客服人員咽喉頸背保健-孫安莉老師

1、健康管理 職場(chǎng)養(yǎng)生之五職場(chǎng)客服人員常見病的養(yǎng)生 講師：孫安莉用時(shí)：半天課程對(duì)象：新員工（限30人）課程背景客服人員由于長(zhǎng)期用嗓使咽喉常發(fā)炎、而久坐辦公室、長(zhǎng)時(shí)間低頭、常吹空調(diào)、不良生活習(xí)慣或姿勢(shì)、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等因素使患病人群越來(lái)越低齡化、癥狀越來(lái)越嚴(yán)重、越來(lái)越易復(fù)發(fā)和難治性、隨著年齡增大必然會(huì)出現(xiàn)無(wú)法根治的頸肩腰背痛使人長(zhǎng)期地?zé)?，看病難、看病貴的難題確實(shí)給人們帶來(lái)了身心的痛苦、工作的不安、生活的不便、容易發(fā)展成為常見的頸腰椎病而致殘的可能性增加了無(wú)形的心理壓力。 對(duì)于從事較為特殊工種（如客服、話務(wù)員等）的員工如何使她們能安心、快樂地工作，減少如咽喉炎和頸背部的疼痛，是企業(yè)管理者在

2、新時(shí)代科學(xué)發(fā)展觀的指導(dǎo)下要思考和落實(shí)的事情，在企業(yè)新員工的培訓(xùn)中加入新的內(nèi)容-對(duì)客服人員咽喉、防治頸背痛等保健知識(shí)講痤體現(xiàn)了企業(yè)以人為本、人文關(guān)懷和對(duì)健康管理、職場(chǎng)養(yǎng)生的重視，加強(qiáng)了企業(yè)的凝聚力和向心力，對(duì)于提高員工的工作積極性，提升客戶的滿意度起到了積極、有效的作用，同時(shí)也能為企業(yè)節(jié)省醫(yī)療成本、提高效率，改善人際交往，使人們快樂工作、幸福人生。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是集古人幾千年無(wú)數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)而匯集而成，很受大眾的歡迎和喜愛，在日常生活中得以廣泛運(yùn)用，其對(duì)于工作繁忙，小痛小病無(wú)時(shí)間去醫(yī)院或到醫(yī)院又麻煩又費(fèi)事、有些病痛醫(yī)院也很難確診、療效也欠佳的人們，特別是對(duì)于特殊人員如客服人員、輪班人員、年青人的保健不失為

3、一種好方法。課程特色以經(jīng)絡(luò)實(shí)操為主，配合食療、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等調(diào)養(yǎng)，使學(xué)員們能掌握一定的技能，達(dá)到針對(duì)性、個(gè)性化和實(shí)效性，特別適合年青人的活潑、喜動(dòng)的性格。課程受益針對(duì)客服人員的工作特點(diǎn)，專門設(shè)制一套用于保健咽喉、頸背腰椎等有較好療效的方法，其具有簡(jiǎn)單、方便、安全、實(shí)用、有效、經(jīng)濟(jì)、無(wú)副作用、不加重胃腸負(fù)擔(dān)和肝臟解毒，可做為工間操或平時(shí)隨時(shí)都可做，還可做為游戲參加比賽，是對(duì)自己和親戚朋友都極為有用的一種養(yǎng)生之道，終身受益。課程形式深入淺出、 互動(dòng)性強(qiáng)、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)、實(shí)操演練、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會(huì)、易用為主、增強(qiáng)趣味性、實(shí)用性、有效性和易記性等。（分為二個(gè)主題咽喉、頸背腰保?。? / 4課程

4、大綱：第一主題：咽喉保健第一部分：咽喉保健的重點(diǎn) 科學(xué)用嗓的秘訣咽喉炎的自我判斷防治咽喉炎的食療防治咽喉炎的經(jīng)絡(luò)穴位療法第二主題：頸背腰保健第一部分：頸背腰生理常識(shí) 脊柱的生理曲線 生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期生理曲線四個(gè)彎曲的作用生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系頸背部肌肉群的檢測(cè)第二部分：頸背腰痛的防治原則 避免受傷、受寒等外在損傷、刺激保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動(dòng)第三部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用 膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)循行膀胱經(jīng)的功能敲打膀胱經(jīng)對(duì)防治頸肩腰腿痛的作用實(shí)操第四部分：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引 調(diào)息意念導(dǎo)引第二部分： 氣血不足的自我判斷 心氣血不足的表現(xiàn)肝血不足的表現(xiàn)腎元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)人中、甲紋的觀察第三部分：調(diào)養(yǎng)原則 飲食的危害食品：安全、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、適量體質(zhì)：遺傳、先天（陰虛、痰濕）質(zhì)量：人工、醫(yī)生（醫(yī)德、經(jīng)驗(yàn)）時(shí)機(jī)：春疏肝、冬補(bǔ)腎、夏至/冬至貼士：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、能外用不口服（埋線、火針、艾炙）第四部分： 食療方法 體質(zhì)： 性味：食物：茶療：酒療：第五部分：經(jīng)療方法 多曬太陽(yáng)：作用、時(shí)間、部