圖像記憶法有哪些步驟

1、.圖像記憶法有哪些步驟 圖像記憶，顧名思義，采用圖像的方法幫助記憶。與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要進(jìn)步3-10倍。下面小編為你整理圖像記憶法的七個(gè)步驟，希望能幫到你。第一步驟 熟讀這是熟悉材料的過程，這時(shí)我們可以發(fā)揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什么，然后再開場(chǎng)記憶。熟讀的標(biāo)準(zhǔn)是第二、第三步驟當(dāng)中，你所選取的重點(diǎn)和關(guān)鍵字可以回憶出你所熟讀的內(nèi)容。一般的內(nèi)容讀兩遍即可，假如是背誦詩(shī)詞那么需要35遍。第二個(gè)步驟是找重點(diǎn)是壓縮材料的過程，就是把書‘讀薄’。任何一篇文章或者一本書，重點(diǎn)大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是詳細(xì)的

2、闡述和補(bǔ)充的說明。你可以把文章或書本的重點(diǎn)先找出來。找重點(diǎn)的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此大部分的重點(diǎn)通常出如今文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭、結(jié)尾，當(dāng)然并不絕對(duì)，有的時(shí)候也會(huì)出如今段落中央，這個(gè)你自己把握。后面我還將教你一項(xiàng)做筆記的技巧思維導(dǎo)圖技巧，它是一項(xiàng)強(qiáng)大的思維工具，也是把文章壓縮，把握重點(diǎn)的重要工具。第三個(gè)步驟找關(guān)鍵字是對(duì)文章的進(jìn)一步壓縮。尋找關(guān)鍵字只有一個(gè)規(guī)那么，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語可以讓你聯(lián)想起你所要記的重點(diǎn)，而你所找的重點(diǎn)可以讓你聯(lián)想起你所要的文章。這種尋找關(guān)鍵字的方法也叫‘索引法’。你可以用段落中的第一個(gè)字做索引，也叫&

3、lsquo;字首法’，總之就是找出段落中的某個(gè)字或某個(gè)詞，可以幫你聯(lián)想起你所要記的原文就可以了。因此，第一步驟的熟讀顯得很重要。第四步驟是圖像化也就是把這些關(guān)鍵字，轉(zhuǎn)化為右腦記憶所采用的圖像。這時(shí)就要運(yùn)用圖像化的四個(gè)原那么：有趣、夸大、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。假如遇到一些抽象的詞語，可以運(yùn)用我們學(xué)的‘井’字法，來進(jìn)展由抽象到詳細(xì)的轉(zhuǎn)化。我這里還要給你介紹一個(gè)技巧，叫做‘諧音法’，來幫助你實(shí)現(xiàn)圖像的轉(zhuǎn)化。其實(shí)諧音法也是根本的記憶方法之一，而且運(yùn)用非常廣泛，甚至我們漢語中很多的音譯外來詞，如沙發(fā)、可樂

4、、幽默等用的就是諧音的方法。諧音法可以單獨(dú)使用，也可以作為圖像法的一個(gè)技巧。諧音法的用法就是利用自己熟悉的事物來代替新的事物。它包含三個(gè)同音同字、同音異字和音似等三個(gè)技巧。同音同字如我們剛剛講的‘抽象’可以理解為‘抽打大象’同音異字那么像我們過年的時(shí)候通常會(huì)在門上貼個(gè)倒寫的‘福’字，寓意是‘福到’的意思，‘福倒’與‘福到’就是同音異字。而音似用得最多的就是我們翻譯的音譯外來詞。假如結(jié)合索引法和諧音法來進(jìn)展記憶，將是非常有趣而且高效的。比方我們要記憶地理

5、上中南美洲八個(gè)國(guó)家的名字尼加拉瓜、薩爾瓦多、瓜地馬拉、洪都拉斯、巴拿馬、哥斯達(dá)黎加、貝里斯和墨西哥。你可以把八個(gè)國(guó)家的首字提出來，然后進(jìn)展諧音的聯(lián)想，就變成了‘你傻瓜、紅八哥、背墨黑’。你可以想象你買了一只會(huì)說‘你傻瓜’的‘紅八哥’，它的‘背’卻是‘墨黑’色的。這樣一來，是不是已經(jīng)把這八個(gè)國(guó)家輕松地記住了呢?‘你’是‘尼加拉瓜’，‘傻’是‘薩爾瓦多’，‘瓜’

