學內容次數組織教法時間開始與準備部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數，作好考勤登記。安排見習生三、向學生宣布本次課的教學內容、任務以及課的總體要求。四、準備活動。1、慢跑2、徒手體操、游戲由第一小組 (4人)按課前準備設計的方案組織進行1、集中學生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學 生 教師2、要求：使學生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學內容、目的和任務。4400米1、學生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。21、要求：學生在組織過程中必須用普通話講解、示范，并能結合教學內容安排

30、徒手體操、游戲2、教師根據學生組織情況，重點檢查徒手體操中的口令、示范、動作和游戲的趣味性、安全性3、教師講評本組總體設計和組織情況，提出要求和改進意見。30基本部分一復習弧線助跑技術方法：以立柱為基點，向前邁一個自然步，距離橫桿向垂直方向量出一腳半至兩腳確定起跳點。從起跳點量出四個自然步確定一點，再從此點量五步，這兩點之間確定弧線段的長度和弧度。在從五步的點量六步，此點為整個的助跑距離。用此種方法丈量的步點直線段跑4步，弧線段跑4步。共8步。每人8次一、 4 教師墊子 6 7 1、講解示范2、學生丈量步點3、強調步點的跑動方式，進入弧形后身體保持內傾。4、跑的動作自然、放松、協(xié)調一致、有彈性

31、、有節(jié)奏重點：弧線助跑與起跳結合技術 56基本部分二、復習背越式跳高的完整技術6-8步弧線助跑起跳練習技術要求：動作連貫，協(xié)調要求：弧線助跑時，身體向內傾斜較明顯，積極助跑重心高，且有彈性要求：動作連貫過竿時背弓明顯三、素質練習連續(xù)單腳跳 根據學生練習情況制定練習次數3 * 20次二、要求：1、弧線助跑與起跳的銜接。2、起跳后的空中動作的銜接。3、過竿動作在竿上時髖部上頂背對橫竿。3、在騰空時間長的條件下，頂髖動作要充分盡量保持背弓動作。重點：頂髖背弓動作。結束部分一、慢跑放松活動二、小結本課情況三、作業(yè)：閱讀教材有關章節(jié)四、宣布下1、集中學生，并組織成兩列縱隊慢跑。 教師 8需用場地器材19、 新田徑場跳高場地20、 跳高墊四床、技巧墊四床。21、 跳高架兩付，竿兩棵課后小結黔南民族師范學院