2018年中級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員考試復(fù)習(xí)重點(diǎn)(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上1、 簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中的“動(dòng)作-語言教學(xué)法”？教學(xué)活動(dòng)中最重要的工具就是語言，因此，說什么、怎么說都要講究技巧。指導(dǎo)員在教授技術(shù)動(dòng)作是最有力的工具就是把語言和動(dòng)作聯(lián)系起來，通過語言形成所謂的“語言表象”。那些我們用來描繪動(dòng)作圖像的詞語將會(huì)駐留在學(xué)員的腦海里，可以幫助學(xué)員盡快的掌握游泳動(dòng)作。這種圖像可能是正確的但也可能是錯(cuò)誤的，所以我們?cè)谶\(yùn)用詞語時(shí)就要特別小心。教法提示如下：（1）行為和語言必須相匹配（2）區(qū)別對(duì)待不同的學(xué)員（3）重視專業(yè)術(shù)語的介紹和練習(xí)（4）語言要準(zhǔn)確（5）表述要具體（6）語言要形象（7）語言要簡(jiǎn)明（8）多提問題 讓他們知道和表達(dá)自己在實(shí)踐中學(xué)到的東西（

2、9）語言的技巧要強(qiáng)（10）與其他方法綜合使用。講解、示范、練習(xí)和反饋（小結(jié)），是教學(xué)的基本組合。2、先學(xué)腿部動(dòng)作對(duì)初學(xué)游泳者的重要性？游泳時(shí)做好腿部動(dòng)作有助于使身體保持平衡，各種泳式的腿部動(dòng)作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿等在提供推進(jìn)力的同時(shí)都會(huì)產(chǎn)生一定的向上的力，幫助下肢上浮，所以初學(xué)游泳者應(yīng)該都先學(xué)腿部動(dòng)作并通過反復(fù)的練習(xí)提高腿部動(dòng)作實(shí)效，從而形成穩(wěn)定的平臥姿勢(shì)。3、以蛙泳腿教學(xué)為例，簡(jiǎn)述一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序。先講解示范蛙泳腿 収翻蹬夾停的動(dòng)作要點(diǎn)，讓學(xué)員在陸地上做蛙泳腿部動(dòng)作的模仿練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。再進(jìn)行半陸半水蛙泳腿動(dòng)作模仿練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。然后下水練習(xí)蛙泳腿動(dòng)作：1.扶池壁打腿做水中有固定

3、支撐練習(xí)2.拿打水板或帶臂漂做水中無固定支撐練習(xí)3.水中無支撐練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4、對(duì)于游泳初學(xué)者來說，做蛙泳腿多 少呼吸配合練習(xí)有什么好處？因?yàn)檫@是呼吸動(dòng)作還不夠熟練，在一個(gè)蛙泳腿的動(dòng)作周期內(nèi)還不能把氣差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個(gè)目的，3次腿完成前，氣快沒了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作。隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到1次腿1次呼吸。練習(xí)次數(shù)是：3次腿1呼吸3口氣12次腿x3組；2次腿1呼吸5口氣12次腿x3組；1次腿1呼吸9口氣10次腿x3組。當(dāng)這個(gè)練習(xí)結(jié)束后，大多數(shù)學(xué)員就可以掌握好帶呼吸的蛙泳腿了。在學(xué)員做練習(xí)的時(shí)候，教練員就

4、要對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。5、對(duì)蛙泳初學(xué)者進(jìn)行12次課教學(xué)，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)每次課結(jié)束時(shí)大部分學(xué)生所應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及12次課應(yīng)完成的游距總量。第一次課：會(huì)憋氣、換氣，能把頭放入水中 第二次課：正確的陸上模仿動(dòng)作和池邊蛙泳腿練習(xí)，漂浮及連續(xù)呼吸 第三次課：連續(xù)蹬腿25m，總量200-300m 第四次課：一次腿一次呼吸，總量400-500m，呼吸動(dòng)作熟練自如，池邊腿摘漂 第五次課：蛙泳腿與呼吸動(dòng)作正確，連續(xù)蹬腿50-100m，總量500-700m，差生通過呼吸關(guān) 第六次課：摘漂蛙泳腿50-100m，總量500-800m 第七次課：帶漂配合動(dòng)作10-25m，總量700-900m 第八次課：總量蛙腿400m，蛙泳10