6、是瓜地馬拉，‘紅’是‘洪都拉斯’，‘巴’是‘巴拿馬’，‘哥’是‘哥斯達(dá)黎加’，‘貝’是‘貝里斯’，‘墨’是墨西哥，真的記住了，好輕松。實(shí)際上這個(gè)例子中除了諧音法和索引法之外，還包括故事聯(lián)想法。對(duì)于故事聯(lián)想法，我們后面還會(huì)講到。前面講了第一個(gè)步驟是熟讀，第二個(gè)步驟是找重點(diǎn)，第三個(gè)步驟是找關(guān)鍵字，第四個(gè)步驟是圖像化，下面是第五個(gè)步驟就是復(fù)原。復(fù)原就是把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，

7、復(fù)原聯(lián)想出正確對(duì)應(yīng)的文字，假如對(duì)應(yīng)正確，那么恭喜你第四步完成，假如不正確，請(qǐng)返回第三步重新尋找關(guān)鍵字或者重新進(jìn)展第四步把關(guān)鍵字運(yùn)用圖像的四個(gè)原那么進(jìn)展更鮮明地想象，然后再進(jìn)展第五步。假如你順利進(jìn)展了以上五步，那么下面就是第六個(gè)關(guān)鍵的一步，那就是連結(jié)。就是把這些根據(jù)關(guān)鍵字轉(zhuǎn)化而來的圖像，按照順序進(jìn)展連結(jié)，而連結(jié)過后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。假如你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進(jìn)展正確的由‘圖像文字’的復(fù)原，那就代表你記住了全篇文章了。換句話說，假如一張圖像可以代表五十個(gè)字，那么記住六十張圖片的話，就等于記住了一篇三千字的文章了。我們?cè)谥v圖像的宏大功能

8、的時(shí)候，一張圖片甚至可以等于一百字、五百字，假如這樣六十張圖片就差不多就是一本書了為了可以記住圖像的順序，這里有必要跟你講一下‘鎖鏈法’或者叫‘兩兩相連法’，有的人那么叫‘串聯(lián)聯(lián)想法’，叫法不同，內(nèi)容一樣。很多時(shí)候人們以為自己創(chuàng)造了一樣?xùn)|西，大家也以為他創(chuàng)造了一樣?xùn)|西，實(shí)際上不過是換了個(gè)名稱而已。所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個(gè)、二十個(gè)甚至上百個(gè)事物，先單獨(dú)一對(duì)一個(gè)別串聯(lián)起來，其中每個(gè)事物就像鐵鏈上的一個(gè)個(gè)環(huán)。我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個(gè)環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起

9、來。鎖鏈法的關(guān)鍵在于：1、永遠(yuǎn)只記憶兩個(gè)事物;2、在腦海里只針對(duì)兩個(gè)事物做連結(jié)。因此當(dāng)我們回憶事物的時(shí)候，只需要記住之前或之后的事物，其他的暫時(shí)都不需要去記，這樣可以大大節(jié)省記憶的時(shí)間。比方我們要記戒指、手、馬桶、烏龜、旗幟，我們起先已經(jīng)記過手與馬桶的連結(jié)，那么在記戒指和手或者馬桶和烏龜?shù)臅r(shí)候就不需要去記憶手和馬桶了，到時(shí)候自然會(huì)出現(xiàn)手和馬桶的連結(jié)。不過鎖鏈法特別是對(duì)初學(xué)者也有其缺點(diǎn)，首先因?yàn)槭且画h(huán)套一環(huán)的聯(lián)想，所以中間的任何一環(huán)都不能中斷，即不能遺忘，不然后面的就想不起來了。不過有時(shí)從后面往前推也能想起前一環(huán)節(jié)的內(nèi)容。第二，回憶不方便。有時(shí)需要提取的是中間某一項(xiàng)內(nèi)容，但也得從前往后聯(lián)想一遍才

10、能找出所要的內(nèi)容，顯得費(fèi)時(shí)。第三，開頭第一項(xiàng)內(nèi)容千萬不能忘記，忘記了，后面的各項(xiàng)就‘群龍無首’，無從記起了，可偏偏是第一項(xiàng)內(nèi)容易忘。這時(shí)你就特別需要注意運(yùn)用圖像的四個(gè)原那么有趣、夸大、卡通、情境進(jìn)展連結(jié)，假如沒法出現(xiàn)連結(jié)，說明你的圖像需要重新進(jìn)展想象，直到到達(dá)十指緊扣的程度，也就是根本上一輩子都不會(huì)忘記為止。還有一個(gè)連結(jié)的技巧故事聯(lián)想法，也可以幫助我們對(duì)圖像進(jìn)展有效的連結(jié)。故事聯(lián)想法也是根本的記憶方法之一，不過我們把它作為連結(jié)的一個(gè)技巧，你也可以單獨(dú)使用。故事聯(lián)想法的原理就是對(duì)資料進(jìn)展離奇、夸大、不合邏輯的特別聯(lián)想，在大腦中以鮮明的影像來進(jìn)展記憶的方法。它和鎖鏈法是相反

11、的，是把所有的素材編成一個(gè)故事來連結(jié)，越夸大越好。我們都知道，電影的情節(jié)應(yīng)該比書本的知識(shí)更容易記住，電影除了具有聲色光影外，豐富的故事情節(jié)更是快速記憶的關(guān)鍵。所以不妨運(yùn)用故事聯(lián)想的方法，讓記憶更結(jié)實(shí)。比方說，今天你要買CD，買白菜回家請(qǐng)?zhí)螅挛缥妩c(diǎn)鐘去蛋糕店取回訂好的蛋糕，送給朋友做生日禮物。面對(duì)這些要辦的事，除了用筆記下外，你也可以編故事來記憶它們。例如，你可以想像你的朋友出了張CD，今天要特意請(qǐng)他到家吃蛋糕，還要請(qǐng)?zhí)鲆坏篮贸缘陌撞耍瑧c賀他的生日。這樣一來，經(jīng)由自編自導(dǎo)的故事就比較容易記住了。故事聯(lián)想的優(yōu)點(diǎn)是只要有情節(jié)，就可以記住所有要記的資料。在運(yùn)用故事聯(lián)想法時(shí)，有三個(gè)原那么需要注

12、意：1、盡量動(dòng)態(tài)化：每個(gè)事物都可以卡通化、擬人化，所以它們都可以產(chǎn)生動(dòng)作，以增加你的印象;2、夸大：把小的東西變大、把大的東西變小、把東西擬人化、變得意。3、盡量精簡(jiǎn)情節(jié)，不要加上太多與所記事物無關(guān)的事物在故事里面。同時(shí)假如需要記憶太多的事物，那么還是使用鎖鏈法只需要記相鄰兩項(xiàng)事物即可或我們后面將要介紹的定位法。假如你前面這些步驟都做好了，那么根本上你已經(jīng)不大可能會(huì)忘記了。不過我們一天所學(xué)習(xí)的東西通常比較多，而且有各種各樣的事情會(huì)干擾我們，為了真正做到不會(huì)忘記，將短期記憶的資料轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶乃至一輩子的記憶，我這里給你介紹第七個(gè)步驟，那就是復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)有黃金復(fù)習(xí)定律和白金復(fù)習(xí)定律，都是根據(jù)艾賓浩

13、斯記憶曲線而來。艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)展系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要奉獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的‘艾賓浩斯遺忘曲線’。記憶力再好的人遺忘也是不可防止的，但從什么時(shí)候開場(chǎng)遺忘的?怎樣減少遺忘?何時(shí)復(fù)習(xí)效果最正確?通過遺忘規(guī)律可以一目了然。時(shí)間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時(shí) 44% 56%8小時(shí) 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%

14、、66%;231天遺忘率穩(wěn)定在72%79%之間;遺忘的速度是先快后慢。通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最正確時(shí)間是記材料后的124小時(shí)，最晚不超過2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就‘事倍功半’。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺碰到的好似是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。今后我們要有意識(shí)地運(yùn)用這一規(guī)律，不要以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設(shè)計(jì)的復(fù)習(xí)黃金的黃金定律就是：1、1020分鐘復(fù)習(xí)一次;2、1224小時(shí)一天后復(fù)習(xí)一次;3、一周后復(fù)習(xí)一次;4、一個(gè)月后復(fù)習(xí)一次。這個(gè)復(fù)習(xí)定律主要是針對(duì)左腦學(xué)習(xí)者的形式而設(shè)計(jì)的。針對(duì)右腦學(xué)習(xí)者的那么是白金復(fù)習(xí)定律，它的復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn)是：1、1020分鐘復(fù)習(xí)一次;2、1224小時(shí)一天后復(fù)習(xí)一次;3、三個(gè)月后復(fù)習(xí)一次;4、半年后復(fù)習(xí)一次。假如你能確實(shí)遵守復(fù)習(xí)原那么，我敢保證你所記下來的訊息是一輩子的。如今你把圖像記憶法的七個(gè)步驟復(fù)習(xí)一遍，一定要做到能隨口說出來為止，休息一下，等會(huì)兒我們來看看圖像記憶法的詳細(xì)運(yùn)用。重點(diǎn)提示：1、圖像法的七個(gè)步驟：熟讀，找重點(diǎn)，找關(guān)鍵字，圖像化，復(fù)原，連結(jié)和復(fù)習(xí)。2、熟讀：一般的內(nèi)容讀兩遍即可，假如是背誦詩(shī)詞那么需要35遍。3、找重點(diǎn)：大部分的重點(diǎn)通常出如今文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