5、0m，配合動(dòng)作正確 第九次課到十二次課：摘漂蛙泳25m，總量800-1000m6、簡(jiǎn)述仰泳打腿的教學(xué)步驟池邊坐撐打水；仰臥池邊打水模仿；扶邊或水槽打水練習(xí)；雙手握水線打水（深水）；由同伴雙手托頭的仰泳打腿；持板仰泳打腿；兩臂位于體側(cè)的仰泳打水練習(xí)雙臂前伸仰泳打水練習(xí)（流線型仰泳打水）7、簡(jiǎn)述造成仰泳空中移臂彎曲的原因？ 1.劃水的結(jié)束動(dòng)作沒有做好2.推水沒有加速3.推水結(jié)束時(shí)的肘關(guān)節(jié)是彎曲的8、簡(jiǎn)述在爬泳和仰泳技術(shù)中，身體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的積極作用。身體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)有很多益處，有助于保持流線型，利于身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量的保持，可延長(zhǎng)有效的劃水距離，使上肢處于最佳發(fā)力角度，有利于發(fā)揮軀干核心力量，而且有助于

6、移臂和呼吸的順利完成9、試述自由泳腿部動(dòng)作常見的錯(cuò)誤及糾正方法？1.屈髖打腿，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬；2.屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝動(dòng)作，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬；3.在水面打腿，改正方法是控制腳露出水面的高度，在打水的時(shí)候把腳跟抬到水面就成了。10、以蝶泳腿教學(xué)為例，簡(jiǎn)述一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序？講解-示范-陸地模仿-半陸半水-水中練習(xí)：1.淺水直立驅(qū)干動(dòng)作模仿2.深水直立打腿練習(xí)3.俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿4.雙手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿練習(xí)6.波浪式魚躍加打水練習(xí)7.反蝶泳腿練習(xí)打水練習(xí)8.側(cè)臥打水練習(xí)9.垂直打水練習(xí)（如題為蝶泳+蛙泳手蝶

7、泳腿練習(xí)）11、試述蝶泳臂部及呼吸動(dòng)作的要點(diǎn)？1.手的入水點(diǎn)在兩肩的延長(zhǎng)線上，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水；2.入水后，肩、肘前伸，然后向下，并逐漸彎曲雙臂在身體下方向后劃水；3.劃到腹下雙手向外、上、后方加速劃水，小拇指出水；4.出水后，兩臂伸直沿水面前移在頭前入水；5.呼吸與劃水的配合：手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時(shí)頭開始露出水面吸氣，移臂時(shí)頭還原入水。頭在手出水前出水，在手入水時(shí)頭入水，在呼吸的時(shí)候，上身不要抬得太高，下巴露出水面即可。12、簡(jiǎn)述蝶泳打腿的練習(xí)手段和動(dòng)作要求？一.陸上模仿練習(xí)站立蝶泳腿模仿練習(xí)1.背對(duì)墻站立，手扶髖部，直腿向后送髖，腿碰墻的同時(shí)向前送胸（好像站在水龍頭前探身準(zhǔn)備喝水），然后

8、再向前送髖，挺肚子。開始動(dòng)作慢些，幅度大一些，熟練后將動(dòng)作連起來，幅度減小，流暢地進(jìn)行。2.雙手下垂，背對(duì)墻站立，臀部離墻壁10cm?？诹睿骸?”挺肚子“2”塌腰撅臀，臀碰墻、屈膝，“3”伸直膝蓋。先分解做，然后在連續(xù)做。3.雙手上舉，重復(fù)上述動(dòng)作。4.右手扶墻，右腳站立，左手放體側(cè)，左腳離地。體會(huì)用腰帶動(dòng)腿的打水動(dòng)作二.水中練習(xí)1.淺水直立驅(qū)干動(dòng)作模仿2.深水直立打腿練習(xí)3.俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿4.雙手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿練習(xí)6.波浪式魚躍加打水練習(xí)7.反蝶泳腿練習(xí)打水練習(xí)8.側(cè)臥打水練習(xí)9.垂直打水練習(xí)動(dòng)作要求：1.雙腿自然伸直，雙腳內(nèi)扣（內(nèi)八字腳）2.用軀干帶動(dòng)大腿、小腿做下打動(dòng)作

9、3.向下打水時(shí)，大腿主動(dòng)直腿上移，腳接近水面時(shí)屈膝，使腳露出水面后向下打水。13、何為分解動(dòng)作？舉例說明在游泳教學(xué)中如何運(yùn)用分解教學(xué)？分解動(dòng)作是指把完整的動(dòng)作，合理的分解成幾個(gè)部分，按部分依次進(jìn)行教學(xué)，最后掌握完整動(dòng)作。例如：蛙泳腿的動(dòng)作，在教學(xué)中如直接教完整的蛙泳腿動(dòng)作，學(xué)員很容易出現(xiàn)收大腿，不翻腳，腿蹬不直，褪夾不緊等錯(cuò)誤動(dòng)作，把動(dòng)作分解為“收翻蹬夾?！?，有利于使學(xué)員較快掌握復(fù)雜的動(dòng)作。14、簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中減難加難教學(xué)法的種類？1.使用輔助器材，在深水教學(xué)時(shí)使用浮背、浮帶、浮袖和漂浮背心；2.教練員的助力，當(dāng)學(xué)員不能掌握平衡游進(jìn)時(shí)，給予少許速度上的幫助，可以使學(xué)員較快的度過難關(guān)；3.提供有

10、力的學(xué)習(xí)條件，淺水池和漫溢式池邊對(duì)于學(xué)習(xí)游泳都是可利用的條件。嬰兒泳池，親人在場(chǎng)是必要的學(xué)習(xí)條件。加難法即增加負(fù)荷與動(dòng)作難度。15、簡(jiǎn)述無打水板幫助時(shí)，水中蝶泳打腿的練習(xí)手段和動(dòng)作要求？練習(xí)手段：1.淺水直立驅(qū)干動(dòng)作模仿2.深水直立打腿練習(xí)3.俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿4.雙手前伸打蝶泳腿5.波浪式魚躍加打水練習(xí)6.反蝶泳腿練習(xí)打水練習(xí)7.側(cè)臥打水練習(xí)8.垂直打水練習(xí)。動(dòng)作要求：打蝶泳腿時(shí)軀干發(fā)力，通過力的傳遞進(jìn)行鞭狀打水。兩腿自然并攏，兩腳稍內(nèi)扣，兩腿的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行。向上打水時(shí)呈完全伸直狀態(tài)。向下打水時(shí)，踝關(guān)節(jié)伸直，并略內(nèi)旋。16、如何為完整教學(xué)？舉例說明在游泳教學(xué)中如何運(yùn)用完整教學(xué)？完整教學(xué)法就

11、是從動(dòng)作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整的進(jìn)行教學(xué)。例如仰泳腿的教學(xué)，兩腿交替做鞭狀打水，上踢用力，下壓放松。下壓。腳接近水面時(shí)，直腿向下壓。上踢。當(dāng)腿下沉到最低點(diǎn)的時(shí)候大腿開始帶動(dòng)小腿上踢。用小腿和腳外側(cè)向上踢水。17、高肘劃水是指在劃水過程中肘關(guān)節(jié)的位置高于手和前臂。之所以將“屈臂高肘劃水”稱為最理想的劃水形式1.有利于手臂的曲線劃水，使手和前臂形成合適的迎角和姿勢(shì)，從而產(chǎn)生較大的推進(jìn)力2.最大限度減小了手臂在入水時(shí)直接下壓和出水時(shí)直接上劃的動(dòng)作幅度，有效避免身體過分的上下起伏，有利于保持較好的流線型，從而減小游進(jìn)中的阻力3.不僅能夠縮短力臂，加快劃水的速度，而且能夠有效地動(dòng)員更多的肌群

12、參與運(yùn)動(dòng)，從而增加手臂劃水的力量4.縮短水對(duì)手臂各部分反作用力的合力作用點(diǎn)到身體縱軸的距離，有利于使身體保持直線游進(jìn)，減小游進(jìn)時(shí)水對(duì)身體的阻力18、蛙泳減阻力為什么重要？由于蛙泳水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。對(duì)蛙泳來說，如何減小阻力就顯得比其他泳姿更為重要。為減小身體遇到的阻力，應(yīng)注意在整個(gè)游程中通過收頜，微聳肩，四肢盡量伸展來保持良好的流線型，減小阻力19、爬泳兩臂配合技術(shù)包括哪幾種？1.前交叉配合技術(shù)：是指一臂入水時(shí)另一臂在肩前方，與水平面成銳角。游進(jìn)時(shí)始終有一臂處于前伸的位置，是整個(gè)身體在水中的長(zhǎng)度較長(zhǎng)，因此阻力減小。此外，前交叉配合有利于維持

13、重心的相對(duì)穩(wěn)定和身體平衡。比較容易掌握適合初學(xué)者練習(xí)2.中交叉配合技術(shù)：是指一臂入水時(shí)另一臂位于肩下。入水的手經(jīng)過前伸，抓水，開始產(chǎn)生較大的推進(jìn)力后，另一手剛好出水，進(jìn)入空中移臂。3.后交叉配合技術(shù)：容易破壞身體的平衡，容易頭重腳輕，分解練習(xí)時(shí)多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用兩臂交叉換位練習(xí)，予以修正不常用。20、游泳教學(xué)的原則有哪些？ 一：安全第一原則（一）1.水質(zhì)2.水溫3.單獨(dú)的不受干擾的教學(xué)區(qū)域4.配備救生員和巡視員5.嚴(yán)格控制教學(xué)班人數(shù)6.合理安排指導(dǎo)員的勞動(dòng)負(fù)荷7.足夠的教學(xué)輔助器材、救生器和藥品8.健康檢查，了解學(xué)員的健康狀況（二）學(xué)員自覺遵守各項(xiàng)紀(jì)律規(guī)定，“遵守紀(jì)律就是愛護(hù)生命”

14、1.服從指導(dǎo)員的指揮2.不得自行其是3.自覺在指定區(qū)域內(nèi)練習(xí)4.使用統(tǒng)一的呼救信號(hào)5.不得在淺水池和不明水域中跳水和追跑打鬧（三）指導(dǎo)員要有良好的職業(yè)道德1.做好上課的準(zhǔn)備2.必須在學(xué)員入場(chǎng)前入場(chǎng)，離開后離開3.教學(xué)的組織要嚴(yán)密4.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)5.課前宣言、課后小結(jié)6.上課時(shí)不做與教學(xué)無關(guān)的事情7.不準(zhǔn)私自請(qǐng)無資質(zhì)的人代課或合班上課 二：循序漸進(jìn)原則：是指在教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識(shí)活動(dòng)的特點(diǎn)，人體機(jī)能和動(dòng)作形成的規(guī)律，正確的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進(jìn)，使學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)、有效地掌握動(dòng)作技術(shù)（一）手段、動(dòng)作的難度安排由易到難（二）

15、按照游泳教學(xué)課的規(guī)律（三）先教基本的，再教先進(jìn)的（四）循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 三：直觀性原則（一）示范（為了突出蛙泳腳先做正面，緊接著做背面）（二）手勢(shì)的運(yùn)用（三）掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用（四）語言的運(yùn)用 四：鞏固性原則（一）注意發(fā)展學(xué)員的體能（二）不盲目追求進(jìn)度（三）短距離、多重復(fù)（四）制定技術(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)和考核辦法 五：自覺積極性原則（一）針對(duì)不同學(xué)員合理安排教學(xué)手段（二）對(duì)學(xué)員的要求切合實(shí)際（三）對(duì)學(xué)員多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)（四）針對(duì)兒童少年的心理進(jìn)行管理教育（五）與家長(zhǎng)密切配合 六：從實(shí)際出發(fā)原則（一）了解學(xué)員的基本情況（二）要把課的重點(diǎn)放在大多數(shù)人的身上（三）根據(jù)學(xué)員的年齡特點(diǎn)制定

16、教學(xué)教案和選擇教學(xué)方法（四）根據(jù)場(chǎng)地、器材設(shè)備、氣溫和水溫的情況備課 七：由路到水原則：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)1學(xué)習(xí)新動(dòng)作的開始階段，路上多于水上，隨著學(xué)員技術(shù)動(dòng)作熟練程度提高，模仿練習(xí)逐漸減少2.路上模仿動(dòng)作設(shè)計(jì)盡量與水中游泳技術(shù)動(dòng)作相近3.半陸半水練習(xí)，增加水中練習(xí)的實(shí)際感覺4.注意及時(shí)從模仿練習(xí)轉(zhuǎn)換到水中練習(xí)21、游泳教學(xué)的特點(diǎn)？（1）安全是首要問題。游泳教學(xué)首先要考慮安全問題，沒有安全就沒有一切（2）重視熟悉水性的教學(xué)。使學(xué)員熟悉水環(huán)境，消除怕水心理，改變陸地生活中養(yǎng)成的思維和動(dòng)作習(xí)慣，學(xué)會(huì)安全出入水

17、中（3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)。游泳呼吸的教學(xué)應(yīng)貫穿于游泳教學(xué)的始終，沒有掌握正確的呼吸技術(shù)，就不算真正的學(xué)會(huì)游泳（4）重新建立條件反射。俯臥或仰臥動(dòng)作習(xí)慣不同，所以學(xué)習(xí)游泳就是重新建立條件反射的過程，加大了教學(xué)難度（5）用力習(xí)慣不一樣。人在游泳時(shí)浮在水中無固定支撐，與陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)有支撐的感覺不一樣（6）無視覺和聽覺的幫助。游泳是一項(xiàng)僅憑本體感覺、觸覺和肌肉的用力來完成的項(xiàng)目（7）體能是基礎(chǔ)。體能是技能的基礎(chǔ)，必須學(xué)練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)（8）要克服恐水心理?？炙睦硎墙虒W(xué)障礙，要重視恐水心理狀態(tài)的消除22、仰泳身體姿勢(shì)的錯(cuò)誤？1.自行車式的打水：坐姿、像騎自行車一樣打腿，錯(cuò)誤原因是大腿動(dòng)作太大，屈

18、膝抽動(dòng)大腿，膝蓋彎曲過多。2.打水時(shí)只是小腿下沉和上踢：原因是大腿沒有動(dòng)作，只是小腿只是小腿下沉和上踢。3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)是這部分練習(xí)的難點(diǎn)：有的學(xué)員掌握不了身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，因此有轉(zhuǎn)體的練習(xí)應(yīng)在學(xué)員仰臥打水比較熟練后進(jìn)行練習(xí)，給與一定的控制時(shí)間，比較慢時(shí)間，根據(jù)肩是否露出水面進(jìn)行反饋二、填空判斷1、從1896年游泳被列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目至今，游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展更快，技術(shù)更高，參與游泳活動(dòng)的人數(shù)也更多了；2、第25屆1992年巴塞羅那莊勇第一枚金牌 3、奧運(yùn)會(huì)比賽是在50m長(zhǎng)的泳池中進(jìn)行的4、大眾游泳是以健身和娛樂為主要目的的進(jìn)行的游泳活動(dòng)5、教學(xué)方法，就是“使學(xué)員知道你想讓他們做什么”6、水面面積不小于25平方米，新建人工泳池水面面積不小于100平方米7、淺水區(qū)水深不得超過1.2m8、救生人員：（1）在250平米以下的泳池，至少配備固定水上救生員2人；在250平米以上的，每增加250平米及以內(nèi)，增加1人的比例配備固定水上救生員（2）至少設(shè)有流動(dòng)救生員1人（3）至少有醫(yī)務(wù)人員1名9、蛙泳的身體姿勢(shì)在游進(jìn)中隨著手臂、腿部、呼吸動(dòng)作的變化而不斷改變，因此